Srčni fitnes pomaga zmanjšati duševni upad s staranjem
Nova študija je prva, ki je odkrila povezavo med kardiovaskularno sposobnostjo in zdravjem možganov pri starejših odraslih.
Raziskovalci so odkrili, da je raven telesne pripravljenosti izboljšala strukturo bele snovi pri starejših odraslih, kar kaže na to, da bi lahko bila vadba predpisana kot terapija za zmanjšanje starostnega upada možganske strukture.
Zanimivo je, da preiskovalci pri mlajših odraslih niso odkrili izboljšav v možganski strukturi, povezanih s kardiovaskularno pripravljenostjo.
Ugotovitve najdemo na spletu v Anali klinične in translacijske nevrologije.
Za študijo so raziskovalci primerjali mlajše odrasle (18–31 let) in starejše (55–82 let). Vsem udeležencem so odvzeli magnetno resonanco možganov, med vadbo na tekalni stezi pa so jim izmerili kardiorespiratorno sposobnost (srce in pljuča).
Raziskovalci so ugotovili, da je kardiorespiratorna sposobnost pozitivno povezana s strukturno integriteto snopov belih vlaken v možganih pri starejših odraslih, pri mlajših odraslih pa takšne povezave niso opazili.
"Ugotovili smo, da je bila višja raven kardiorespiratorne kondicije povezana z izboljšano možgansko strukturo pri starejših odraslih," je povedal avtor dr. Scott Hayes, docent za psihiatrijo na Medicinski fakulteti Univerze v Bostonu in izredni direktor Neuroimaging Research za Veteranski center v zdravstvenem sistemu VA Boston.
"Ugotovili smo, da so telesne dejavnosti, ki izboljšujejo kardiorespiratorno kondicijo, na primer hoja, poceni, dostopne in bi lahko z izboljšanjem kognitivnega upada in podaljšanjem neodvisne funkcije potencialno izboljšale kakovost življenja," je dodal.
Po mnenju raziskovalcev ti rezultati dokazujejo pozitivno povezavo med telesno pripravljenostjo in možgansko strukturo pri starejših odraslih.
"Upamo, da bo ta študija starejšim odraslim zagotovila dodatno motivacijo za povečanje telesne aktivnosti, kar pozitivno vpliva na zdravje, razpoloženje, kognicijo in možgane."
Kljub temu raziskovalci opozarjajo, da so pred izdajo natančnega recepta za vadbo za izboljšanje možganske strukture potrebne dodatne raziskave.
Na primer, treba je določiti vpliv določene vrste programa vadbe - naj bo to moč, aerobni ali kombinirani trening - na belo snov. Raziskovalci morajo določiti tudi ustrezen odmerek za vadbo glede na pogostost, intenzivnost, trajanje, potrebno za izboljšanje mikrostrukture bele snovi.
Vir: Univerzitetni medicinski center Boston / EurekAlert!
