Vadbe za srednji vek lahko zmanjšajo tveganje za demenco

Nove raziskave kažejo, da redna telesna aktivnost v srednjih letih zmanjšuje možnost demence v poznejših letih.

Raziskovalci Univerze na Vzhodni Finski so ugotovili, da imajo tisti, ki se vsaj dvakrat na teden ukvarjajo s telesno aktivnostjo, tveganje za demenco manjše kot pri manj aktivnih. Preiskovalci so ugotovili, da so bili zaščitni učinki še posebej močni pri osebah s prekomerno telesno težo.

Poleg tega so rezultati pokazali, da lahko postajanje telesno bolj dejavnih po srednjih letih prispeva tudi k zmanjšanju tveganja za demenco.

Strokovnjaki menijo, da lahko na razvoj demence vpliva več spremenljivih dejavnikov tveganja. Toda izpopolnitev teh informacij je bistvenega pomena za učinkovite preventivne ukrepe, usmerjene na skupine z visokim tveganjem.

Prostočasna telesna dejavnost (LTPA) je še posebej pomembna zaradi širših učinkov na zdravje na splošno in zlasti na zdravje srca in ožilja.

Prejšnje raziskave so pokazale neskladne dokaze o povezavi med LTPA in demenco, verjetno zaradi kratkega časa spremljanja, intenzivnosti telesne aktivnosti ali značilnosti populacije, kot so spol, indeks telesne mase, starost ali genetski dejavniki tveganja za demenco.

Nedavne ugotovitve študije o dejavnikih tveganja za srčno-žilne bolezni, staranju in incidenci demence (CAIDE) so pokazale, da imajo tisti, ki so se vsaj dvakrat na teden ukvarjali z LTPA, manjše tveganje za demenco v primerjavi z manj aktivnimi posamezniki.

Čeprav so bili ti zaščitni učinki opaženi pri celotni populaciji, ne glede na njihov spol ali genetske dejavnike tveganja, so bili še posebej močni pri prekomerno težkih in debelih posameznikih.

Raziskovalci so odkrili tudi, da ostajamo telesno aktivni ali postajamo bolj aktivni po srednjih letih, kar lahko prispeva tudi k zmanjšanju tveganja za demenco, zlasti pri ljudeh s prekomerno telesno težo ali debelostjo v srednjih letih.

Ugotovitve niso bile razložene s socialno-ekonomskim ozadjem, starostjo, spolom, genetskimi dejavniki tveganja, debelostjo, izgubo teže, splošnim zdravstvenim stanjem ali telesno aktivnostjo, povezano z delom.

Zato rezultati kažejo, da se lahko priložnost za posege v telesno dejavnost za preprečevanje demence razširi od srednjih let do starejših starosti.

Rezultati trenutno potekajočih preskušanj, na primer sedanjega finskega multicentričnega preskušanja, lahko dajejo podrobnejše informacije o vrsti, intenzivnosti in trajanju posegov v telesno dejavnost, ki jih je mogoče uporabiti za preprečevanje poznega kognitivnega upada.

Vir: Univerza na Vzhodnem Finskem