Kako prepoznati počitniško popivanje

Sezona prazničnih zabav je v polnem razmahu. Ko se okoli nas odvijajo številna praznovanja, lahko celo ljudje, ki se imajo za družabne pivce, čezmerno popijejo.

Popivanje je najpogostejši vzorec prekomerne uporabe alkohola v ZDA, pravijo centri za nadzor in preprečevanje bolezni. Dr Indra Cidambi, vodilni strokovnjak za zasvojenost, želi ljudi opozoriti na pet pogostih znakov zlorabe alkohola v tej praznični sezoni:

1. Uporaba alkohola kot čustvene bergle.
   Vsakodnevni stres lahko včasih postane preveč v zasedenem prazničnem času, zaradi česar se nekateri ljudje izogibajo resničnosti, da bi popili. Po besedah ​​dr. Cidambija skoraj vsi ljudje, ki se borijo z odvisnostjo, iz čustvenih razlogov zlorabljajo svojo snov po svoji izbiri. Uporaba alkohola kot metode za lajšanje negativnih občutkov je tvegana navada; zagotavlja le začasno olajšanje in lahko postane dolgoročna navada zlorabe alkohola.
2. Ne zavedaš se, da si pretiraval, dokler ni prepozno.
   Eden prvih znakov zlorabe alkohola je nepoznavanje svojih meja. Mnogi se ne zavedajo, koliko pijač zaužijejo, nato pa so presenečeni nad zastrupitvijo, ki se jim je tako hitro "prikradla". Nacionalni inštitut za zlorabo alkohola in alkoholizem pravi, da je popivanje takrat, ko zaužita količina človekove koncentracije alkohola v krvi doseže 0,08 odstotka ali več. To se lahko zgodi, ko moški zaužijejo pet ali več pijač in ko ženske zaužijejo štiri ali več pijač, v približno dveh urah.
3. Ne morete se ustaviti, ko začnete.
   "Če steklenico vina vedno dokončate, ko jo odprete, ali popijete steklenico piva in čutite potrebo, da pijete, dokler niste vinjeni, niste popolnoma pod nadzorom svojega pitja in ste morda zasvojeni," pravi dr. Cidambi. Raziskave CDC kažejo, da vsak šesti odrasli ameriški pijanec približno štirikrat na mesec zaužije približno osem pijač na pijačo.
4. Prepuščanje odgovornosti drsanju.
   "Ko začnete zanemarjati naloge, ki so za vas pomembne, boste morda imeli težave s pitjem," pravi dr. Cidambi. »Kadar je pitje prednost pred vsakodnevnimi aktivnostmi, je znak za upočasnitev. Na primer, ali prihajate v službo pozno, ker ste se predvečer zabavali? Ali se odločite, da ne boste telovadili, ker bi raje pili? "
5. Biti neprijetno v situacijah brez alkohola.
   Nekateri ljudje so med prazniki v neprijetnih situacijah in verjetno zavrnejo povabila na družabne dogodke, kjer vedo, da nekdo ne bo odobraval njihovih pitnih navad. "V redu je, če popijemo pijačo ali dve, če pa potrebuješ pijačo ali dve, da se lahko družiš, imaš morda težave," pravi dr. Cidambi. Po mnenju dr. Cidambija večina ljudi, ki pijejo pijačo, niso vedno alkoholiki , in težave s pitjem ne vodijo vedno do zasvojenosti. Če pa poznate nekoga, ki pije pijačo ali če mislite, da pije preveč, je dobro, da se za pomoč obrnete na zdravnika ali program zdravljenja v vaši skupnosti.

   Če želite več informacij o odvisnosti od odvisnosti, odvisnosti in zdravljenju, obiščite spletno stran http://www.recoveryCNT.com.