5 preprostih navad, ki so okrepile moje odnose
Tudi ko imam osebno rad navade, vem, da veliko ljudi spreminja navade s tem, da se je treba zelo potruditi. Toda za oblikovanje navad ni treba vzeti veliko časa ali energije in nam lahko pomagajokaj vidik našega življenja.
Moram priznati, da sem tudi zdaj, ko sem več let razmišljal o navadah, presenečen nad tem, kako resnično drobna navada lahko spodbudi srečo. Tu je na primer nekaj primerov nekaj hitrih in enostavnih navad, ki sem jih sprejel za krepitev odnosov. Vsi so praktično brez napora, vsi me osrečujejo.
Tovrstne navade so mi še posebej v pomoč, saj resnica je, da se lahko izgubim v svoji glavi in se tako osredotočim na prečrtovanje nečesa s svojega seznama opravil, da si zanemarjam čas, da se povežem z ljudmi, ki so zame najpomembnejše. V razburkanem vsakdanjem življenju se mi zdi prelahko spregledati tisto, kar je zares pomembno.
Tako sem naredil te navade:
1. Zjutraj najprej poljubim moža, ponoči pa ga še zadnjič poljubim.
Morda se sliši neumno, če bi načrtovali poljube - toda zame, če je na koledarju, to naredim, in če ne, ne. To je moč strategije načrtovanja!
2. Naša družina se vsakič, ko pride kdo od nas, resnično pozdravi in se poslovi.
Ko sta bili naši dve hčerki majhni, sta z divjim navdušenjem pozdravila mene in moža, kadar koli sva vstopila na vrata, in ob odhodu pogosto zajokala. Potem smo šli skozi obdobje, ko smo komaj pogledali od svojih iger, domačih nalog ali knjig, ko smo vstopali ali izstopali - in tudi sam sem bil na tem področju velik kršitelj.
Tako smo sprejeli družinsko odločitev, da »toplo pozdravimo in se poslovimo«. Na primer, namesto da pustim svoji starejši hčerki, da kriči: »Odhajam«, preden izgine pred vrati v šolo, pokličem: »Počakaj, počakaj« in pohitim, da jo zares objemim in zares dobro adijo. Posledično imamo vsak dan večkrat trenutke resnične povezanosti med vsemi člani naše družine. (Bi radi prebrali več o tem? Oglejte si mojo knjigo Srečnejši doma.)
3. S starši in sestro delam »posodobitve«.
To je bila ideja moje mame. Vsi smo že opazili, da ko ves čas vidiš ljudi, jim imaš veliko za povedati; ko se pogosteje pogovarjate z njimi, lahko padete v vprašanje "Kaj je novega?" "Ne veliko, kaj je novega pri vas?" tip pogovor. Torej smo štirje "posodobitve".
Vsakih nekaj dni pošljemo e-poštno sporočilo z zadevo »posodobitev«, navajamo najosnovnejše podatke o tem, kaj počnemo, in si redko odgovorimo. Naš moto je "V redu je biti dolgočasen." Z Elizabeth sva razpravljala o tem tukaj. Slišali smo od toliko ljudi, ki so se začeli ukvarjati s to navado!
4. Preden hčere odidejo spat vsako noč, preživim nekaj časa z vsako deklico, jo držim v naročju in se pogovarjam o njenem dnevu.
Zanimivo je: v odraščanju moja družina sploh ni bila demonstrativna in nikoli nisem razmišljal o tem ali dvomil, da me imajo starši radi. Toda moja družina je zdaj zelo ljubka.Kar zelo uživam.
Všeč mi je navada, ki pomeni, da imam vsak dan nekaj časa, da sem fizično in psihično blizu z vsako od svojih hčera - čas, ki je namenjen obema.
5. Pošljem e-pošto, kadar koli je možen razlog, da prijatelju čestitam ali pohvalim.
Včasih sem bil glede tega zelo ohlapen, zdaj pa imam zelo namerno navado, da se obrnem, kadar koli imam izgovor. Na primer, drugi dan sem hodil do prijateljeve mestne hiše in imela je čudovit aranžma buč - zato sem poslal e-pošto. Knjiga prijateljev je dobila nagrado, zato sem poslal e-pošto. Te majhne geste sčasoma spremenijo.
Stvar je v tem, da imamo lahko najboljše namene - vendar se nikoli ne izognite poljubu dobrega jutra ali pošiljanju tega prijateljskega e-poštnega sporočila. In tu lahko navade pomagajo.
Navade se osvobajajo in spodbujajo, ker nas rešijo izčrpavajočega, težkega posla odločanja in uporabe samokontrole. Kadar je nekaj za nas pomembno in želimo, da se to pogosto dogaja, to postane navada, da se to zgodi, in to brez velikega napora.
Katere navade ste sprejeli, ki so jih okrepile?
