Določanje novih ciljev lahko pomaga pri okrevanju po boleči izgubi

Smrt ljubljene osebe je lahko najbolj boleča in moteča izkušnja, s katero se bo človek kdaj srečal.

Za večino žalost sčasoma popusti. Toda nekateri še naprej hrepenijo po izgubljeni ljubljeni osebi, doživljajo valove bolečih čustev in se počutijo brezupno glede prihodnosti.

Nova študija preučuje ta zapleten proces, pri čemer raziskovalci ugotavljajo, da si ljudje z zapleteno žalostjo težko zapomnijo določene spomine na preteklost - simptom, ki je pogosto povezan s posttravmatsko stresno motnjo ali hudo depresijo.

Vendar zapleteno žalost uokvirja ena pomembna izjema: posamezniki se pogosto obdržijo sposobnosti, da se spomnijo določenih spominov na dogodke, ki vključujejo izgubljeno ljubljeno osebo.

Raziskovalce s Harvarda je ta kognitivni paradoks navdušil in sprožil je še eno vprašanje: ali misli izgubljenih bližnjih oblikujejo tudi to, kako ljudje z zapleteno žalostjo razmišljajo o prihodnosti?

Da bi to ugotovili, je podiplomski študent Donald Robinaugh in profesor psihologije dr. Richard McNally zaposlil odrasle, ki so v zadnjih treh letih izgubili zakonca ali življenjskega partnerja. Nekateri udeleženci so kazali znake zapletene žalosti, drugi pa znake tipičnejšega žalovanja.

Udeleženci so opravili vrsto nalog, s katerimi so ocenili svoj spomin na pretekle dogodke in njihovo sposobnost predstavljanja prihodnjih dogodkov, tako s pokojnikom kot brez njega.

Prosili so jih, naj ustvarijo določene dogodke na podlagi pozitivnih iztočnic (npr. Varne, srečne, uspešne, ljubljene) in negativnih iztočnic (npr. Ranjen, žalosten, prestrašen, jezen).

Raziskovalci so odkrili, da so odrasli, ki trpijo zaradi zapletene žalosti, pokazali pomanjkanje sposobnosti, da se spomnijo določenih avtobiografskih spominov in si predstavljajo določene dogodke v prihodnosti, v primerjavi z odraslimi, ki doživljajo tipično žalost, vendar le za dogodke pokojniki niso vključeni.

Niso imeli težav pri ustvarjanju dogodkov, ki vključujejo izgubljenega partnerja.

"Najbolj presenetljiva nam je bila lahkotnost, s katero so si posamezniki z zapleteno žalostjo lahko predstavljali prihodnost s pokojnikom glede na to, da si težko predstavljajo prihodnost brez pokojnika," sta povedala Robinaugh in McNally.

»Pogosto so si predstavljali pomembne življenjske dogodke - na primer rojstvo prvega otroka ali 50. obletnico poroke -, ki so že zdavnaj postali nemogoče. Vendar si je bilo nemogoče predstavljati to nemogoče prihodnost kot tisto, ki bi se takrat lahko realno zgodila. "

Te ugotovitve kažejo na kognitivni mehanizem, na katerem temelji hrepenenje v stiski, značilen za zapleteno žalost.

Preiskovalci pravijo, da ugotovitev poudarja pomen ustvarjanja ciljev in prizadevanj za prihodnost po izgubi ljubljene osebe. Po mnenju raziskovalcev je "postavljanje ciljev in prizadevanje za njihovo uresničitev lahko pomemben sestavni del naravnega okrevanja po moteči in boleči izkušnji izgube."

Študija je objavljena v reviji Klinična psihološka znanost.

Vir: Združenje za psihološke znanosti