Kako postati digitalni minimalist - in zakaj je tako smiselno

Zdaj je minimalizem ves bes. Kar pomeni, da ste na spletnih mestih in v podcastih verjetno naleteli na različne minimalistične nasvete in trike - in morda tudi povsod, kamor pogledate. Ko nekaj postane tako trendovsko, lahko hitro postane brez pomena, le še ena hitro mimo.

Toda minimalizem je povsod z dobrim razlogom.

Minimalizem nas spodbuja, da v življenju odrežemo nered in presežek, kar nam daje več časa (ter energije in pozornosti), ki ga porabimo za stvari, ki so nam resnično pomembne. Omogoča nam svobodo, saj nismo pokopani pod nepotrebnimi posestmi ali nepotrebnimi nalogami ali družbenimi pričakovanji ali zatrpanim dolgom. To pomeni, da imamo svobodo, da se ustavimo, premišljeno, premišljeno odločimo in živimo na način, ki se nam zdi resničen in dober.

To močno svobodo lahko najdemo tudi v tem, da postanemo digitalni minimalist - kar lahko koristi vsem.

Ko pomislite na svoj telefon in druge naprave, se počutite svobodne? Ali pa čutite zasužnjena na različne zaslone v vašem življenju?

To se vam morda zdi dramatična beseda za uporabo, vendar razmislite, kako za minuto uporabljate tehnologijo: Ali imate telefon s seboj kamor koli, kot da je preprosto del vas? Se znajdete med brskanjem po družabnih omrežjih, preverjanjem e-pošte ali odpiranjem različnih aplikacij v telefonu, ne da bi se sploh zavedali, da to počnete? Koliko časa dnevno preživite v telefonu ali tablici ali računalniku? Se pustiš dolgočasiti ali si oddahneš ali počakaš v vrsti ali pa te praznine zapolniš s pomikanjem, drsenjem in tapkanjem? Vas telefon moti, ko poskušate početi kaj drugega?

V svoji knjigi, ki je odpirala oči, polna vpogledov in predlogov Digitalni minimalizem: izbira osredotočenega življenja v hrupnem svetu, avtor in profesor računalništva Cal Newport, digitalni minimalizem opredeljuje kot: »filozofijo uporabe tehnologije, pri kateri svoj spletni čas usmerjate na majhno število skrbno izbranih in optimiziranih dejavnosti, ki močno podpirajo stvari, ki jih cenite, in nato z veseljem zamudi vse drugo. "

Newport bralce spodbuja k enomesečnemu digitalnemu neredu tako, da si oddahnejo od vseh neobveznih tehnologij v vašem življenju. V tem času predlaga tudi raziskovanje in ponovno odkrivanje dejavnosti in dejanj, ki se vam zdijo zadovoljiva in smiselna. To je še posebej kritično, ker na idejo, da bi manj časa preživeli na svojih zaslonih, gledamo kot na kazen, saj se prikrajšujemo za nekaj izjemno prijetnega in zabavnega.

Vendar pa je preživeti manj časa z našimi zasloni pravzaprav priložnost. To je priložnost, da smo radovedni, ustvarjamo in se ponovno povežemo s tem, kar (in koga) imamo radi; to je priložnost, da se ponovno povežemo s seboj.

Po koncu enomesečne neurejenosti je zadnji korak ponovna uvedba nekaj tehnologijo nazaj v vaše življenje, “začenši s praznega lista. Za vsako tehnologijo, ki jo ponovno uvedete, določite, kakšno vrednost ima v vašem življenju in kako natančno jo boste uporabili, da to vrednost čim bolj povečate, «piše ​​Newport.

Z drugimi besedami, bistvo je, da tehnologija deluje ti.

Newport tudi ugotavlja, da cilj tega nereda ni samo, da si oddahnete od tehnologije. To naj bi "sprožilo trajno preobrazbo vašega digitalnega življenja." Namesto da bi bila tehnologija glavni del vašega življenja - stvar, ki je vedno z vami (dobesedno) in zahteva vašo neločljivo pozornost - postane "le podporna vloga za bolj smiselne cilje."

Decembra 2017 je Newport vprašal svoj poštni seznam za prostovoljce, ki bi bili pripravljeni januarja preizkusiti njegovo digitalno neurejenost in mu posredovati posodobitve. Prijavilo se je več kot 1600 ljudi.

Med neredom je en udeleženec prebral skoraj devet knjig. Druga udeleženka je prebrala tri knjige, si organizirala svojo omaro, s prijatelji pripravila termine za večerjo in imela več osebnih pogovorov z bratom. Tretji udeleženec je začel vsak večer pisati dnevnike in brati pred spanjem, skupaj s poslušanjem plošč na predvajalniku plošč, kar se mu je zdelo veliko bogatejša izkušnja kot pretakanje glasbe.

