Tako se prestrašim, ko vidim še eno depresivno osebo

Že približno 4 leta sem v depresiji, večkrat sem se poskušal ubiti, vendar mi ni uspelo, ker me je zaradi samomor zdaj ustavilo le pomanjkanje učinkovite metode, cel dan spim, nikoli ne srečam drugih ljudi in ne čutim, da je to življenje resnično sploh se nič ne počuti resnično, preprosto ne čutim ničesar vsak dan, enako sem v hudi depresiji, v zadnjem času pa imam čuden problem, kadar koli vidim žalostno osebo, kot je družinski član ali kdo, ki govori o čemer koli samomoru, smrti ali depresiji imam ta močan občutek obupa in se počutim tako tako prestrašen, da bi bili lahko depresivni kot jaz, vendar to skrivam, da si dobesedno želim porezati ušesa in se slepiti, tako da ne vem, da je ta oseba samomorilna ali depresivna kot jaz in ne vem zakaj, ampak to je zelo slab občutek, počutim se, kot da mi bo srce eksplodiralo, ne vem, če je tako, ker se želim počutiti edinstveno, četudi je to nekaj tako hudega kot depresija, ampak verjemite mi, da ni tako kot jaz iskati pozor, nikoli ne zapustim svoje sobe in nikoli se ne želim pogovarjati z nikomer, kar je povečalo ta občutek in kadarkoli slišim nekoga, ki ga govori, si pokrijem ušesa ali si nataknem slušalke, ker me je tako strah, da bo morda rekel, da ima kaj, kar namiguje nanj ali na depresijo. in nihče niti ne ve, da imam depresijo, nikoli jim ne pokažem, da se ves čas poskušam smejati, čeprav ne čutim ničesar, razen popolnega obupa, me je strah, da bi kdo rekel kaj takega, bratec, tudi jaz sem depresiven ali vem kaj se počutite ali kaj podobnega, prosim, pomagajte, da se počutim noro, kaj je to sploh ?? nekakšna motnja ali kaj? Poskusil sem iskati kaj takega po internetu, vendar brez sreče, prosim, pomagajte mi, prosim, želim tako zelo umreti, prosim.

Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, dne 20. 7. 2020

A.

Ne poznam nobenega stanja, ki bi razložilo vašo željo, da ne bi radi poslušali drugih, ki bi razpravljali o svoji depresiji. Morda zato, ker ste sredi depresije in bi bilo pretežko.

Če ste zelo občutljivi na stisko drugih, morda ne boste mogli prenašati trpljenja drugih. To se zgodi med ljudmi, ki so zelo občutljivi ali preveč empatični. Empatija po definiciji pomeni, da se lahko postavite na nekoga drugega, začutite njegovo bolečino. Morda imate visoko stopnjo empatije in ste še posebej občutljivi na druge, ki imajo stanje, s katerim imate prve izkušnje.

Druga možnost je, da vas je strah, da bo nekdo prepoznal, da imate depresijo. Morda jih bo pozval, da vas o tem vprašajo, vi pa morda ne boste želeli govoriti o tem.

Mogoče vas bo ideja o depresiji prestrašila in se bojite, da bo pogovor o njej še poslabšal.

Zgornje ideje so špekulacije. Da bi vedel, zakaj se tako počutiš, bi te moral intervjuvati. To bi mi pomagalo razumeti, zakaj nočete slišati o depresiji drugih.

Glede na vašo stopnjo depresije, željo po koncu življenja in dejstvo, da ste v preteklosti že večkrat poskusili samomor, toplo priporočam terapijo. Depresija je zelo ozdravljivo stanje. Pravzaprav je to skupaj z anksioznostjo eno najbolj ozdravljivih stanj na svetu. Depresija vas lahko zvede, da verjamete, da nič ne bo pomagalo in da se boste vedno tako počutili, vendar to ni res. Eno najučinkovitejših načinov zdravljenja je kognitivno vedenjska terapija. Nekateri se tudi bolje počutijo, če poleg svetovanja jemljejo tudi zdravila.

Večina posameznikov, ki se počutijo samomorilne ali so poskušali končati življenje, ni želela umreti. Preprosto so želeli, da se njihova bolečina konča, vendar si niso znali pomagati. Zato je iskanje objektivnega strokovnega svetovanja tako pomembno. Terapevt vam bo znal pomagati. Ukvarjali so se z drugimi ljudmi s podobnimi težavami.

Prav tako bi vas spodbujal, da preberete zgodbe posameznikov, ki so poskusili samomor in so preživeli. Še posebej izstopa zgodba o Kevinu Hinesu. Na internetu je veliko videoposnetkov in virov v YouTubu, kjer lahko izveste več o njegovem primeru. Bistvo njegove zgodbe je, da je bil samomor zaradi duševnega zdravja. Odločil se je, da bo končal življenje in skočil z mostu. Takoj je obžaloval svojo odločitev. Na srečo je preživel in zdaj vse življenje poučuje ljudi o tem, kar imenuje "sposobnost preživeti bolečino z resnično odpornostjo."

O podobnih dejanjih odpornosti lahko preberete tudi v knjigi Iskanje človeka po pomenu Viktorja Frankla, psihiatra, ki je preživel holokavst. Upam, da si boste vzeli čas za branje o Kevinu Hinesu in drugih, ki so se soočali s podobnimi situacijami. Hvaležni so, da so preživeli. Spoznali so, da se lahko s pravo pomočjo življenje izboljša. Če ste pripravljeni poiskati pomoč, lahko pričakujete podoben izid.

Tak primer je igralka Dani Fernandez. Pred kratkim je tvitnila naslednje: »Oddaja, ki sem jo prodala HBO Max, je komedija o preživetju najtemnejšega časa mojega življenja. V njem moram zaigrati. Garantiram lahko noč, ko sem si poskušal vzeti življenje, nisem vedel, da bom nadaljeval s tem. Vse, kar sem počel od takrat. Ne veste svoje prihodnosti. Vaša zgodba še ni končana. "

Bistvo njenega sporočila je, da nikoli ne veš, kako bi se lahko tvoje življenje spremenilo na bolje. Kot je doktor Frankl vprašal svoje samomorilne bolnike, ki so dvomili, da je njihove težave mogoče rešiti, "kdo lahko zagotovi, da se to v vašem primeru ne bo zgodilo nekoč prej ali slej?"

Preveč ljudi preprosto živi s svojo depresijo in trmasto noče iskati pomoči. Ne bodite eden tistih ljudi. Depresija je ozdravljiva in zdaj imate moč, da pozitivno spremenite. Upam, da boste poskusili. Vso srečo in prosim za skrb.

Dr. Kristina Randle