Zdravilna moč strahospoštovanja
Čeprav sem videl milijon sončnih zahodov in uro gledal v oceane, me še vedno gane njihovo čudenje in skrivnost, dotakne se njihove lepote in sem globoko hvaležen, da jih lahko vedno znova doživljam.
Narava navdušuje. Tudi v našem vsakdanjem življenju je čudovito, vendar tega redko opazimo. Oglejte si svoje čudežno telo. Poglejte se v ogledalo, se zazrite v svoje oči in premislite, kaj sploh potrebujejo, da sploh delujejo.
Še vedno se mi zdi tudi super, da se iz pipe izteka voda z vrtenjem gumba in da se televizijski programi in e-pošta skozi čas in prostor prenašajo naravnost v moj dom. Samo zame. Kadar koli hočem. Tudi te stvari so super.
In dobro je opaziti. Ko izkusimo strahospoštovanje, nas napolnijo pozitivna čustva. Počutimo se srečnejši in bolj izpolnjeni. Smo tudi bolj zdravi in doživljamo večjo vitalnost.
Nova študija, objavljena v reviji Čustva kaže, da pozitivna čustva, kot je strahospoštovanje, dejansko zmanjšajo naše vnetje in zmanjšajo tveganje za bolezni srca, artritis, depresijo in celo Alzheimerjevo bolezen.
Dacher Keltner, eden od raziskovalcev na kalifornijski univerzi v Berkeleyju, s strahospoštovanjem tudi v svojem življenju čutimo medsebojno povezanost in smisel.
Strah ni osamljena izkušnja. Vsak teden ga lahko začutimo in privabimo v svoje življenje. Tukaj je opisano, kako to storiti.
Spominja se.
Ne pozabite na izjemno izkušnjo. Morda je bil to neokrnjen kraj ali čas, ko ste se v posebnem trenutku globoko povezali z drugimi. Spomnimo se podrobnosti. Kje si bil? Kaj se vas je pri tem dotaknilo? Kako se je slišalo? Se počutiš kot? Ko se lahko opiramo na svoje spomine na čudovitost, te občutke ponovno doživimo.
Poiščite lepoto.
Čudovita glasba, neverjetna umetnost ali osupljivi naravni pogledi lahko prikličejo občutek strahospoštovanja, zato jih poiščite. Obkrožite se s stvarmi, ki vas navdihujejo in se počutite dobro. Vzemite si čas, da jih opazite in pokusite. Strah bo eno izmed mnogih pozitivnih čustev, ki jih doživite.
Postanite navzoči neverjetnosti drugih.
Pazite na odlične predstave. Obkrožite se z ljudmi, ki počnejo neverjetne stvari. Privoščite si vrhunske trenutke življenja, na primer gledanje otroka, ki se rodi, ali nekoga, ki ga imate radi, ko zmaguje. Uživajte v neverjetnem in dvignili vas boste v strahu.
Reference
Stellar, J. E., John-Henderson, N., Anderson, C. L., Gordon, A. M., McNeil, G. D. in Keltner, D. (2015, 19. januar). Pozitivni učinek in označevalci vnetja: Diskretna pozitivna čustva napovedujejo nižje ravni vnetnih citokinov. Čustva, e-publikacija pred tiskom. http://dx.doi.org/10.1037/emo0000033
Fredrickson, B. L., Cohn, M. A., Coffey, K. A., Pek, J. in Finkel, S. M. (2008). Odprta srca gradijo življenja: pozitivna čustva, ki jih povzroča meditacija ljubezni, ustvarijo posledične osebne vire. Časopis za osebnost in socialno psihologijo, 95 (5), 1045–1062. doi: 10.1037 / a0013262
