Ukvarjanje s fobijo

Sem 23-letni moški, ki ima težave s fobijo. Zanima me, če mi lahko pomagate pri moji težavi. To težavo imam že kar nekaj časa, toda preveč mi je nerodno, da bi jo delil z nikomer, ker ne želim, da bi kdo mislil, da sem nekakšen čuden človek. Pred nekaj leti sem gledal film z imenom saw (film), ta film ima toliko mučenja in krvavih prizorov, da ga niti nisem mogel pravilno gledati. Ne vem, kako je lahko kdo gledal in užival ljudi, ki so jih mučili. Želela sem ga nehati gledati, a nisem mogla, ker sem plačala film (nisem hotela zapravljati denarja) in ker nisem hotela, da bi prijatelj mislil, da sem prestrašena mačka. A odkar sem si ogledal ta film, me je že od nekdaj fobija do žag, nožev, česar koli ostrega ali česar koli, kar lahko uporabim za mučenje ljudi. Ta fobija, ki jo imam, vpliva na moje življenje, v svojem življenju ne morem uživati. Ko želim nekaj narediti, se težko osredotočim, ker so mi te slike vedno v mislih. Pred nekaj tedni sta mi sestra in mama delili video posnetek, film (ali dokumentarni film) je bil imenovan 127 ur, kjer je balvan padel na roko človeka in moški ga je moral odrezati, da bi mu rešil življenje. Tega filma nisem mogel niti gledati, odločil sem se, da bom kar prebral preostanek zgodbe na internetu. Ta film je mojo fobijo še poslabšal. Ne morem nehati razmišljati o položaju moškega. Kaj če sem v takšni situaciji? Ali bom zmogla, kar je storil on? Ali pa kakšen prizor iz žage, kjer je bil človek priklenjen na gleženj in si je moral gleženj prerezati z ostrim kamnom, da je rešil svoje življenje in svoje ljubezni. Ali bom to zmogel, če bi bili moji ljubezni ali prijatelji ogroženi? To so torej stvari, ki mi vedno tečejo po glavi. Prišlo je do točke, ko mami niti ne bom pomagal kuhati, ker me vedno prestraši, ko mama reže meso. Tudi mene je strah zelo zaprtih in tesnih prostorov, ne vem zakaj. Mogoče sem v SAW videl prizor, ko so moškega zaprli na tesnem, ali pa je šlo za še en mučilni film, ne spomnim se. Nerad gledam krvave filme ali filme o mučenju, včasih pa obstajajo filmi, ki ne govorijo o mučenju, obstaja pa en ali dva prizora, kjer človeka mučijo. Karkoli že je, te težave z ostrimi predmeti, mučnimi prizori in zaprtimi mesti se morajo ustaviti, a ne vem kako. Resnično vpliva na moje življenje, vedno pomislim na to, ko se zbudim, ko se vrnem spat. Vedno obstaja takšen strah, da me ne bi postavili v scenerio, kjer mi ne preostane drugega, kot da si porežem okončine. Razmišljam celo o nemogočih sceneriovih ali sceneriovih, ki se najverjetneje nikoli ne bi zgodili, kot bi bili na primer SCENERIJI Z RATNIMI RAZISKOVANJEM. Ena od stvari, ki mi je prišla v glavo, je, ali bi bil raje do konca življenja sam, s kom se ne bi pogovarjal (brez prijateljev, družine, dekleta) ali bi bil z ljudmi, ki jih imaš rad, vendar obstaja ulov, z majhnim nožem moraš porezati celo nogo. Torej takšne stvari se mi vedno vrtijo po glavi. Ali mi lahko prosim pomagate, ne vem, kaj naj storim.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Kar ste morda opisali, so anksioznost in natančneje simptomi obsesivno-kompulzivne motnje (OCD). Glavni strah, povezan z OCD, je izguba nadzora.Filmi so vas prestrašili in posebej vodili do strahu pred določenimi predmeti. Teh predmetov se lahko bojite, ker se vam zdi, da bi lahko izgubili nadzor in nenamerno uporabili ta orodja, da bi škodovali sebi ali komu drugemu. Posamezniki, ki se bojijo izgubiti nadzor, poskušajo nadvladati vidike svojega neposrednega okolja.

Najboljši način za boj proti strahu je realna ocena nevarnosti v vsaki situaciji. Skrbi vas na primer možnost, da boste v situaciji, ko boste morali odstraniti del telesa. Verjetnost, da se bo to zgodilo, je zelo majhna, vendar menite, da je to realna možnost.

Ko se obvestite o določenih mislih, bi bilo koristno, če se zamotite. Poskusite poklicati prijatelja, igrati video igrico, brati knjigo, telovaditi itd. Cilj je preprečiti, da bi se po nepotrebnem osredotočili na določene misli.

Zelo priporočam obisk strokovnjaka za duševno zdravje. Anksiozne motnje so ozdravljive. Zdravijo se z zdravili, psihoterapijo in pogosto s kombinacijo obojega. Milijoni ljudi, ki so se zdravili zaradi anksioznih motenj, so znatno zmanjšali simptome. Pri razmišljanju o strokovnjaku za duševno zdravje bi bilo koristno izbrati tistega, ki je specializiran za anksiozne motnje, zlasti za OCD in fobije. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle