Izčrpane matere, ni vaša krivda, da se tako počutite

Tudi jaz sem se tako počutil. V svoje hčere sem bila zaljubljena do konca, a me to ni zaščitilo. Bila sem tako odločena, da bom najboljša mati, ki sem jo lahko, da sem se posvetila delu Oglaševanje "href =" # 82722128 ">

zunaj razuma in se v tem procesu izčrpal in izčrpal. Spraševal sem se, ali sem morda slaba mati. Toda v resnici sem presenečen, da skoraj vse matere ne trpijo tako. Evo, zakaj nismo krivi mi.

1. Materinstvo je težko
   To je najtežje delo, kar sem jih kdaj imel. Nebesa in pekel hkrati. Pogoste prekinitve, pomanjkanje nadzora nad dnevnim redom, nenehno preklapljanje med nalogami, preveč dela, čustveni izbruhi, brez praznikov - vse takrat, ko sem prikrajšana za spanje.
2. Brez predhodnega treninga
   Kakšen delodajalec bi od vas pričakoval, da vse od prvega delate brez treninga, še posebej, če je življenje in počutje nekoga drugega odvisno od vas?
3. Vas, ki je potrebna za vzgojo otroka, je bolj podobna mestu duhov
   Večina nas te dni vzgaja svoje otroke skoraj sama. V tradicionalnih družbah se je zares vmešala celotna vas. Naredil sem tudi napako, ker nisem prišel do podpore, dokler nisem bil popolnoma porabljen.
4. Postavili smo se na zadnje mesto
   Samooskrba? Kaj je to? Nisem se oziral na lastne potrebe - zdrsnili so mi iz zavesti. Samopožrtvovanje je bilo ime igre. Ampak to je oglaševalski "href =" # 35442464 "> recept

   

   

   za to, da postaneš preobremenjen. Najprej si moramo nadeti kisikovo masko, preden bomo lahko kako koristni za svoje otroke. Kaj potrebujete zdaj?
5. Naši možgani imajo negativno naravnanost
   Kot psiholog, sem vedel, vendar je pozabil ga Oglaševanje "href =" http://s.iktmmny.com/click?v=VVM6MTA3NDg2OjEzNzE4OnRvIGFwcGx5OjllZjE1MmM2MWUxOTlmYTkxNjVjMDNkODYxYTZlZDEzOnotMjQ0OS04MDc3NTU0Nzpwc3ljaGNlbnRyYWwuY29tOjMxMjAxNzpkNjZhMWViNDhkYzljMWZlOTYxYWZmNGRiM2I1NGEzMjpkMjZhMzQxZTY4NDc0ZTkyODI4MzkzYzc4NGZjZjkxNDoxOmRhdGFfc3MsMTM1MXgyNTYwO2RhdGFfcmMsMTtkYXRhX2ZiLG5vOzo2NzE0MTA2&subid=g-80775547-34108c7964b94b8ab381039b0b4c734a-&data_ss=1351x2560&data_rc=1&data_fb=no&data_tagname=A&data_ct=small_banner&data_clickel= povezava "target =" a652c_1449782693_psychcentralcom "> za uporabo

   

   

   to do materinstva. Ker je bilo za naše preživetje v jamskih dneh bolj pomembno, da opazimo leva, ki nas želi pojesti za kosilo, in mu pozitiv izmakne, smo ožičeni, da opazimo tveganja. Zdaj, ko smo na varnem, naši možgani še vedno opazijo morebitne težave več enostavno kot to, kar gre v redu, zato nas skrbi in se zataknemo tam. In pogrešamo dobre stvari, kot so nasmeh našega otroka in kako dobro se sonce počuti na naših hrbtih. Odločiti se moramo, da se obrnemo proti tem trenutkom, da jih opazimo in jim pustimo, da uravnotežijo tehtnico. Čuječnost mi je pomagala, da sem to spet začel početi.
6. Sodimo sami sebi
   Do sebe sem imela divje nerealna pričakovanja in bila trda do sebe, ko nisem dostavila. Pogled nazaj mi je prinesel to zavest, toda takrat, ko sem od sebe potreboval prijaznost, mi je notranji kritik ves čas govoril, naj grem naprej. Prenehati, da bi se ustavil in namerno gojil tovrsten odnos s sabo, je bila veščina, ki sem se je naučil vsakodnevno vaditi in mi je postopoma spremenila življenje.
7. Brez izklopnega stikala
   Super je, če globoko skrbimo za svoje otroke. Moramo. Toda zame je skrb prevedena v stikalo za izklop in vse ostalo, kar preberete tukaj. Obračanje ljubezni, ki sem jo čutil do svojih otrok, je pomirilo moje utrujeno srce in ga začelo znova polniti kot prepotreben vir za Advertise "href =" # 26395155 "> maraton

   

