Slabo spanje znižuje raven aktivnosti tistih s PTSD
Nova študija kaže, da lahko ogrožena kakovost spanja zaradi posttravmatske stresne motnje (PTSD) povzroči zmanjšanje telesne aktivnosti.
Omejena telesna dejavnost pa je povezana z negativnimi zdravstvenimi izidi, kot je debelost.
"Ugotovili smo, da je bila kakovost spanja eno leto kasneje močneje povezana s telesno aktivnostjo kot diagnoza PTSD," je povedala vodilna avtorica dr. Lisa Talbot. "Vzdolžni vidik te študije kaže, da lahko spanje vpliva na telesno aktivnost."
Z drugimi besedami, ljudje so po dobrem spancu bolj nagnjeni k fizični aktivnosti.
Rezultati študije so objavljeni v Časopis za klinično medicino spanja.
"Ta študija dodaja literaturi, ki kaže, da boljši spanec vodi k bolj zdravi vadbi, prejšnje raziskave pa so pokazale, da boljši spanec vodi k bolj zdravi izbiri hrane," je dejal predsednik Ameriške akademije za medicino spanja dr. Timothy Morgenthaler.
"Jasno je, da je zdrav spanec bistvena sestavina recepta za zdravo življenje."
Študija je vključevala podatke študije Mind Your Heart, bodoče kohortne študije 736 ambulant, ki so jih zaposlili iz dveh zdravstvenih centrov oddelka za veteranske zadeve (VA).
PTSP je bil ocenjen s klinično lestvico PTSP (CAPS).
Na začetku so udeleženci ocenili kakovost spanja v zadnjem mesecu, na začetku in leto kasneje pa so poročali, kako fizično aktivni so bili v zadnjem mesecu. Od 736 udeležencev vojaških veteranov jih je 258 imelo trenutni ali subsindromni PTSD.
Po Talbotovem mnenju rezultati kažejo, da bi morali vedenjski posegi za povečanje telesne aktivnosti vključevati oceno motenj spanja.
"Ugotovitve tudi okvirno povečujejo možnost, da bi težave s spanjem lahko vplivale na posameznikovo pripravljenost ali sposobnost izvajanja vedenjskih posegov v telesno aktivnost," je dejala.
"Izboljšanje spanja bi lahko spodbudilo udeležbo pri vadbi."
Po navedbah Nacionalnega centra za PTSP ameriškega ministrstva za veterane se simptomi PTSP, kot so nočne more ali bliskoviti spomini, običajno začnejo kmalu po travmatičnem dogodku, vendar se lahko pojavijo šele mesece ali leta kasneje.
Simptomi, ki trajajo dlje kot štiri tedne, povzročajo veliko stisko ali motijo vsakdanje življenje, so lahko znak PTSD.
Vir: Ameriška akademija medicine spanja
