Trebušna maščoba lahko vpliva na duševno prožnost starejših odraslih
Glede na novo študijo na univerzi Iowa State ima več trebušne maščobe in manj mišic lahko vpliva na duševno prožnost pri starajočih se odraslih.
Študija je preučevala podatke več kot 4.000 udeležencev v srednji in starejši Veliki Britaniji, tako moških kot žensk. Raziskovalci so preučevali neposredne meritve čiste mišične mase, trebušne maščobe in podkožne maščobe ter kako so povezani s spremembami v inteligenci tekočine v šestih letih.
Rezultati kažejo, da so imeli ljudje, večinoma v 40. in 50. letih, ki so imeli v sredini večjo količino maščobe, s starostjo slabšo inteligenco tekočine. Nasprotno pa se zdi, da je večja mišična masa zaščitni dejavnik. Ta razmerja so ostala enaka tudi po upoštevanju kronološke starosti, stopnje izobrazbe in socialno-ekonomskega stanja.
"Zdi se, da kronološka starost ni dejavnik, da se inteligenca tekočine sčasoma zmanjšuje," je dejal vodja študije dr. Auriel Willette, docent za prehranske vede in prehrano ljudi. "Zdi se, da gre za biološko starost, ki je tu količina maščobe in mišic."
Na splošno ljudje začnejo pridobivati maščobe in izgubljati mišično maso, ko dosežejo srednja leta, trend, ki se nadaljuje, ko se starajo. Da bi to premagali, postaja pomembnejše izvajanje vadbenih rutin za vzdrževanje vitke mišice.
Vadba, zlasti trening odpornosti, je bistvenega pomena za ženske srednjih let, ki imajo običajno manj mišične mase kot moški, je povedal raziskovalec Brandon Klinedinst, dr. študent nevroznanosti.
Študija je preučila tudi, ali lahko spremembe v aktivnosti imunskega sistema pojasnijo povezave med maščobo ali mišicami in inteligenco tekočine. Prejšnje raziskave so pokazale, da imajo ljudje z višjim indeksom telesne mase (ITM) večjo aktivnost imunskega sistema v krvi, kar aktivira imunski sistem v možganih in povzroča težave s kognicijo.
ITM upošteva le celotno telesno maso, zato ni jasno, ali maščoba, mišice ali oboje zažene imunski sistem.
V tej študiji so pri ženskah celotno povezavo med več trebušne maščobe in slabšo inteligenco tekočine pojasnili s spremembami v dveh vrstah belih krvnih celic: limfocitih in eozinofilih. Pri moških je povsem drugačna vrsta belih krvnih celic, bazofilov, pojasnila približno polovico povezave inteligence maščob in tekočin.
Medtem ko je študija odkrila povezave med telesno maščobo in zmanjšano inteligenco tekočine, za zdaj ni znano, ali bi lahko povečala tveganje za Alzheimerjevo bolezen.
"Potrebne so nadaljnje študije, da bi ugotovili, ali ljudje z manj mišične mase in več maščobne mase pogosteje razvijejo Alzheimerjevo bolezen in kakšna je vloga imunskega sistema," je dejal Klinedinst.
Če bi zdaj začeli novoletno zaobljubo, da bi se več ukvarjali in jeli bolj zdravo, je morda dobra ideja, ne samo za vaše splošno zdravje, ampak tudi za ohranjanje zdravega delovanja možganov.
"Če jeste dobro in občasno vsaj hitro hodite, vam bo to morda pomagalo, da boste duševno hitro na nogah," je dejala Willette.
Vir: Iowa State University
