Mentalne podobe lahko pomagajo ohranjati mišično moč

Provokativne nove raziskave kažejo, da ima mentalna dejavnost pomembno vlogo pri ohranjanju moči.

Ugotovitev je pomembna za vse, ki so nosili gips ali so bili določen čas imobilizirani. Uporaba atrofije ali oslabelost mišic po neaktivnosti je pogosta posledica nepremičnosti, pri čemer je obnova moči in gibanja pomemben problem.

Zdaj nove ugotovitve kažejo, da je um ključnega pomena pri ohranjanju mišične moči po daljšem obdobju imobilizacije in da so mentalne slike lahko ključne za zmanjšanje s tem povezane izgube mišic.

Raziskovalci z mišično-skeletnega in nevrološkega inštituta Ohio (OMNI) na univerzi Ohio pojasnjujejo, da moč nadzirajo številni dejavniki - vključno s skeletnimi mišicami in živci.

Medtem ko je bil sistem skeletnih mišic precej preučen, je živčni sistem tudi pomemben, čeprav ne povsem razumljiv dejavnik moči in šibkosti.

$config[ads_text1] not found

Brian C. Clark, doktor znanosti, in sodelavci so se lotili preizkusa, kako možganska skorja igra na razvoj moči. Zasnovali so eksperiment za merjenje sprememb moči upogibnika zapestja pri treh skupinah zdravih odraslih.

Devetindvajset preiskovancev je štiri tedne nosilo togo zasedbo, ki se je širila tik pod komolcem mimo prstov in učinkovito imobilizirala roko in zapestje. Petnajst oseb, ki niso nosile odlitkov, je služilo kot kontrolna skupina.

Od skupine z imobilizacijo ročnega zapestja so polovico (14) pozvali, naj redno izvajajo vajo slikanja, saj so si predstavljali, da pet sekund intenzivno krčijo zapestje in nato pet sekund počivajo.

Skozi slikovno vajo so jih ustno vodili z naslednjimi navodili: »Začnite si predstavljati, da z levim zapestjem pritiskate, kolikor je mogoče, potisnite, potisnite, potisnite ... in se ustavite. (Petsekundni počitek.) Začnite si predstavljati, da znova pritiskate, kolikor je le mogoče, nadaljujte s pritiskom, s pritiskom… in se ustavite. (Petsekundni počitek.) "

To se je ponovilo štirikrat zapored, čemur je sledil enominutni odmor za skupno 13 krogov na sejo in pet sej na teden. Druga skupina ni izvajala nobenih slikovnih vaj.

$config[ads_text2] not found

Na koncu štiritedenskega eksperimenta sta obe skupini, ki sta nosili odlitke, izgubili moč v svojih imobiliziranih okončinah v primerjavi s kontrolno skupino. Izjemno je, da je skupina, ki je izvajala vaje z miselnimi slikami, izgubila 50 odstotkov manj moči kot skupina, ki nima domišljije (24 odstotkov v primerjavi s 45 odstotki).

Sposobnost živčnega sistema, da v celoti aktivira mišico (imenovano "prostovoljna aktivacija" ali VA), se je tudi hitreje vrnila v skupino slik v primerjavi s skupino, ki ni slika.

"Te ugotovitve kažejo, da nevrološki mehanizmi, najverjetneje na kortikalni ravni, znatno prispevajo k neuporabi povzročene šibkosti in da redna aktivacija kortikalnih regij s posnetki oslabi šibkost in VA tako, da ohranja normalno raven zaviranja," je zapisala raziskovalna skupina.

Z drugimi besedami, zdi se, da so posnetki zmanjšali izgubo mišične moči. Študija služi kot dokaz koncepta za posnetke kot terapevtski poseg pri mišični oslabelosti in prostovoljni nevronski aktivaciji.

Članek je objavljen v Časopis za nevrofiziologijo.

Vir: Ameriško fiziološko društvo