Stvari, ki jih počnemo iz ljubezni: izogibanje soodvisnosti, ko odvisnost vpliva na vaše odnose

Valentinovo je čas, da pokažete, da cenite tiste, ki jih imate radi, pogosto z darili, posebno večerjo ali celo nekaj opravili, da se lahko sprostijo in počutijo sproščeno. Ko pa je zasvojenost del vašega odnosa, je lahko zelo tanka črta med izkazovanjem ljubezni in podpore ter omogočanjem uporabe snovi s soodvisnim vedenjem.

To še posebej velja v romantičnih odnosih in odnosih med starši in otroki, kjer se en partner ali otrok bori z odvisnostjo. Seveda si tako močno želimo, da partnerju ali otroku pomagamo k izboljšanju, ga zaščitimo pred škodo in ohranimo odnos, tako da ohranjamo mir, da je težko NE podleči soodvisnemu ali omogočljivemu vedenju. In velikokrat se to zgodi, ne da bi se omogočevalec sploh zavedal.

Na žalost, ne glede na to, ali gre za namerno ali ne, lahko soodvisnost izjemno škoduje procesu okrevanja, tako da zasvojenega in omogočevalca ujameta v močvirje uničujočega vedenja. Ključ do prekinitve kroga in zagotavljanja zdrave podpore tistim, ki jih imate radi, je:

1. Potrdite vedenje.
2. Izvajajte strategije, ki vam pomagajo prekiniti verige odvisnosti in soodvisnosti.

Kaj je soodvisnost?

Prvi korak je prepoznati vedenje. Soodvisnost najpogosteje vključuje osebo, ki skoraj izključno skrbi za skrajne čustvene ali fizične potrebe osebe, ki trpi zaradi uživanja substanc, pogosto na račun lastnega počutja. Omogočitelj bo popustil zahtevam svoje ljubljene osebe bodisi prostovoljno bodisi včasih s krivdo, prisilo ali manipulacijo. Na primer soodvisna mati lahko plača telefonski račun svoje hčere, ki jo uporablja, da lahko ostane v stiku, ali soodvisna žena lahko laže svojemu možu, da prikrije uživanje alkohola. Pogosto lahko omogoči, da svoj avto ali denar izposodijo svoji ljubljeni osebi, saj dobro vedo, da bo uporabljen za dostop ali nakup izbrane snovi.

Soodvisni ljudje se pogosto opravičijo ali prevzamejo odgovornosti svojega ljubljenega, ki se bori z zasvojenostjo. Na primer, eden od partnerjev lahko vztraja, da je razdražljivost drugega posledica stresa, kadar je to res posledica odtegnitvenih simptomov. Lahko pa jih dejansko pokrijejo - babica bi lahko vnuke peljala na tečaj plesa ali vadbe žoge, medtem ko je trdila, da je bila mati ali oče "preveč zaposlena" ali delala, v resnici pa so bili preprosto previsoki.

Kje je meja med soodvisnostjo in podporo?

Mnogi soodvisni ljudje resnično verjamejo, da delajo tisto, kar je v najboljšem interesu njihove odvisne ljubljene osebe. In težko je, da se ne bi tako počutil. Če se vaš sin vrne domov visoko, čeprav ste mu jasno povedali, da ni dobrodošel, če je visok, ga je kot mati izredno težko odvrniti v hladno, samotno noč.

Še več, soodvisni lahko razvijejo svoje osebne motive, poleg tega da želijo pomagati svoji ljubljeni osebi. Velikokrat se lastna vrednost soodvisnika vrti okoli tega, da svojim bližnjim omogoči zasvojenost.1 Postanejo obsesivni glede skrbi za posameznika in svoje potrebe dajo prednost svojim. Vsaka zaznana zavrnitev jih lahko zelo enostavno in pretirano prizadene, ker se bojijo zapuščenosti ali pa jih posameznik ne bo več ljubil ali jih bo potreboval dlje, če bo odvisnost odpravljena. Kot rezultat, njihovo soodvisno vedenje ne samo, da omogoča zasvojenost, ampak lahko dejansko razpihuje plamen v lastno korist.

