Duševno počutje v zgodnjem srednjem življenju lahko napoveduje, da bo aktivnost desetletja pozneje
Nova finska študija je pokazala, da so bili 42-letniki, ki so dosegli visoke rezultate testov duševnega počutja, pri 50 letih bolj fizično aktivni kot tisti z nižjimi ocenami dobrega počutja.
Za študijo so raziskovalci duševno počutje razdelili na tri razsežnosti: čustveno počutje (splošno zadovoljstvo z življenjem in težnja po pozitivnih občutkih); psihološko počutje (izkušnje osebnostne rasti in namen življenja); in socialna blaginja (odnosi z drugimi ljudmi in skupnostjo).
Raziskovalci so bili presenečeni, da telesna aktivnost v prostem času (LTPA) ni napovedovala poznejšega duševnega počutja ali subjektivnega zdravja, vendar je duševno počutje napovedovalo telesno aktivnost.
Zdi se, da je duševno počutje pomemben vir za ohranjanje fizično aktivnega življenjskega sloga v srednjih letih, pravi dr. Tiia Kekäläinen iz Gerontološkega raziskovalnega centra in Fakultete za šport in zdravstvene vede na Univerzi Jyväskylä na Finskem.
Poleg tega so raziskovalci ugotovili, da so različne telesne dejavnosti v prostem času povezane z različnimi dimenzijami dobrega počutja pri 50-letnikih. Hoja je bila povezana s čustvenim počutjem, po naravi pa z družbenim počutjem in vzdržljivostnimi treningi do subjektivnega zdravja.
"Čeprav vadba v tej študiji ni napovedala poznejšega duševnega počutja ali subjektivnega zdravja, je vadba pomembna za trenutno duševno počutje in zdravje," pravi Kekäläinen.
Ta združenja so bila ugotovljena tako pri moških kot pri ženskah, poleg tega pa je bilo razburjenje v naravi povezano tako s čustvenim počutjem kot s subjektivnim zdravjem, vendar le med moškimi.
»Možno je, da divjanje v naravi za moške in ženske pomeni različne stvari. Na primer, koreliralo je s pogostostjo močnih vadb samo pri moških, «pravi Kekäläinen.
V današnjem svetu, kjer je večina delovnih mest sedečih sedežev, ima prosta čas telesna dejavnost - v nasprotju s sedečim prostočasnim časom - ključno vlogo pri okrevanju telesa in duha, pravijo avtorji. Telesne dejavnosti v prostem času lahko vključujejo vse od hoje in potepanja po naravi do vožnje s kolesom, plavanja in smučanja.
Ugotovitve so objavljene v reviji Uporabne raziskave na področju kakovosti življenja.
Vir: Univerza v Jyväskylä
