Krizni povzročitelji: ko odlašanje pustoši

"Najbolje delam pod pritiskom" je bojni krik zavlačevalca kriz. Nekateri to ponosno razglašajo in navajajo, da imajo posebne zmožnosti hitenja na reševanje v zadnjem trenutku.

Drugi to izgovarjajo sramežljivo, saj se zavedajo, da vsakršno znanje, ki ga imajo pri obvladovanju izrednih razmer, ni posebna sposobnost, temveč nujno zlo, ki ga ustvarijo uničenje.

Obe vrsti krizcev - ponosni in ovčji - sta v zadnjem trenutku zasvojeni z adrenalinskim početjem. Dokler ne doživijo te hitenja, jim je težko umakniti se in iti naprej.

Tipični povzročitelji kriz imajo dva načina delovanja:

1. Zakopali glavo v pesek
2. Delajo frenetično, ko so pod pištolo

Rečejo si, da nimajo nadzora nad tem vzorcem, in sčasoma to pogosto postane samoizpolnjujoča se prerokba.

Zakaj potem krizni akterji ukrepajo šele, ko se požar lahko pogasi? Kratek odgovor: ker so njihovi občutki v tem trenutku izjemnega pomena. Če ne čutitikot da nekaj počnejo, ne bodo. Če oni čutitipodjetje jim ni všeč, ne bodo razmišljali o tem, zakaj bi bilo to morda še dobro storiti.

Torej, če se ta vzorec sliši znano, ga lahko spremenimo na tri načine.

1. Razmislite o drugih razlogih za premikanje, razen stresa v zadnjem trenutku

Namesto da se osredotočite na svojo odpornost na naloge, razvijte različne osebne motivatorje, ki vas bodo spodbudili. Vprašajte se, ali bo naredil to nalogo:

• Izboljšati moj osebni občutek za dosežek?
• Izboljšati odnos z drugimi?
• Razviti mojo neodvisnost in zrelost?
• Obogati mojo kariero?
• Pomagajte mi, da se bolj organiziram, da lahko najdem stvari, preden pride do krize?

2. Zavedajte se, da se zanimanje za nalogo morda ne bo razvilo do po začeli ste to početi

Morda boste hitro domnevali, da se neke naloge ne splača opraviti, če vas ne uspe takoj zaintrigirati. Takšno razmišljanje vztraja, da vas mora neka dejavnost zvabiti v akcijo. Opustite ta pasivni pristop! Namesto tega sprejmite proaktivni, optimistični referenčni okvir. Spremenite svoje razmišljanje iz, “naloga me mora zanimati, preden se vanjo vključim " do“ko se enkrat vključim v neko nalogo, jo bom razvil. "

Tako pogosto je začetek naloge glavna ovira. Majhni otroci se navadno nočejo kopati, ko pa so že v kadi, ugani kaj? Nočejo ven. Podobno se odrasli neradi vlečejo v telovadnico, toda ko se vključijo v vadbo, se počutijo polne energije in veseli, da so premagali prvotni odpor.

3. Osredotočite se bolj na dejstva, manj na svoja čustva

Kot krizni krivec ste bolj nagnjeni k temu, da bolj poudarjate, kako ste občutek, manj poudarka na tem, kar vivem. Občutki so seveda pomembni. Ampak tudi misli so. Zato si prizadevajte ohraniti uravnoteženo ravnovesje med obema. Premaknite svoj fokus stran od upiranja (apasivno drža). Namesto tega se osredotočite na doseganje (anaktivna drža).

Ko se boste izpopolnili v dejstvih, boste opazili, da imajo vaše predpostavke zdaj večje možnosti, da se povežejo z resničnostjo. Tu je primer, kako krizni krivec lahko napačno domneva glede na to, kaj jehoče biti in ne naprejkaj je.

»Poročilo najverjetneje ne bo predvideno še teden ali dva (napačna predpostavka). "

»Naj preverim pri svojem nadzorniku, da potrdi datum zapadlosti (pridobivanje dejstev). "

Oh, in še nekaj, krizantje.

Če hrepenite po adrenalinu, ne čakajte, da se razvije kriza. Redno si pripravite vznemirljive stvari.

Ukvarjajte se s tekmovalnimi športi!

Zaplešite vihar!

Naredite stand-up komedijo.

Odkrijte, katera aktivnost vžge vaš motor. Potem pa uresničite! Lahko naredite bolje, kot da preprosto poskusite preživeti nevihto, ki jo povzroči vaše odlašanje.

©2017