Čuječnost: nujno za vsakogar
Kaj naredi življenje uspešno? Kateri so njegovi sestavni deli? Obstajajo rojstvo, šola, kolidž, droge, alkohol, denar, počitnice, seks, otroci, staranje, vnuki, smrt, kljub temu pa ni recepta, da bi vse to zagotovili za srečno življenje. Odločitev, da lahko veste, kako boste živeli, tako da določite število otrok, ki jih boste imeli, natančno kje in kdaj boste dopustovali, koliko zaslužili in kakšen bo vaš poklic, je tako zaman, kot če predpostavljate, da boste vedeli, kako po zaužitju rezine pomarančne torte se boste počutili preprosto s poznavanjem sestavin, ki so šle v torto.
Veliko bolj kot katera koli od teh stvari je pomembna kakovost zavedanja, ki ga vnesete v svoje življenje. Ko užitke zamenjamo za srečo, se ujamemo v past večnega lovljenja užitka, saj si predstavljamo, da bi bilo naše življenje čudovito, "če le". In v tej preganjanju izgubimo tisto, kar iščemo.
Če si predstavljamo, da nas bo določena stvar ali oseba osrečila, trpimo, ko nam življenje ne da ravno tistega, kar si želimo. Preganjanje vodi v začaran krog želja, s kratkotrajnimi, intenzivnimi čustvenimi popravki, ki vodijo v dolgotrajno razočaranje. Noben denar, oblačila, hitri avtomobili ali mamila vam ne bodo zagotovili miru.
Veselje, ki traja le trenutek ali dan, se hitro umakne, kot trenutni priokus slastnih krem brülée. To ni filozofska, stoična perspektiva. Raziskave kažejo, da srečo poganja pogostost in ne intenzivnost pozitivnih čustev. Ko si prizadevamo za močna čustva in ta ne trajajo, se lahko začnejo razočaranje in depresija.
Za prenašanje sreče je rešitev uživanje užitka v vsakdanjih trenutkih. Pot do tja je z zavestnim zavedanjem. To je najučinkovitejša pot do prenašanja sreče. Druga možnost je življenje, zataknjeno v brezumnem ponavljanju običajnega življenja. Zavedno zavedanje pomeni bogatejše in bolj zdrave odnose, večjo jasnost misli in manj reaktivnosti na gumbe, ki sprožijo močna čustva.
Glede na izjemne znanstvene dokaze, da je čuječnost učinkovit način za izboljšanje fizičnega zdravja, zagotavljanje lahkotnosti duha in usmerjene pozornosti, ni presenetljivo, da je veliko omenjenih znanih ljudi rednih zdravnikov. Toda za izvajanje zavestnega načina življenja niso potrebni niti bogastvo niti slava niti življenjska postaja.
Ko me je producent in režiser Larry Kasanoff prosil, naj sodelujem v dokumentarnem filmu o čuječnosti, sem bil presenečen, saj so bili vse, kar je do zdaj počel, akcijski in znanstvenofantastični filmi, kot sta "Mortal Kombat" in "Terminator 2". Kljub temu je zbral ljudi iz različnih poklicev, od katerih je vsak delil, kako uporabljajo pozornost v svojem poklicnem življenju, da bi ustvaril dokumentarni film, ki ga sestavljajo nauki budističnega meniha Thicha Nhat Hanha.
»Čuječnost: bodi srečna zdaj« ima skrite lekcije in perspektive, ki se razkrijejo z vsakim ogledom, in vsako gledanje mi je pustilo nova spoznanja, ki motivirajo in poživijo. Dokumentarni film je čudovit priročnik za to, kaj storiti in kako začeti z vadbo pozornosti; glavno orodje za izgradnjo v bistvu srečnega življenja.
Tinseltown / Shutterstock.com