   

   materinstva.
8. Izgubimo druge dele sebe
   Materinstvo je vsestransko. Nekateri deli tega, kar smo bili, preden smo imeli otroke, se izgubijo. Prostovoljno sem prenehala z delom in z vsem srcem sprejela materinstvo. Na pol poti sem se počutil, kot da sem izgubil to, kar sem poklicno, finančno, romantično, kot prijatelj in samo jaz. Zdelo se mi je, da imam v očeh družbe manj vrednosti, ker sem samo prispeval v svoji družini. Potreboval je čas, da sem dobil popolnejši občutek zase. Včasih si zdi čas za stvari, ki niso materinstvo, nerealno, toda pridobivanje podpore, da si s partnerjem in prijatelji, počneš stvari, ki jih imaš rad, in biti kaj drugega kot mama, je obnovitveno .
9. Izčrpani smo
   Sčasoma matere postanejo fizično, čustveno in duševno izpraznjene s hranili, močjo in vitalnostjo. Psiholog Rick Hanson je skoval besedno zvezo "sindrom osiromašene matere" in poudarja, kako pomembno je, da si povrnemo moč, ki jo potrebujemo, da smo zraven sebe in upravljamo svojo skrbniško vlogo.
10. Zataknemo se v negativni spirali
    Vse to pomeni skoraj neizogibno izčrpanost, občutek preobremenjenosti in slabo zdravje. Obstaja pozitivna spirala dobrega počutja, vendar moramo narediti prvi korak zaradi nas in tudi zaradi naših otrok. Otroci potrebujejo tople, ljubeče in zavzete starše. Kako lahko sploh vzdrževati, da se je s Oglaševanje "href =" http://s.iktmmny.com/click?v=VVM6MTEwMjE5OjEyNjczOnRoZSBtYXJhdGhvbjo4YzIwNjAwYjE1MWU1ZmEzYjYzYzdlNDViYjY0YTZmZDp6LTI0NDktODA3NzU1NDc6cHN5Y2hjZW50cmFsLmNvbTozMTQ5Njk6ZTM0ZTQxMmFlMDM0OTJmOTQyN2U0OWMxNzc5M2RkZDk6YmExYjNiZjkwNWI1NGViMmJhZjY3MzUwMDdjNjc4OTE6MTpkYXRhX3NzLDEzNTF4MjU2MDtkYXRhX3JjLDI7ZGF0YV9mYixubzs6MTk2NTY4Mjg&subid=g-80775547-34108c7964b94b8ab381039b0b4c734a-&data_ss=1351x2560&data_rc=2&data_fb=no&data_tagname=A&data_ct=small_square&data_clickel=link "cilja = "a652c_1449783163_psychcentralcom"> maraton

    

    

    materinstva, če tudi sami ne skrbimo zase?
11. Pozabili smo, kako biti miren
    Za nekaj časa se moramo odvrniti od zasedenosti sveta. Naša kultura poveličuje zasedenost, vendar se moramo odločiti drugače. Kaj je bolj pomembno - vaše počutje ali seznam opravkov? Zame je to vsakodnevna izbira in potrebna je odločnost, da ne zdrsnem nazaj v neumno "početje", tako da lahko odidem z Oglaševanje "href =" # 38095582 "> sobe

    

    

    za "biti" in "povezovati." Stvari bodo vedno nedokončane.

Ne delajte tega sami. Ko sem se dovolj sprostila, da sem ugotovila, kako izčrpana sem, sem se obrnila po pomoč, se speljala nazaj na vozniški sedež lastnega počutja in si vzela več časa za čuječnost, prijaznost in počitek. Postalo je lažje. Zabava se je vrnila, nekoliko naenkrat. Zdaj me valovi ne potrkajo. Obstajajo lahko divjih vodah na površini, ampak pod njo je miren, da sem lahko s Oglaševanje "href =" http://s.iktmmny.com/click?v=VVM6MTEwMDQwOjE2MjU0OmFjY2Vzczo0MWE2OGJhZjk0MTJkMmM2NmZmZWFlMDg3NjcxNWYwODp6LTI0NDktODA3NzU1NDc6cHN5Y2hjZW50cmFsLmNvbTozMTQ1OTM6NDI2ZmMwNjFlNTZhY2UzMjU2ZTgwN2Q1OTkzYWU5NWY6YWYzODM4NzJlNTYzNDMwMzg4ZDFkYjJhYTU5NWQzNjE6MTpkYXRhX3NzLDEzNTF4MjU2MDtkYXRhX3JjLDI7ZGF0YV9mYixubzs6NDQwNDkzNA&subid=g-80775547-34108c7964b94b8ab381039b0b4c734a-&data_ss=1351x2560&data_rc=2&data_fb = ne & data_tagname = A & data_ct = image_only & data_clickel = link "target =" a652c_1449783182_psychcentralcom "> dostop

zdaj lažje.