Preveč dela lahko tudi utrudi vaše možgane
Nova študija kaže, da pretirani športni trening ne utruja samo telesa, temveč tudi možgane.
Ko so raziskovalci prosili elitne športnike, naj povečajo svoj trening, so športniki pokazali obliko duševne utrujenosti, ki je vključevala zmanjšano aktivnost v delu možganov, pomembnem za odločanje. Tudi športniki so delovali bolj impulzivno in se odločili za takojšnje nagrajevanje namesto za večje, ki bi po mnenju raziskovalcev potrebovale več časa.
"Bočna prefrontalna regija, na katero je vplivala preobremenitev s športnimi treningi, je bila popolnoma enaka tisti, ki je bila v naših prejšnjih študijah izpostavljena pretiranemu kognitivnemu delu," je povedal dr. Mathias Pessiglione iz pariške Hôpital de la Pitié-Salpêtrière. "Ta možganska regija se je zato pokazala kot šibko mesto možganske mreže, odgovorne za kognitivni nadzor."
Študije kažejo na povezavo med duševnim in fizičnim naporom - oba zahtevata kognitivni nadzor, so povedali raziskovalci. Za ohranjanje fizičnega napora za dosego oddaljenega cilja je potreben kognitivni nadzor, so opozorili raziskovalci.
"Nadzirati morate samodejni postopek, zaradi katerega se ustavite, ko boleče mišice ali sklepi," je dejal Pessiglione.
Raziskovalci, vključno s Pessiglionejem in prvim avtorjem dr. Bastienom Blainom, so povedali, da je prvotna ideja za študijo izhajala iz Nacionalnega inštituta za šport, strokovnost in uspešnost (INSEP) v Franciji, ki šola športnike za olimpijske igre. Nekateri športniki so trpeli zaradi "sindroma pretreniranosti", pri katerem je njihova zmogljivost strmoglavila, ko so občutili močan občutek utrujenosti. Vprašanje za raziskovalce je bilo: Ali je ta sindrom pretreniranosti deloma nastal zaradi živčne utrujenosti v možganih - iste vrste utrujenosti, ki jo lahko povzroči tudi pretirano intelektualno delo?
Da bi to ugotovili, so raziskovalci zaposlili 37 tekmovalnih moških vzdržljivostnih športnikov s povprečno starostjo 35 let. Udeležencem je bilo dodeljeno, da nadaljujejo z običajnim treningom ali pa ga povečajo za 40 odstotkov na sejo v obdobju treh tednov. Raziskovalci so spremljali njihovo telesno zmogljivost med kolesarskimi vajami, ki so se izvajale v dneh počitka, in vsake dva dni ocenjevali njihovo subjektivno izkušnjo utrujenosti z vprašalniki. Izvedli so tudi vedenjske preizkuse in poskuse slikanja z magnetno resonanco (fMRI).
Ugotovitve študije so pokazale, da se je zaradi preobremenitve s fizičnimi treningi športniki počutili bolj utrujene. Bolj impulzivno so delovali tudi pri standardnih testih, s katerimi so ocenjevali, kako bodo sprejemali ekonomske odločitve. Ta tendenca se je pokazala kot pristranskost pri favoriziranju takojšnjih prepoznih nagrad, ko so športnikom ponudili 5 USD zdaj ali 50 USD pozneje.
Možgani športnikov, ki so bili fizično preobremenjeni, so pokazali tudi zmanjšano aktivacijo stranske prefrontalne skorje, ključne regije izvršilnega nadzornega sistema, saj so se odločali za te gospodarske odločitve, so poročali raziskovalci.
"Naše ugotovitve opozarjajo na dejstvo, da so živčna stanja pomembna: ne sprejemate enakih odločitev, ko so možgani v stanju utrujenosti," je dejal Pessiglione.
Ugotovitve so lahko pomembne ne le za izdelavo najboljših športnikov, temveč tudi za teorijo ekonomske izbire, ki običajno ni upošteva takšnih nihanj v živčnem mehanizmu, ki je odgovoren za odločanje, so povedali raziskovalci. Predlaga, da je morda pomembno spremljati stopnjo utrujenosti, da se prepreči sprejemanje slabih odločitev na političnem, sodnem ali gospodarskem področju, so dodali.
V prihodnjih študijah raziskovalci nameravajo raziskati, zakaj izvajanje nadzora med športnim treningom ali intelektualnim delom otežuje aktiviranje sistema kognitivnega nadzora pri naslednjih nalogah. Upamo, da bomo našli načine zdravljenja ali strategije, ki pomagajo preprečiti takšno živčno utrujenost in njene posledice, so zaključili.
Študija je bila objavljena v reviji Trenutna biologija.
Vir: Cell Press
