Možganski valovi lahko napovedo, kdo je pod stresom
Stres lahko sproži nespečnost, vendar nova študija razkriva, da so nekateri ljudje pod stresom bolj ranljivi za neprespane noči kot drugi.
To ranljivost je mogoče zaznati skozi možganske valove osebe - tisti, ki kažejo nižje ravni možganskih valov, znanih kot "vretena spanja", so v večji nevarnosti, da bodo med stresom doživeli nespečnost.
"Ugotovili smo, da so tisti, ki so imeli najmanj vretena, v primerjavi s kakovostjo spanja na začetku semestra in na koncu šolskega semestra razvijali več motenj kot odziv na stres," pravi dr. Thien Thanh Dang-Vu, dr. .D., S Centra za študije vedenjske nevrobiologije Univerze Concordia in Centra PERFORM.
»Nismo vsi enako oboroženi, ko se soočamo s stresom, glede tega, kako lahko upravljamo s spanjem. Nekateri ljudje so bolj ranljivi kot drugi. "
Globoki notranji deli možganov, znani kot talamus in skorja, med spanjem proizvajajo elektromagnetno aktivnost. Ko jo dejavnost nadzira z diagnostičnimi orodji, se zdi kot vzorec zakrivljenih linij, ki jih znanstveniki imenujejo vretena.
V prejšnji študiji je raziskovalna skupina odkrila, da večja aktivnost vretena pomaga, da se pragovi kljub hrupu uprejo prebujanju. Cilj nove študije je bil preizkusiti, ali obstaja podobna povezava med vreteni in stresom.
Da bi ugotovili vlogo stresa na spanju, so raziskovalci analizirali cikle spanja 12 študentov z univerze Concordia, ko so preživeli visoko stresno izkušnjo zaključnih izpitov.
Z merjenjem možganskih valov študentov na začetku šolskega semestra je raziskovalna skupina ugotovila, da so študentje, ki kažejo manjšo količino vreten za spanje, bolj izpostavljeni razvoju nespečnosti, kot odgovor na stres na izpitih.
Torej, kako dobimo več vreten? Ali lahko meditacijske prakse sprejmemo? Na žalost ni znano, ali je mogoče povečati količino vretena v možganih, saj se zdi, da so vsaj delno odvisni od genetike.
Toda Dang-Vu, zdravnik in nevrolog z Inštituta Universitaire de Gériatrie de Montréal, je dejal, da je raziskovanje načinov za izboljšanje vreten še ena možnost za prihodnje raziskave. Merjenje aktivnosti vretena lahko pomaga tudi pri prepoznavanju ljudi, ki jim grozi nespečnost, preden se stanje pojavi ali poslabša.
Medtem bi se morali vsi še naprej držati že priznanih navad, ki spodbujajo dober spanec, je dejala Dang-Vu.
"Izogibajte se virom stresa med spanjem, ohranite okolje spalnice za spanje in ne za delo ter se izogibajte stimulaciji," je dejal. "Poiščite načine za sprostitev pred spanjem."
Študija je objavljena v reviji Meje v človeški nevroznanosti.
Vir: Univerza Concordia
