Zakaj se bojimo letenja: 1. del

Strah pred letenjem - znan tudi kot avijafobija - je v današnjem svetu vse pogostejša težava. Za to sem zdravil ljudi, ki so se prej za vsako ceno izogibali letenju, in druge, ki bi leteli, vendar le, če so trpeli pomemben strah, nelagodje, tesnobo in živčnost.

Kaj pa nas ob misli na letala tako preplavi? Čeprav se nesreče zgodijo, so izjemno redke in ko pride do težav med letom, letala običajno varno pristanejo brez poškodb. Za letenje je dejansko znano, da je najvarnejši način prevoza, vendar se boji, kot da je preživeti let čista sreča.

Kako veste, če se bojite letenja?

Ali strah pred letenjem vpliva na vaše življenje?

Obstaja več načinov, kako ugotoviti, ali ta strah vpliva na vaše življenje. Najbolj očitna je preprosta zavrnitev stopitve na letalo. Kot smo že omenili, lahko drugi, ki se bojijo letenja, to še vedno storijo, vendar za to dopuščajo veliko čustvenega nelagodja. Ljudje, ki se bojijo letenja, bodo pogosto zamudili pomembne dogodke - poroke, pogrebe, diplome, srečanja, počitnice, obiske prijateljev in družine, razgovore za službo, pa tudi druge vrste formalnih ali neformalnih srečanj - če so letalska potovanja potrebna.

Nekateri ljudje svoje življenje strukturirajo okoli ideje, da letenje ne bo del tega. To pomeni, da se lahko v življenju izogibajo pomembnim selitvam - če bi bila priložnost sicer vabljiva - ker selitev morda zahteva letenje kot del procesa, bodisi zaradi zaposlitve, iskanja stanovanja ali same selitve.

Ugotavljanje izgovorov, da bi se izognili potovanju, bi lahko prikrivalo strah pred letenjem. Če se vam zdi potovanje zaželeno, a vas let ovira pri odhodu, je treba to vprašanje preučiti.

Psihološko gledano strah pred letenjem običajno ni strah pred strmoglavljenjem, četudi se kaže kot eno. Dejansko veliko ljudi odkrito priznava, da če bi letalo letelo 50 metrov nad tlemi (seveda brez ovir), namesto da bi bilo 36.000 metrov nad tlemi, bi se na letalu počutili veliko bolj udobno. Tako se zdi, da je faktor padca manj zaskrbljujoč, če se počutimo bolj utemeljeni in zato bolj nadzorovani.

Prva komponenta te fobije je torej razumeti, da obstaja veliko možnih korenin strahu pred letenjem - pomanjkanje nadzora, strah pred višino ali padcem, občutek neutemeljenosti, strah pred zaprtimi prostori, težave z zaupanjem, strah pred ujetjem in strah javne panike ali bolezni, med drugim. In pogosto gre za kombinacijo vprašanj in ne le enega. Koncept zrušitve je ponavadi naša simbolična katastrofa dejanske težave. Na primer: Nekateri ljudje čutijo, če nečesa nimajo pod nadzorom, da bo šlo narobe. Torej, če ne letimo z letalom (ali ne razumemo, kako letalo ali letenje deluje), imamo občutek, da bomo strmoglavili. (In verjetno je, da se naši vzroki za strah pred letenjem kažejo tudi na drugih področjih našega življenja, vendar jih povečujemo z letenjem).

To nas pripelje do razumevanja fobij. Fobije običajno ne temeljijo na logiki. Morda logično vemo, da nekaj ne ogroža, a vseeno čustveno čutimo, da ogroža. Tem vrstam groženj pravimo »zaznane grožnje«. Z dejansko grožnjo smo aktivno ogroženi in sproži se naš odziv »boj ali beg«, da lahko napademo ali najdemo varnost. Na primer: ujetost v kletki z levi in ​​tigri bi bila dejanska grožnja. Z letenjem je res, da je matematično in človeško (četudi le rahlo) možno, da bi letalo strmoglavilo; vendar je verjetnost zelo oddaljena.

Zaradi stopnje čustvenega poplavljanja, ki ga nekateri občutijo, ko letijo na letalu, se zdi, kot da imajo srečo, da so živi, ​​ko letalo varno pristane - kot da bi bili zaprti v kletko z levi in ​​tigri (in medvedi, če želite iti tja) in živeli, da bi povedali. Z zaznano grožnjo se naš odziv »boj ali beg« sproži tudi takrat, ko nismo aktivno ogroženi, kar vodi do različnih fizioloških simptomov.

Druga plast, ki jo lahko odkrijemo v živčnem letaku, je pretirana domišljija. Mnogi ljudje, ki se bojijo letenja, trpijo zaradi učinkov pretirane domišljije. Ljudje začnejo fantazirati na podlagi slik, ki so jih videli na televiziji ali v filmih, ali pa si ustvarjajo svoje ustvarjalne podobe. Neverjetno je, kakšne misli gredo ljudem skozi misli, ko se počutijo brez nadzora nad situacijo. Naučiti se krotiti pretirano domišljijo je eden od ključev za premagovanje strahu pred letenjem.

Poleg tega lahko mediji poslabšajo že obstoječe strahove in ustvarijo strahove, ki jih prej ni bilo. Letala so za medije zlata tema. Novinarji vedo - bolj kot se bojimo, bolj smo pozorni na zgodbe, in potem se bolj bojimo, ker smo bili pozorni. Rezultat tega je, da smo na koncu izpostavljeni veliko bolj dramatičnim (in pogosto neugodnim novicam) letalskim zgodbam, v nasprotju s pomirjujočimi zgodbami, ki krepijo varnost. Bolj ko slišimo te zgodbe in zaznane grožnje, ki jih spremljajo, bolj se krepi naš strah pred letenjem.

Če povzamemo, strah pred letenjem je pogosta fobija in obstaja veliko psiholoških dejavnikov, ki pomagajo ustvariti in okrepiti to okolje strahu. V drugem delu bomo razpravljali o nekaterih mitih o letenju, pa tudi o nekaterih strategijah, ki nam bodo pomagale obvladovati svoja čustva pred in med letom.