Kako nehati delati težave sebi

"Ti delaš težave, imaš težave." - Jon Kabat-Zinn

Ko gre za težave, jih imamo vsi. Številne težave pa si naložimo sami.

Osupljiva misel?

Tako naj bi bilo. Če želite zožiti seznam težav, ki jih imate, začnite s trdno odločitvijo, da sploh ne boste več delali težav. Ugovori se že začnejo, začenši s težavami, ki jih ustvarijo drugi in imajo neposreden učinek na vas. Zagotovo jih niste ustvarili. Torej, kako lahko ustavite te težave?

Lep poskus, toda to je izgovor las, ki ne bo šel. Čeprav nimate nadzora nad težavami, ki jih ustvarjajo drugi, pa imate nadzor nad svojim odzivom, dejanjem ali neukrepanjem. Z drugimi besedami, šteje tisto, kar počnete, ne pa težave, s katerimi se soočate.

Enako je s težavami, ki jih izdelujete. Dejansko je vse v tem, kako gledate na situacijo. Če mislite, da je težava, bo težava. Če nanj gledate v bolj pozitivni luči, problem ni več problem, ampak priložnost ali izziv. Gre za isto situacijo, vendar imate drugačen pogled. Ta sprememba v zaznavanju spremeni vse.

Poglejmo si nekaj težav, ki si jih ponavadi ustvarimo sami, in kako lahko preprečimo, da so težave.

Težava: Ni časa

Koliko se nas pritožuje, da nimamo dovolj časa? Vsak dan je stalnica 24 ur, zato imamo vsi enako količino časa. Vprašanje ni v tem, da nam primanjkuje časa, ampak v tem, da se odločimo za njegovo neučinkovito uporabo.

Ena od rešitev za samostojni problem trenutka, če je to težava, s katero se borite, je, da se bolje organizirate. Ko ustvarite urnik ali rutino, določite prednostne naloge, poiščete pomoč, razporedite sredstva in oblikujete načrt, je težava v zraku, zaradi katere se razprši. Namesto negativnega ste ustvarili pozitivnega.

Težava: Ni denarja

Druga skoraj univerzalna težava je, da nimamo dovolj denarja. Ne glede na to, ali gre za samonaloženo in samovoljno vsoto, ki jo imamo v glavi, za katero menimo, da je potrebna, da smo finančno stabilni, ali za to, da nikoli nimamo dovolj denarja za plačilo položnic, to ohranja dejstvo, da to mislimo kot težavo. Ni se izhoda, dokler se slika ne spremeni.

Če je to težava, ki jo imate, je način, kako se tega lotiti. Poglobljena analiza, kam natančno zapravite denar, je prvi korak, da težavo spremenite v nekaj bolj obvladljivega. Ne, denarja ne morete kovati, lahko pa ga nehate zapravljati za drage latte, ko je domača piva cenejša, ne zahteva, da se nekam vozite ponjo in pri tem prihranite čas. Uporaba ustvarjalnosti za dodajanje dodatkov (nov pas, šal, kos nakita) obstoječi garderobi bo rešila težavo brez denarja za nakup povsem nove.

Zmanjšanje takojšnjega samozadovoljstva in osredotočenost na življenje v sedanjosti, popolno zavedanje in vključenost tukaj in zdaj ne bo samo odvzelo bremena prepričanja, da je denarja malo, ampak bo obogatilo tudi vsakdanje življenje.

Težava: Ni prijateljev

Težava, ki vključuje spremembo odnosa, je prepričanje, da nimamo prijateljev. Včasih je to zato, ker se trudimo, da bi se izognili spoznavanju novih ljudi, saj verjamemo, da nimamo kaj ponuditi, da nismo dovolj dobri, se ne pogovarjamo zlahka, nismo tako izobraženi, ne oblačimo oblačil na enak način prihajamo iz različnih okolij in še veliko drugih razlogov, ki si jih povemo.

Se vam zdi to težava? Edini način, da nimaš prijateljev, v katere si se postavil, je, da greš ven in začneš komunicirati z drugimi. Pripravite nekaj priložnostnih odpiralcev pogovorov, da se stvari začnejo odvijati. Po potrebi opravite tečaj za vadbo spretnostnih pogovorov. Poiščite hobi ali rekreacijsko dejavnost, v kateri uživate, kjer boste srečali druge, ki imajo podobne interese. Gotovo bo kratek govor, ki sčasoma lahko privede do prijateljstva, četudi se ukvarja le s hobijem ali rekreacijo. To je začetek, nekaj, na čemer lahko gradite.

Težava: Ni motivacije za spremembe

Koliko svojih prijateljev in sodelavcev lahko prepoznate, za katere se zdi, da nimajo motivacije? Ne zanima jih napredovanje ali nimajo želje, da bi se spoprijeli z izzivi, zaradi katerih se morajo preseliti iz območja udobja. Popolnoma so veseli, da ohranjajo obstoječe stanje, ne napredujejo, a tudi ne zaostajajo. Mogoče se občasno znajdete v tej miselnosti.

To je lahko težava, ki se poslabša. Če se navadiš, da se samo izogibaš, se nikoli ne trudiš, ne poskušaš ničesar novega, bo življenje postalo trdo, nezadovoljno, celo dolgočasno. Kje je navdušenje nad odkritjem, če si nikoli ne vzamete časa za raziskovanje, eksperimentiranje z različnimi pristopi, preizkušanje novih receptov, pridobivanje novega prijatelja, izbiro nepričakovanih počitniških destinacij, izziv, da se potegujete za promocijo? To je vrsta problema, ki zahteva tako notranje spremembe v obliki spreminjanja vašega odnosa in pogleda kot zunanjo spremembo v obliki delovanja.

Ne pozabite, da težave niso edinstvena izkušnja. Iskanje izvedljive rešitve tega, kar vas moti ali vas zadržuje v produktivnem, izpolnjujočem življenju, pa je edinstveno. Lahko uporabite podobne pristope kot tisti, ki so se jim zdeli uspešni, vendar jih boste prilagodili in prilagodili svojim razmeram, osebnosti, strpnosti do tveganj in s sprejemanjem sprememb.