O zaupanju

Obstaja več razlogov, da je moj količnik zaupanja nizek.

1. Boril sem se z rakom dojke. In ta zver vam jo resnično lahko vzame. Moram reči, da ne vem, ali bom živel ali umrl. Včeraj sem bila na trimesečnem pregledu pri onkologu. Dala mi je čisto zdravstveno stanje, a vseeno dvomim. Ne morem si kaj, da si ne predstavljam, da so rakave celice še vedno tam, in se skrivajo do naslednjega, ko mislim, da sem tako izčrpana od celotne izkušnje z rakom, da je vse na meni nizko - moje perspektive, moj nivo telesne energije, moj kognitivni sposobnost in predvsem moje samozavest.

2. Moj avtistični otrok je imel težave v šoli. V bistvu je imel napade. Pri 12 letih to ni lepo. Poklical sem njegovega zdravnika in jo vprašal, kaj naj naredi. Predpisala mu je Prozac zaradi tesnobe. »Veste,« je rekla, »mislim, da Tommy ne prenaša SSRI. Težave je imel tudi na Zoloftu. Mislim, da bi ga morali odstraniti iz vseh SSRI in se nikoli več ne vrniti. "

Na kratko, Prozaca je ustavil pred približno šestimi tedni. In gre mu veliko bolje! Je bolj umirjen, manj agresiven in ima dobre ocene. Nič več napadov. A bojim se, da bo dno padlo. Kaj če je njegovo lepo vedenje le začasno? Kaj če se zdrsne nazaj?

3. Starim se. Namesto da bi v starosti dobil zaupanje, ga izgubljam. Kako sem lahko samozavesten, ko nosim okoli 50 odvečnih kilogramov; lasje se mi sivijo; moje telo je otrplo in spomin mi gre? Spreminjam se v staro damo. Izginilo je zaupanje mladih. Včasih sem se moral le pozdraviti s človekom in me je povabil ven. Nisem imel zaupanja Donalda Trumpa, hvala bogu. Imel pa sem samozavest. Ko sem bil star 25 let, sem lahko počel vse. Bil sem neustrašen in sem stvari uresničil. Po fakulteti sem se preselil v New York, nato v Iowo, kjer sem hodil v osnovno šolo. Nato v Pensilvanijo, kjer sem zasedla redno delovno mesto. Svet je bila moja pregovorna ostrige.

Samo življenje je tako negotovo. Kako je mogoče biti samozavesten v teh časih?

Poleg moje osebne zgodbe je zgodba trenutnega vesolja. To je svet, v katerem bi bil odhod v nakupovalni center lahko smrtonosna izkušnja. Tudi mestna voda morda ni varna. In moj bog, kaj pa vse naravne nesreče, ki bi lahko prišle vsak trenutek. Ali bo poplavilo? Orkan? Ali se bo zemlja potresla?

Nisem samozavestna. Ali si?

Toda ne obupajte. Obstajajo načini, kako zgraditi samozavest. Spodaj je nekaj mojih najljubših.

Delaj se

To vključuje sodelovanje v življenjski drami in pretvarjanje, da veste, kaj počnete. To nekaterim deluje; morda vam bo uspelo.

Ustvari ga

Nekateri se morajo malo bolj potruditi in si izmisliti samozavest. Zame se to začne zgodaj v A.M. Poglejte se v ogledalo in naredite Stuarta Smalleyja. »Dovolj sem dober; Dovolj sem pameten in hudiča, ljudje, kot sem jaz. " Recitirajte svoje trditve; karkoli vam ustreza.

Nekateri ljudje zjutraj predvajajo glasbo (ali kadar koli), da bi jim pomagali zgraditi zaupanje. Rad poslušam Joan Baez. "Vse bo v redu," zapoje vedno znova. Verjamem ji.

Posnemaj ga

Tu je treba razviti vzornika in ga opazovati. Kako mu je prijetno v svoji koži? Oglejte si, kako igra Lebron igro. Kako Simone napada vzporednice? Nato je treba ustvariti / posnemati človekove manire, ki vzbujajo zaupanje. Ne bojte se izposojati kretenj in izrazov od drugih ljudi. Laskali bi jim.

Molite za to

Ta metoda je namenjena vernikom. Če verjamete v Boga, ga prosite, naj vam da samozavest in moč. To bo tudi storil. To je ena glavnih metod, ki jo uporabljam za pridobivanje samozavesti in moči, da preživim dan. Če še niste poskusili, priporočam. Nimaš kaj izgubiti.

Reframe It

Ta metoda vključuje vedenje, da je 100-odstotno samozavestno 24 ur na dan vsak dan nemogoče. Preoblikujte koncept. Tako da trenutno nisem preveč samozavestna. V redu je Še vedno sem lahko učinkovit na svoj tihi način.

Daj

To je morda najlepši način reševanja pomanjkanja samozavesti. Če ga nimaš veliko, daj, kar imaš, stran. Obiščite zaprto. Delo v zavetišču za brezdomce. Naredite koga drugega srečnega in samozavestnega. Presenečeni boste, kaj se zgodi. Prišlo bo vaše samozavest.

Skratka, ob natančnejšem pregledu mislim, da je moje trenutno pomanjkanje zaupanja na koncu problem "prvega sveta". Mislim, imam hrano na mizi, oblačila na hrbtu, streho nad glavo, avto, ki me pelje od točke A do točke B. Prijatelji in družina, ki mi delajo družbo. Vse imam.

Mogoče bi moral biti samozavesten. Lahko si rečem, da je rak resnično izginil in da je Tommy resnično na pravi poti. In navsezadnje obstajajo diete in barvanje las ter joga in križanke. Lahko si izmislim svojega starega jaza.

Zaupanje je oddaljeno le srčni utrip.

Tega se moram spomniti.