Zakaj je vodena meditacija včasih tako moteča?
Moja mama sama v zadnjem času eksperimentira z meditacijo in je preizkusila več oblik vodene meditacije. Tisti, ki ji je najbolj uspel, je 21-dnevni umik Oprah Winfrey in Deepak Chopra med meditacijo v računalniku.
Prejšnji teden je želela z mano deliti meditacijo, ki se ji zdi koristna. V njeni hiši je bil naporen dan, večina družine je prihajala in izstopala, zato smo pobegnili v njeno pisarno, da bi sledili vodenim navodilom.
In čeprav sem vesel, da toliko ljudi spremlja ta program in meditacijo najde sprostitev, se mi je zdelo preveč moteče, da bi bil zares pozoren.
Meditacija se je igrala na sliki cvetja na računalniku. Zaradi težav pri pretakanju prenosa smo se obotavljali in začeli ter se ustavili. Čeprav je slika lahko služila kot ustrezen poudarek pozornosti, je dr. Chopra svoji pripovedi dodal novoveško glasbo, ptičje petje in mantro. Obdobja tišine so bila vse prej kot.
Celotna izkušnja se mi je zdela preveč polna hrupa, da bi bila vaja pozornosti. Ko bi se moral preprosto zavedati sedanjega trenutka, me je motil zvočni posnetek - motil sam računalnik.
Dokazi o naši motenosti so se pojavili, ko je hči vstopila v sobo z mojo ženo. Padla je in se udarila v glavo ter hotela očka. Izgubljeni v navalu meditativne blaženosti, sva jih z mamo izrinili iz sobe, da bi se vrnili k pticam, glasbi in tolažilnemu glasu. Če bi bil resnično pozoren, bi vse zapustil in se udeležil poškodovane hčerke. Namesto da bi se bolj samozavedla, me je ta meditacija naredila bolj samozavestno.
Učitelj, na katerega se lahko zanesemo, je neprecenljiv in vodena meditacija je lahko zelo koristna. A meditacija pozornosti ostaja preprosta praksa. Dostojen položaj in osredotočenost na dih sta vse, kar je potrebno, da sprostimo misli in ostanemo prisotni. Toda brez pravega namena, discipline in potrpljenja je lahko zelo dolgočasno.
Tako se mnogi izvajalci obrnejo na CD-je, mp3-je in aplikacije, da si pomagajo osredotočiti svojo pozornost. Verjamem, da lahko to prispeva hrupu, ki nas odvrne od našega resničnega jaza in od našega prizadevanja, da bi bili prisotni.
Regulacija razpoloženja, samoodkrivanje in empatija so tiho v vsakem od nas. Glasba, slike in hrup iz okolice lahko povzročijo odlično sprostitev ali pozitivno vajo slikanja, vendar pozornost ne pomeni sprostitve in slikanja. Gre za to, da se zbudimo in spoznamo možnost in polnost trenutka. Da, sprostitev je lahko rezultat, lahko pa tudi zavedanje težav.
Kar izhaja iz pozornosti, ko ga vadim in poučujem, je bolj popoln, realiziran posameznik. Menim, da za to potrebujemo pomembna obdobja tišine. Karkoli drugega samo odvrne od dela. Kljub temu v tečajih in odprtih meditacijah ponujam vodene meditacije. Upoštevati moram le, da morajo vsebovati smernice za tišino in jih nikoli ne bi smeli razumeti kot nadomestilo za trdo delo samo sedenja in osredotočanja na dih.
