Kognitivna strategija lahko včasih naredi več škode kot koristi
Študija je objavljena v Psihološka znanost, revija Združenja za psihološke znanosti.
"Kontekst je pomemben," je dejala psihologinja in vodilna raziskovalka dr. Allison Troy s kolidža Franklin & Marshall.
"Naša raziskava med prvimi nakazuje, da ima lahko kognitivna ponovna ocena v določenih okoliščinah dejansko negativne učinke na psihološko zdravje."
Kognitivna ponovna ocena je strategija, ki vključuje preoblikovanje misli o dani situaciji, da bi spremenili njen čustveni vpliv.
Prejšnje raziskave so pokazale, da je tehnika še posebej koristna za psihološko zdravje ljudi, ki so pod velikim stresom.
Toda, kot so ugotovili Troy in sodelavci, se zdi, da je obvladljivost dane situacije ključnega pomena pri določanju, ali kognitivna ponovna ocena pomaga ali boli:
»Za nekoga, ki se sooča s stresno situacijo, v kateri ima malo nadzora, na primer z boleznijo ljubljene osebe, bi mu bila sposobnost ponovne ocene zelo koristna - spreminjanje čustev je lahko ena od stvari, nad katero lahko nadzoruje poskusite se spoprijeti, «ugotavlja Troy.
»Toda za nekoga, ki ima težave na delovnem mestu zaradi slabe uspešnosti, na primer ponovna ocena morda ni tako prilagodljiva. Če spremenite situacijo tako, da bo videti manj negativna, se lahko ta oseba manj nagiba k temu, da bi situacijo spremenila. "
Za svojo študijo so raziskovalci zaposlili vzorec skupnosti ljudi, ki so pred kratkim doživeli stresen življenjski dogodek.
Udeleženci so opravili spletno raziskavo, namenjeno merjenju ravni depresije in življenjskega stresa. Približno en teden kasneje so prišli v laboratorij, da bi se udeležili izziva, namenjenega merjenju njihove kognitivne sposobnosti za ponovno oceno.
Udeleženci so si najprej ogledali nevtralni filmski posnetek, ki naj bi povzročil nevtralno čustveno izhodišče, nato pa so si ogledali tri žalostne filmske posnetke.
Med temi posnetki so bili naključno dodeljeni, da s pomočjo kognitivnih strategij za ponovno oceno razmišljajo o situaciji, ki so jo gledali "v bolj pozitivni luči".
Rezultati so pokazali, da je bila sposobnost uravnavanja žalosti povezana z manj prijavljenimi simptomi depresije, vendar le za udeležence, katerih stres je bil neobvladljiv - na primer tiste z bolnim zakoncem.
Za udeležence z bolj obvladljivim stresom je bilo boljše ponovno ocenjevanje dejansko povezano z bolj depresivnimi simptomi.
"Ko so stresorji obvladljivi, se zdi, da sposobnost kognitivnega ponovnega ocenjevanja ni le manj koristna, ampak lahko tudi škodljiva," je dejal Troy.
Te ugotovitve dodajo gubo obstoječim raziskavam, ki dosledno kažejo, da je ponovno ocenjevanje povezano s pozitivnimi rezultati.
"Ti rezultati kažejo, da nobena strategija za uravnavanje čustev ni vedno prilagodljiva," je dejal Troy. "Prilagodljiva regulacija čustev verjetno vključuje sposobnost uporabe najrazličnejših strategij v različnih kontekstih, ne pa zanašanje na samo eno strategijo v vseh kontekstih."
Te ugotovitve vplivajo na javno zdravje, saj so stres in okvare sposobnosti za spopadanje z njim pomembni napovedovalci psiholoških zdravstvenih težav.
Ugotovitve imajo pomembne posledice tudi za zdravnike, saj se številne obstoječe oblike terapije osredotočajo na uporabo kognitivne ponovne ocene kot načina krepitve regulacije čustev:
"Naši rezultati kažejo, da bi bili terapevtski posegi, ki želijo izboljšati sposobnost uravnavanja čustev in naučiti stranke uporabljati določene strategije na ustrezne načine," še posebej koristen, "je dejal Troy.
"Morda so na primer bolj aktivne strategije, kot sta reševanje problemov in iskanje socialne podpore, še posebej koristne v bolj nadzorovanih okoliščinah."
Raziskovalci načrtujejo razširitev pristopa za posamezno situacijo pri proučevanju drugih strategij uravnavanja čustev, kot so sprejemanje, motenje in zatiranje.
Vir: Združenje za psihološke znanosti
