Vsak kognitivni izziv ne more zaščititi starajočih se možganov
Nove raziskave kažejo, da lahko sprejemanje novega duševnega izziva, kot sta digitalna fotografija ali prešite, pomaga ohranjati kognitivno vitalnost.
Nedavni dokazi kažejo, da je užitek v bogatih življenjskih aktivnostih lahko povezan z ohranjanjem kognitivne vitalnosti. Vendar osnovni mehanizem, ki upošteva učinke kognitivnih izboljšav, ni bil dobro razumljen.
V novi študiji so preiskovalci z univerze v Teksasu v Dallasu predlagali, da bi le naloge, ki vključujejo trajne duševne napore in izzive, olajšale kognitivne funkcije.
Raziskovalci so primerjali spremembe v možganski aktivnosti pri 39 starejših odraslih, ki so bile posledica izvajanja visoko izzivnih dejavnosti, ki so zahtevale novo učenje in trajen duševni napor, v primerjavi z aktivnostmi z nizkimi izzivi, ki niso zahtevale aktivnega učenja.
Raziskovalci so izvedli vrsto kognitivnih testov in pregledov možganov z uporabo funkcionalne magnetne resonance (fMRI) na vseh udeležencih. Tehnologija MRI meri možgansko aktivnost z odkrivanjem sprememb, povezanih s pretokom krvi.
Udeleženci so bili naključno razporejeni v skupine z visokim izzivom, nizkimi izzivi ali placebo. Skupina z velikimi izzivi se je 14 tednov 14 tednov tedensko učila vse težjih veščin digitalne fotografije, prešite ali kombinacije obeh. Skupina z nizkimi izzivi se je sestajala 15 ur na teden, da bi se družila in se ukvarjala z dejavnostmi, povezanimi s predmeti, kot sta potovanja in kuhanje, brez aktivne učne komponente.
Skupina placebo se je ukvarjala s kognitivnimi nalogami, kot so poslušanje glasbe, igranje preprostih iger ali gledanje klasičnih filmov. Vsi udeleženci so bili testirani pred in po 14-tedenskem obdobju, podmnožica pa je bila ponovno testirana leto kasneje.
Skupina z visokimi izzivi je pokazala boljšo zmogljivost spomina po posegu in večjo sposobnost učinkovitejšega nadzora možganske aktivnosti za izpodbijanje sodb o pomenu besede v medialni čelni, stranski časovni in parietalni možganski regiji.
To so možganska področja, povezana s pozornostjo in obdelavo besedil. Del te okrepljene možganske aktivnosti se je ohranil leto kasneje. To povečano živčno učinkovitost pri presojanju besed so pokazali udeleženci, ki so pokazali znižano možgansko aktivnost, kadar so bile sodbe besed enostavne, in povečevale aktivnost, ko so postale trde.
Raziskovalci pojasnjujejo, da je to vzorec odzivanja, značilen za mlade odrasle. Preden so starejši odrasli sodelovali v intervenciji z visokimi izzivi, so obdelovali vse predmete, tako enostavne kot trde, z največjo možgansko aktivnostjo. Po sodelovanju so lahko svojo možgansko aktivnost prilagodili zahtevam naloge in tako pokazali učinkovitejšo uporabo nevronskih virov. Te spremembe v modulaciji niso opazili v skupini z nizkimi izzivi.
Preiskovalci menijo, da ugotovitve kažejo, da so umsko zahtevne dejavnosti lahko nevroprotektivne in pomemben element za ohranjanje zdravih možganov v pozni odrasli dobi.
»Sedanje ugotovitve prinašajo nekatere prve eksperimentalne dokaze, da lahko duševno zahtevne prostočasne dejavnosti dejansko spremenijo delovanje možganov in da je mogoče, da lahko takšni posegi obnovijo raven možganske aktivnosti v bolj mladostno stanje.
"Vendar bi radi izvedli veliko večje študije, da bi ugotovili univerzalnost tega učinka in razumeli, kdo bo imel od takšnega posega največ koristi," je pojasnila dr. Denise C. Park, dr.
Ian McDonough, prvi avtor študije, je dejal: »Študija jasno kaže, da je bila povečana živčna učinkovitost neposredna posledica sodelovanja v zahtevnem učnem okolju. Ugotovitve površno potrjujejo znan pregovor o kognitivnem staranju besede "Uporabi ali izgubi."
Park je dodal: "Čeprav se je treba še marsikaj naučiti, smo previdno optimistični, da se starostni kognitivni upad lahko upočasni ali celo delno obnovi, če so posamezniki izpostavljeni trajnim, duševno težkim izkušnjam."
Ugotovitve študije so objavljene v reviji Restavratorska nevrologija in nevroznanost.
Vir: IOS Press
