Izogibajte se teh 5 pasti, ki lahko uničijo vaše dobre navade
Ko poskušamo obvladati svoje navade, je pomembno, da se zavedamo utemeljitev ali argumentov, na katere se včasih sklicujemo in ovirajo ohranjanje dobre navade.
Tako enostavno in hitro zdrsnejo, da jih je težko opaziti.
Bodite pozorni na teh pet priljubljenih misli:
1. Razmišljanje: "No, zdaj, ko sem zdrsnil in prekinil svojo dobro navado, bi lahko šel tudi do konca."
Spomnim se: "Spotakanje lahko prepreči padec." Zaradi barvno poimenovanega pojava "kaj za vraga" manjši spotik pogosto postane velik padec; ko je dobro vedenje zlomljeno, se obnašamo, kot da ni vseeno, ali ga je zlomilo malo ali veliko. "Danes zjutraj nisem delal, tako hudiča, preostanek tedna si bom vzel prosto in začel v ponedeljek." "Pogrešal sem tečaj joge med spomladanskimi počitnicami, zato za vraga bom začel znova jeseni." Pomembno je, da poskušate spodleteti majhno, ne veliko.
2. Razmišljanje: "Če se resnično premagam, ko prekinem dobro navado, se bom bolje držal tega."
Čeprav nekateri domnevajo, da močni občutki krivde ali sramu ljudem pomagajo, da se držijo dobrih navad,nasprotno je res. Ljudje, ki čutijo manj krivde in sočutje do sebe zaradi neuspeha, si lažje povrnejo samokontrolo, medtem ko se ljudje, ki se počutijo globoko krive in polne samoobtoževanja, bolj borijo.
3. Razmišljanje: "Seveda se ne držim navade, ki naj bi mi omogočala produktivnost, ampak poglej, kako zaposlen sem."
Delo je ena najnevarnejših oblik zavlačevanja.
4. Razmišljanje: "Seveda se ponavadi držim svojih dobrih navad, vendar v tej situaciji ne morem pričakovati, da bom nadaljeval."
Vsi smo odrasli in lahko zavestno izjemo svoje dobre navade, a žal vse šteje. Luknje, kot so »Rojstni dan je«, »Bolan sem«, »Konec tedna«, »Zaslužim si«, »Bil sem tako dober«, »Samo enkrat živiš«, so vrzeli, ki naj bi nas opravičile od odgovornosti. Ampak nič ni izven mreže. V Vegasu nič ne ostane.
5. Razmišljanje: "Tako dobro ljubim svojo dobro navado in sem od nje deležen toliko zadovoljstva, da zdaj lahko v redu, če to navado prekinem."
Ena od nevarnih točk pri oblikovanju navad je prepričanje, da se je navada tako ukoreninila, da jo lahko varno kršimo: »Tako zelo imam rada jutranja pisanja, nikoli se jim ne bi odrekla,« Žitarice sem nehala jesti dve leti pred tem, tako da je zdaj v redu, da ga pojedem. " Na žalost so lahko tudi dolgoletne navade bolj krhke, kot se zdijo, zato se splača biti nezadovoljni.
Kaj sem zamudil? Sporočite mi v oddelku za komentarje.
Kot sem že omenil, moja prihajajoča knjiga Bolje kot prej opisuje številne strategije, ki jih lahko uporabimo za spremembo svojih navad. Navade–najbolj fascinantna tema doslej. Če želite knjigo predhodno naročiti, kliknite tukaj. (Prednaročila resnično spodbudijo knjigo, zato, če ste nagnjeni k nakupu knjige, jazres cenimo, če ga prednaročite.)