Ko postaneš zasvojen z njihovo odvisnostjo, to ni podpora, to je sabotaža. Podpirati svojo ljubljeno osebo med navigacijo na zdravljenje odvisnosti pomeni, da ji pomagate, da se izboljša. Če vaše vedenje prispeva k stalni težavi ali jo nevede spodbujate, škodujete njim in njihovim možnostim za ozdravitev.

Kako prekiniti cikel soodvisnosti?

Ko prepoznate omogočanje vedenja, vam ni treba nehati pomagati ljubljeni osebi, vendar morate začeti postavljati nekatere meje. Namesto, da jim na primer posodite avto, jim ponudite, da jih vozite tja, kamor želijo. Namesto da bi jim dali denar "za živila", jim ponudite, da jih odpeljejo po trgovinah.

Te majhne prilagoditve podpore, ki jo ponujate, lahko zagotovijo, da bo posameznik ostal na pravi poti, ne pa samo, da s svojo prijaznostjo poiščejo naslednji popravek. Držanje puške je tukaj ključnega pomena in tudi zelo težko. V odgovor bi morali pričakovati odriv, odpor in celo jezo - ko so tisti z odvisnostjo tako navajeni, da si uredijo pot, je naravno, da lahko pride do povratnega udara, če tega ne storijo.

Ko se pomikate po teh situacijah, se vprašajte: Ali bo to, kar prosijo, nahranilo svojo zasvojenost ali spodbudilo okrevanje? Ali jim bo moja "pomoč" dejansko omogočila ponovno uporabo? Ali res prosijo za pomoč ali samo z mano manipulirajo?

Ko posameznik začne zdravljenje, mora del programa vključevati tudi družinsko terapijo2; prepoznavanje in obravnavanje kakršnih koli soodvisnih odnosov je velik poudarek tega dela procesa. Učinkovit program bo sodeloval z družino zasvojene osebe in drugimi bližnjimi posamezniki za spreminjanje vedenja, odvisnega od odvisnika.

Del tega lahko vključuje podpis sporazuma o izterjavi, ki določa sklop smernic ali temeljnih pravil, ki se jih vaša ljubljena oseba strinja, in pojasnjuje, kaj se bo zgodilo, če se ne. Vključuje lahko obiskovanje sestankov AA ali drugih skupinskih srečanj vsak dan en mesec ali izjavo, da jim ni dovoljeno v hiši, če uporabljajo ali imajo snovi na sebi. Te pogodbe lahko tudi pojasnijo, kakšno vrsto pomoči bodo nudili družinski člani, in določitev teh meja omogoča posamezniku, da ve, kaj lahko pričakuje.

S sklenjeno pogodbo imajo družinski člani temelje, da posameznika odgovarjajo, saj jih opominja, da so se strinjali s temi pogoji, in pogovor preusmeri tako, da namesto da bi omogočil podporo, ki je dejansko koristna.

Ne pozabite, da je pomembno biti pozoren, da pomoč in pomoč ne prestopi meje. Nujno je, da pomagate osebi, da poišče pomoč za zasvojenost, hkrati pa ohranite sposobnost razločevanja med pomočjo in omogočanjem. Upajmo, da je to prvi korak, da ljubljeni osebi zagotovite zdravljenje, ki ga potrebuje.

Reference:

1. Beattie, M. (2013). Neodvisno več: Kako nehati nadzorovati druge in začeti skrbeti zase. Center City, MN: Založba Hazelden.
2. Simmons, J. (2006). Medsebojno vplivanje medosebne dinamike, ovir pri zdravljenju in večjih družbenih sil: raziskovalna študija parov, ki uživajo droge, v Hartfordu, CT. Zdravljenje, preprečevanje in usmerjanje zlorabe substanc, 1 (12). Pridobljeno s https://substanceabusepolicy.biomedcentral.com/articles/10.1186/1747-597X-1-12