Udeleženci, ki so starši, so ugotovili, da bolj namerno komunicirajo s svojimi otroki. Prav tako so se znašli z več časa za lastne dejavnosti. Ena mama se je začela ukvarjati z različnimi ustvarjalnimi prizadevanji, kar jo je navdihnilo za ustvarjanje spletnega dnevnika, v katerem je delila svoje delo in se povezovala z drugimi umetniki. Druga mama se je vrnila k igranju klavirja in se začela učiti, kako šivati. Newportu je povedala: "Enaintrideset dni se je oddaljilo, če je bilo jasno, da nisem vedela, da pogrešam ... Ker zdaj stojim od zunaj in gledam, vidim, da lahko svet ponudi toliko več!"

Ta točka je še posebej močna, ker je eden največjih razlogov, da se mnogi od nas držimo svojih naprav in se ne moremo nehati pomikati, ta, da nimamo ničesar smiselnega, s čimer bi jih lahko zamenjali.

Kot piše Newport, »najuspešnejši digitalni minimalisti zato svojo konverzijo začnejo s prenovo tega, kar počnejo s svojim prostim časom - z negovanjem kakovostnega preživljanja prostega časa, preden izločijo najslabše svoje digitalne navade. Pravzaprav bodo mnogi minimalisti opisali pojav, pri katerem so se digitalne navade, za katere so prej menile, da so bistvene za njihov dnevni urnik, nenadoma zdele neresne, ko so postali bolj namerni glede tega, kar so storili s svojim časom. Ko je praznina zapolnjena, ne potrebujete več motenj, da bi se ji izognili. "

Razburljivo in zanimivo je videti, katere dejavnosti na koncu odmevajo z vami. Mogoče se odločite za vstop v knjižni klub ali nogometno ligo. Mogoče berete poezijo in začnete pisati svojo. Mogoče ustvarite pomirjujočo večerno rutino. Mogoče se naučite igrati violino ali barvati ali peči ali šivati ​​ali kvačkati.

Newport vključuje več ključnih citatov iz knjige Garyja Rogowske Ročno izdelano: ustvarjalno žarišče v času raztresenosti: “Ljudje morajo v roke vložiti orodja in izdelovati stvari. To potrebujemo, da se počutimo cele. «

Ko spuščate tehnologijo v svoje življenje, je zelo pomembno, da ste zelo selektivni in namerni. Newport ugotavlja, da mora tehnologija "služiti nečemu, kar globoko cenite" (v primerjavi s preprosto ponudbo nekaj kot večina tehnologij). Prav tako mora biti najboljše način, kako postreči to vrednost, in imeti posebne parametre, kdaj in kako jo uporabljate.

Denimo, po Newportu digitalni minimalisti ne bi rekli: "Facebook uporabljam, ker mi pomaga v družabnem življenju." Namesto tega bi dobili super natančno: »Vsako soboto na svojem računalniku preverim Facebook, da vidim, kaj počnejo moji bližnji prijatelji in družina; V telefonu nimam aplikacije; Seznam prijateljev sem strnil v samo smiselne odnose. "

Pred neredom se je en udeleženec naročil na ducate e-novic in prisilno preverjal mesta z novicami. Potem je spoznal, da to ni najboljši način za izpolnitev njegove potrebe po obveščenosti. Zdaj enkrat na dan preveri eno spletno stran AllSides.com. Še en udeleženec zdaj vsako jutro posluša podcast zaokroženih novic.

Nekateri udeleženci so preverjanje svojih računov v družabnih omrežjih zmanjšali na enkrat na teden. Drugi so jih popolnoma prenehali uporabljati. Ena ženska je pripravila urnik za klicanje in pošiljanje sporočil svojim prijateljem. Za Newport je povedala: "Na koncu sem samo sprejela dejstvo, da bom pogrešala nekatere dogodke v njihovem življenju, vendar se je to splačalo za duševno energijo, ki bi mi prihranila, če ne bi bila na družbenih omrežjih."

Minimalistično gibanje, vključno z Newportovim digitalnim minimalizmom, nas vabi, da naredimo nekaj neverjetno pomembnega: da se vprašamo, ali je nekaj resnično bistvenega pomena za nas, namesto da bi nekaj samodejno zaužili, ker to uživajo vsi drugi. Vabi nas, da preučimo, eksperimentiramo in se poglobimo globlje. Vabi nas, da na svojo lastnino, analogno in digitalno, gledamo kot na orodja, ki nas podpirajo, namesto da nas zasužnjujejo.

Spodbuja nas, da izbrišemo in odstranimo vse, kar v našem življenju ne prispeva ničesar, kar ne prispeva k temu, da se počutimo cele. In to je precej smiselno.

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!