Kako biti produktiven, ne da bi pri tem izgubil razsodnost ali se izognil samooskrbi
To pomeni, da pri poskusu, da bi vse preverili s seznamov opravil, lahko zanemarimo svoje potrebe. Morda bi žrtvovali spanje. Morda bomo delali nadure brez veliko, če sploh, počitka. Morda čutimo pritisk, da načrtujemo vsako minuto našega dne, saj verjamemo, da bi morali ves čas delati in delati.
Z drugimi besedami, tako smo ujeti v to, da smo produktivni, uspešni in uspešni, da se vodimo raztrgano.
Eden od razlogov je morda zato, ker menimo, da bo bolj (in bolj produktivno) - nalaganje nekaterih aplikacij, upoštevanje določenih nasvetov - vodilo k našim sanjam, je dejala Tanya Geisler, CPCC, ACC, voditeljska trenerka, ki ženske uči, kako premagati prevaranta v svojem življenju, delu in življenjskem delu.
Mislimo, da če vstanemo ob 4. uri zjutraj, meditiramo, telovadimo, pijemo zeleni sok, zapisujemo misli, pišemo zahvalnice, spakiramo kosilo za otroke in nato - in šele potem - preverimo e-pošto (vse pred 7. am), imeli bomo vse, kar smo si kdaj želeli, je dejala.
Toda produktivnost je osebna.Torej so zgornje navade odlične le, če delujejo zanje ti, Je dejal Geisler. Produktivnost je »notranje delo. Nastavite lahko parametre. "
"Zame je produktivnost čarobno dejanje preobrazbe mojih dni, moje energije, mojega življenja v dejanja, kreacije, izkušnje in dobro preživeto življenje," je povedal Jamie Ridler, CPCC, trener, ki je na tisoče žensk po vsem svetu pomagal najti pogum in samozavest, da oživijo svojo ustvarjalnost.
»Zame ima produktivnost zadovoljiv občutek za napredovanje in dosežke. Gre za to, da opravim stvari, ki jih želim narediti, ko bi jih večinoma želela, «je povedala Carrie Klassen, ustanoviteljicaŠola prijaznega poslovanja roza slona, kjer samozaposlenim pomaga pri razvijanju njihovih poklicev.
Kaj vam pomeni produktivnost?
Spodaj boste našli šest nasvetov, kako lahko kaj storite, hkrati pa spoštujte sebe in svojo definicijo produktivnosti.
Postavite skrb zase na svoj urnik.
"V koledar vnesite sestanke za samooskrbo in jih rezervirajte mesece vnaprej," je dejal Klassen, tudi ustanovitelj butika za pisanje in oblikovanje spletnih straniPink Elephant Creative. Poudarila je, kako pomembno je obravnavati te sestanke "tako nedotakljivo kot sestanke strank."
Klassen je dejal, da je samooskrba vsaka dejavnost, zaradi katere se počutite oskrbljene. To je lahko vse od masaže do manikure do terapevtske vaje do tečaja joge.
Vključite samooskrbo v vsakodnevne rituale.
Klassen na primer rada bere, zato dan zaključi z vsaj 10 minutami užitka ob branju. Preden malčka dvigne, Klassen sedi s toplo vročo skodelico in uživa v tišini.
Kaj se vam zdi hranljivo? Kako lahko to vključite v dosleden del svojega dne?
Spoštujte svoje ritme ali jih zaobidite.
Klassen je dejal, da uporabite svoje naravne ritme v svojo korist, kadar koli je to mogoče. Na primer, večino svojega dela opravite v času dneva, ko najbolje delate, naj bo to zjutraj ali ponoči.
Če delate v pisarni in imate zjutraj malo energije, se osredotočite na raziskovanje ali zapisovanje zapiskov in sestanke premaknite na popoldan, je dejal Klassen.
"Če svojih nalog ne morete preurediti, lahko povečate svojo produktivnost v" nizkoenergijskem stanju ", tako da delate v krajših rafalih." Ironično, če manj delate, vam pomaga narediti več, je dejala. Lahko si vzamete tudi odmore, da poslušate svojo najljubšo pesem, se sprehodite po bloku ali si privoščite čaj v bližnji kavarni.
Bodite realni s svojimi pričakovanji.
Ste kdaj imeli šefa, ki je zahteval več dela, kot je bilo človeško mogoče? "Jezni smo, ko nam nekdo drug nalaga nerealna pričakovanja, vendar si to redno delamo," je dejal Ridler.
Predlagala je, da pregledate svoj trenutni seznam opravil ter roke in roke, ki ste si jih sami postavili. Vsak teden ali vsak dan si prizadevajte doseči le tisto, kar razumno lahko - "če gre vse po sreči in se počutite odlično." Če imate na koncu dodaten čas, se lahko lotite dodatnega opravila ali uživate v sprehodu, je dejala.
Prijavite se, ko končate.
Kaj je dovolj za vas? Kdaj ste zares končali? Za toliko nas ne obstaja stvar, ki je narejena. Namesto tega je vedno več in več dela, doseganja, dokončanja, pregleda, predelave.
Toda "v nekem trenutku se moramo razglasiti za opravljene, za dan, za noč ali za sezono, da se bomo lahko malo spočili, zabavali in bili prisotni v svojem življenju," je dejal Ridler.
Sprejmite tako strukturo kot prilagodljivost.
"Ustvarite dovolj strukture, ki bo podpirala vaš zagon in omogočite dovolj prilagodljivosti, da se prilagodite temu, kar se pojavi na poti," je dejal Ridler. To stori tako, da ves teden za svoje prednostne naloge deli čas. Sem spadajo bloki za: pisanje, ustvarjanje vsebin, poslovno gradnjo, preživljanje časa z možem, premikanje telesa in povezovanje s prijatelji.
Posebne dejavnosti v Ridlerjevih blokih se razlikujejo. Na primer, med pisanjem bloka lahko ustvari objavo v spletnem dnevniku ali dela na svoji knjigi. Med blokado povezave lahko Skype sodeluje s kolegom ali gre s prijatelji v zbor.
"Ta način dela zagotavlja, da je vsaka moja prednostna naloga deležna pozornosti, hkrati pa mi daje prostor, da se prilagodim željam, okoliščinam in priložnostim, ko se pojavijo."
Biti produktiven ne pomeni pozabiti nase ali na svoje prioritete. Nasprotno, to pomeni, da počnete tisto, kar je za vas ključnega pomena, in spoštujete svoje potrebe.
***
Spremljajte še en del o produktivnosti, ki vsebuje več nasvetov za produktivnost pod lastnimi pogoji.
