Slabo spanje poveča stres v odnosih

Morda ni presenetljivo, da so raziskovalci odkrili, da nas težave v odnosih ponoči ne morejo spati. Zdaj pomembnejša ugotovitev kaže, da lahko neprespane noči poslabšajo tudi konflikt v odnosih.

Kalifornijska univerza - Berkeleyjeva psihologa Amie Gordon in dr. Serena Chen sta odkrila, da se ljudje po slabem spancu veliko bolj verjetno izmučijo svojim romantičnim partnerjem zaradi konfliktov v odnosih.

"Pari, ki se borijo več, so manj srečni in manj zdravi," je dejal Gordon, glavni avtor študije, objavljene na spletu v reviji, Socialna psihološka in osebnostna znanost.

"Naše raziskave pomagajo osvetliti en dejavnik, ki vodi pare k nepotrebnim in škodljivim konfliktom, tako da pokaže, da se pari po neprespanih nočeh pogosteje in huje spopadajo," je dodala.

Medtem ko prejšnje študije kažejo, da slab spanec negativno vpliva na romantične odnose, te nove ugotovitve osvetljujejo, kako slab spanec ogroža sposobnost parov, da se izognejo sporom in jih obvladujejo, so povedali raziskovalci.

"Kolikor vemo, prvič vidimo, kako slabo spanje vpliva na naravo, stopnjo in rešitev konflikta," je dejal Chen.

Za študijo so raziskovalci zbrali podatke o spalnih navadah več kot 100 parov, ki so bili v povprečju skoraj dve leti. Udeležence so ocenili na depresijo, tesnobo in druge stresne dejavnike, da bi se osredotočili zgolj na povezavo med kakovostjo spanja parov in konflikti v odnosih.

V enem eksperimentu je 78 mladih odraslih v romantičnih odnosih v dvotedenskem obdobju dnevno poročalo o kakovosti spanja in stresnih razmerjih.

Na splošno so udeleženci poročali o večji neskladnosti s svojimi partnerji v dneh po slabem spancu.

"Tudi med razmeroma dobrimi spalci je bil slab spanec povezan z več konflikti z njihovim romantičnim partnerjem naslednji dan," je dejal Chen.

V drugem poskusu je v laboratorij prišlo 71 parov, ki so ocenili, kako so spali prejšnjo noč, nato pa so se med snemanjem videoposnetkov s partnerji pogovorili o izvoru konflikta v njunih odnosih.

Nato je vsak partner med konfliktnim pogovorom ocenil svojo in čustveno interakcijo svojega partnerja ter ocenil, ali sta razrešila nesoglasje.

Udeleženci, ki so slabo spali, in njihovi partnerji so poročali, da so se med razpravo o konfliktu med seboj počutili bolj negativno. Njihove sposobnosti reševanja konfliktov in sposobnost natančnega merjenja čustev partnerjev so trpele tudi po slabem spancu.

Vir: UC-Berkeley