3 nasveti za najboljše v odnosih

Predstavljajte si, da vstopite v kabino in ko vas voznik vpraša, kam bi radi, rečete: "Ne tukaj."

To je analogni terapevt parov Elliott E. Connie, MA, LPC, ki je uporabil pri razlagi, da tradicionalni pristop osredotočanja na to, kako odpraviti težave, ni koristen. "[Če] vam ni všeč, kje ste, je najbolj logična rešitev, da ugotovite, kje bi radi, in kako pridete tja."

Ko se osredotočimo na odpravljanje napačnega, se osredotočimo na težavo. Ko se osredotočimo na težavo, vse, o čemer se naučimo, je problem, rekel je. "Karkoli bomo usmerili svojo pozornost, bo neizogibno naraščalo."

Namesto tega Connie verjame, da se osredotoča na rešitve, prednosti in cilje. Connie je avtor več knjig, med drugim Poroka, osredotočena na rešitev: 5 preprostih navad, ki bodo prinesle najboljše v vaši zvezi.

Vodi in usposablja klinike za kratkotrajno terapijo, osredotočeno na rešitve, ki temelji na človekovih močeh in vrednotah za ustvarjanje ciljev in rešitev v njenem življenju.

Na primer, namesto da bi govoril o tem, kaj je v zakonu privedlo do nezvestobe, Connie pomaga svojim strankam, da rešijo, kaj se mora zgoditi, da si ponovno pridobijo zaupanje v tej zvezi.

Spodaj boste našli tri načine, kako v svojem odnosu razkriti najboljše, tako da se osredotočite na rešitve in ne na težave.

1. Ustvarite cilje v paru.

Pomislite, kaj bi radi skupaj gradili in ustvarjali, je dejala Connie. Upoštevajte vse, od čustvenih do pragmatičnih ciljev, je dejal. V Poroka, osredotočena na rešitev, Connie predlaga, da pari pripravijo 50 golov.

Uporabite pozitiven jezik, osredotočen na sedanjost, in skupaj ustvarite seznam. Na primer, namesto da zapišete "Ne bomo se borili", napišite: "Učinkovito bomo komunicirali."

In ne pozabite si medsebojno pohvaliti, ko prispevate k svojim ciljem, je dejala Connie.

2. Uporabite svoje prednosti.

Connie v svoji knjigi predlaga, da pari razdelijo gospodinjske naloge glede na njihove individualne prednosti. Natančneje, predlaga, da se pari sestanejo in naredijo naslednje:

• Ustvari seznam vsaj 10 prednosti za vsakega partnerja.
• Ustvarite seznam gospodinjskih ciljev.
• Ustvarite načrt za doseganje vsakega cilja, ki izkorišča prednosti vsakega partnerja.

Nato vsak mesec organizirajte sestanke za napredovanje, na katerih ocenite, kako poteka vaš načrt in ali je treba narediti kakršne koli spremembe. Če se želite pogovoriti o težavah, prihranite to za po Sestanek.

3. Imejte miselnost za zmenke.

Ne pozabite hoditi z zakoncem. Verjetno ste že slišali ta nasvet. Toda Conniein predlog presega večerjo vsak petek. Namesto tega je poudaril pomen ohranjanja miselnost imel si, ko si hodil.

Ko ste hodili, ste se verjetno dodatno potrudili, da ste bili prijazni do svojega partnerja in jih nasmejali. Verjetno ste z drugimi stvarmi pomagali razviti svoj odnos.

Danes lahko to miselnost uporabite na velike in majhne načine. Vzemite majhen primer odpiranja vrat za svojega zakonca. Morda ste na začetku vaše zveze zakonu odprli veliko vrat svojega zakonca. Toda z leti ste se ustavili. Nadaljujte s to viteško gesto.

Po Connienih besedah ​​nadaljujte s stvarmi, ki v vaš odnos prinašajo srečo in veselje, tako kot takrat, ko ste hodile.

Če se v paru osredotočite na svoje cilje in prednosti, boste lažje pokazali najboljše v svoji zvezi. Kot je v svoji knjigi zapisal Connie, "Poroka osredotočena na rešitev je zakon zgrajen na pogovorih o napredku, namesto da bi ga pestili pogovori o težavah. "