Strah pred temo lahko za mnoge pripelje do nespečnosti

Po mnenju raziskovalcev z univerze Ryerson strah pred temo lahko sproži nekaj nespečnosti. Ugotovitve bodo predstavljene na Sleep 2012, letnem srečanju Associated Professional Sleep Societies, v Bostonu.

V majhni študiji 93 študentov starejših moških in žensk so raziskovalci ugotovili, da je več slabih pragov kot dobrih pragov priznalo strah pred temo.

"Mislim, da je najbolj presenetljiv del študije to, da so nam ljudje povedali," pravi raziskovalka Colleen Carney, doktorica znanosti, izredna profesorica psihologije na univerzi Ryerson v Torontu. Strah pred temo so potrdili z eksperimenti v laboratoriju za spanje.

Carney in njena raziskovalna skupina so se odločili zasledovati strah pred temo, potem ko je v preteklih letih slišala veliko ljudi z nespečnostjo, ki govorijo o spanju s prižgano lučko ali televizorjem.

Vsi udeleženci (povprečna starost 22 let) so izpolnili vprašalnike glede svojih spalnih navad. En poseben vprašalnik se imenuje indeks resnosti nespečnosti, ki pomaga razvrstiti ljudi med dobre ali slabe spanje. Nato so bili udeleženci razporejeni v skupino revnih ali spalnih - bilo je 42 slabih in 51 dobrih pragov.

Zanimivo je, da je od 42 slabih pragov skoraj polovica rekla, da se bojijo teme. Od 51 dobrih pragov se jih je le približno četrtina bala teme.

Carney je v laboratoriju za spanje poskušal potrditi strah pred temo. Štiri različne čase je tako dobre kot slabe pragove izpostavila izbruhu belega hrupa.

"Če si živčen, se boš zdrznil," je rekel Carney.

Raziskovalci so opazovali odzive udeležencev, kot so utripajoča hitrost in druge reakcije za merjenje stopnje strahu. Dvakrat so jih izmerili v simulirani nastavitvi spalnice, ki je bila osvetljena, in dvakrat v isti nastavitvi v temi.

"Izmerili smo utripa, velikost in kako hitro," je dejal Carney. "Ubogi pragovi so v nepričakovanem hrupu ponavadi hitro mignili v temi."

Ugotovila je, da so se slabi pragovi bolj "zastrašujoče" odzivali le v temi, medtem ko so se dobri pragovi običajno navadili na izbruh belega hrupa.

"To počneš, ko se ne bojiš," je dejala. "Ubogi pragovi so se dejansko bolj bali."

Carney verjame, da lahko strah pred tem pripomore k večjemu vznemirjenju, ko luči ugasnejo. Za zmanjšanje nespečnosti Carney pravi, da bi morali tisti, ki se bojijo teme, delati neposredno na strahu ali fobiji.

Vir: Univerza Ryerson