Ustavite napad panike s tehnikami čustvene svobode (EFT)

Res je preprosto ... in lahko vam spremeni življenje.

Ste eden od več kot 3 milijonov ljudi, ki v določenem obdobju v življenju trpijo za napadi panike? Napad panike je pojav paralizirajočega strahu in tesnobe, ki pride brez nazornega razloga, brez očitnega razloga. Obvladovanje napadov tesnobe in panike je kot udarjanje plimovanja.

To se mi je zgodilo nekega večera, ko sem se domov odpeljal po prometni avtocesti, po kateri sem vozil že leta. Ko sem se ravno spustil v strm razred, nenadoma nisem mogel več dihati in se počutil, kot da bi se onesvestil. V mojem telesu je bilo hladno in lepljivo in bila sem prestrašena, da bi me morda infarkt. Nekako mi je uspelo najti način, kako se umakniti in umiriti, dokler nisem prišel domov.

Ključ do odprave tesnobe (brez zdravil!)

Kmalu po tej grozljivi izkušnji sem v bližini doma razvil močno tesnobo, ko se je avtocesta razširila s treh na pet pasov. Bil sem tako prestrašen, ko sem imel še en napad in nisem mogel voziti čez te pasove na varno, da sem začel izstopati pred tem mestom. Potovanje po lokalnih ulicah sem končal zaradi naraščajoče agorafobije (strahu pred odprtimi prostori).

Te naraščajoče groze in težave z dihanjem so me končno prisilile k zdravniku, ki mi je razložil, da preprosto doživljam napade panike. Zlahka mu reče. Naučil me je preproste dihalne tehnike, da sem se umiril, in čeprav sem bil med vožnjo še vedno zelo zaskrbljen, mi je uspelo nadaljevati življenje. Kmalu za tem sem odkril neverjetno (in preprosto!) Akupresurno tehniko, imenovano EFT Tapping, ki v nekaj minutah sproži paniko in že več kot 20 let sem brez te bede.

Če imate večino teh simptomov, boste vedeli, da imate napad panike:

• Dirkanje ali razbijanje srca.
• Bolečine v prsih.
• Omotica, omotica, slabost.
• Težave z dihanjem
• Mravljinčenje ali otrplost v rokah.
• Zardevanje ali mrzlica.
• Teror, občutek, da se bo zgodilo nekaj groznega, in tega si nemočen preprečiti.
• Strah, da bi izgubili nadzor in naredili kaj neprijetnega.

Napadi panike se ponavadi pojavijo naključno, zato trpijoči nikoli ne ve, kdaj se bodo uresničili. Naključnost mojih epizod me je še bolj zmedla. Kasneje sem izvedel, da lahko napade panike sproži večji življenjski stres ali telesna bolezen. Moja se je začela v nekaj tednih po materini smrti. Zdaj se zavedam, da sem zatrl svojo žalost in poskušal prepričati, da sem v redu, ko pa ne.

Panična motnja pogosto vodi v druge strahove, kot so strah pred več napadi, strah pred norci in strah pred doživljanjem situacij, ki bi lahko sprožile napad.

Ko uporabite pristop EFT, enostavno akupresurno metodo, ki jo lahko kdor koli uporabi za izkoreninjenje panike in strahu, boste napade panike za vedno ustavili.

Tukaj je opisano, kako si zagotovite zdravljenje z EFT:

1. KORAK: S kazalcem in sredincem približno 3 sekunde nežno tapkajte ali pritiskajte vsako od naslednjih točk, da spodbudite energijske točke.

• Krona glave.
• Obrv: začetek obrvi, najbližji nosu.
• Strani očesa na kosti zunaj zunanjega kota očesne jame.
• Pod očesom nad ličnico.
• Pod nosom.
• Pod spodnjo ustnico.
• Pod ključnico.
• Štiri centimetre pod pazduho na strani telesa.

2. KORAK: Z eno roko se dotaknite ene ali obeh strani obraza in telesa. Začnite s tapkanjem mesnatega dela zunanjega roka roke pod mezincem, ko se osredotočite na svojo težavo in občutite strah in tesnobo. Nato tapnite ta mesta, ko se še naprej spominjate svoje panične izkušnje ali strašljivih misli.

Zdravljenje spomina na prejšnji napad panike pomeni izkoreninjenje neprijetnih občutkov, ki se pojavijo, ko se ga spomnite. Preteklost si boste lahko opomnili in se ne boste odzvali. Če se počutite tesnobni, vam zaigra srce ali imate cmok v grlu, ko se spomnite, kaj se je zgodilo, to pomeni, da je spomin še vedno surov, kot rana, ki ni zaceljena. Uporabljajte prisluškovanje EFT, ko razmišljate o napadu panike, dokler spomin ne izgubi čustvenega naboja in lahko rečete: »Zgodilo se je. Konec je. Preživel sem. V redu sem."

5 stvari, ki jih MORATE poskusiti, preden se obrnete na zdravila za spodbujanje razpoloženja

Ko preženete napade panike, boste lahko spet uživali tudi v življenju. Bill je bil presenečen nad tem, koliko energije je porabil v strahu pred napadi panike.Rekel je: "Pozabil sem, kakšno je resnično življenje." Najpomembnejši del njegovega okrevanja je bilo vedenje, da je bila moč, da si pomaga, kadar koli je začutil, da se stara tesnoba prikrade, tako blizu kot na dosegu roke.

Ta gostujoči članek se je prvotno pojavil na spletnem mestu YourTango.com: ZDAJ končajte svoje napade panike s to nadvse enostavno tehniko.