Nova možganska igra, zasnovana za zmanjšanje tesnobe
Nedavna študija je pokazala, da je vadba, podobna video igram, lahko novo orodje za zmanjšanje tesnobe.
Dr. Jason Moser iz Michiganske državne univerze je razvil ciljno igro možganov, ki je zmanjšala tesnobo študentov, tako da je študentom pomagala, da so se osredotočili na vse moteči svet.
V igri udeležence prosimo, da med vrsto oblik prepoznajo določeno obliko; uspešno zaključeno opravilo kaže na izboljšano osredotočenost in pozornost, lastnosti, ki zmanjšujejo tesnobo.
Njegova raziskava je bila objavljena na spletu v reviji Vedenjska terapija.
Če se rezultati lahko zrcalijo med splošno populacijo, lahko to prinese velike koristi, saj so anksiozne motnje najpogostejša duševna bolezen v ZDA.
Pogosti tesnobe prizadenejo 40 milijonov odraslih, največji čas motenj pa je od 18 do 25 let. Čeprav je raziskava prvi znanstveni korak k obravnavi učinkov motenja na tesnobo, bi sčasoma lahko pripeljala do vsakodnevne rešitve.
"Na podlagi te raziskave bi lahko uvedli spletno ali mobilno igro, ki posebej usmerja pozornost in pomaga ljudem, da ostanejo zbrani in se počutijo manj zaskrbljeni," je dejal Moser, izredni profesor klinične psihologije.
V študiji so udeleženci z nizko in visoko anksioznostjo opravili fokusno nalogo, v kateri so v vrsti oblik (npr. Rdeči krog med rdečimi kvadratki, diamanti in trikotniki) prepoznali določeno obliko.
Nato so dobili vajo, namenjeno njihovemu motenju (z mešanjem različnih barvnih oblik), udeleženci v študiji pa niso podlegli motenju.
Moserjeva naloga je poudarila, da je izboljšala koncentracijo in zmanjšala tesnobo zaskrbljenih udeležencev, zlasti tudi po vadbi motenja.
Na trgu je ogromno iger za "trening možganov", je poudaril Moser, vendar so zelo kontroverzne in ne ponujajo nobenega neodvisnega znanstvenega dokaza, da pomagajo izostriti fokus, kaj šele zmanjšati tesnobo.
"Obstajale so tudi druge študije intervencij tipa video iger za anksioznost," je dodal, "vendar nobena ni uporabila posebne in preproste igre, ki je namenjena motenju pozornosti."
Vir: Michigan State University
