Zdrav življenjski slog lahko pričakovani življenjski dobi doda 10 let
Preprosto povedano: "Zdrav življenjski slog vam lahko pomaga, da ostanete 10 let mlajši," je povedala švicarska raziskovalka Eva Martin-Diener, mag., M.P.H.
Medtem ko kronične bolezni, kot so bolezni srca, možganska kap, rak, diabetes, debelost in artritis, naraščajo, jih je mogoče nadzirati z izboljšanjem življenjskega sloga.
V tem smislu švicarski Zvezni urad za javno zdravje (FOPH) pripravlja nacionalno preventivno strategijo za izboljšanje zdravstvene sposobnosti prebivalstva in spodbujanje bolj zdravega vedenja.
Raziskovalci z univerze v Zürichu so preučevali učinke kajenja tobaka, nezdrave prehrane, telesne neaktivnosti in škodljivega uživanja alkohola - tako individualno kot v kombinaciji - na pričakovano življenjsko dobo.
Posledice nezdravega življenjskega sloga lahko prvič prikažemo v številkah. Posameznik, ki kadi, veliko pije, je telesno neaktiven in ima nezdravo prehrano, ima v epidemiološkem smislu 2,5-krat večje smrtno tveganje kot posameznik, ki skrbi za svoje zdravje.
Za študijo so raziskovalci uporabili podatke švicarske nacionalne kohorte (SNC), ki so povezali podatke o porabi tobaka, uživanju sadja, telesni aktivnosti in uživanju alkohola 16.721 udeležencev, starih med 16 in 90 let, med letoma 1977 in 2008.
Vpliv štirih oblik vedenja je bil še vedno viden, ko so bili upoštevani tudi biološki dejavniki tveganja, kot sta teža in krvni tlak.
"Učinek posameznega dejavnika na pričakovano življenjsko dobo je razmeroma velik," je dejal Martin-Diener.
Kajenje pa je najbolj škodljivo. V primerjavi s skupino nekadilcev ima kadilci za 57 odstotkov večje tveganje za prezgodnjo smrt.
Vpliv nezdrave prehrane, premalo aktivnosti in zlorabe alkohola povzroča povišano tveganje smrtnosti za približno 15 odstotkov za vsak dejavnik.
"Zelo smo bili presenečeni nad 2,5-krat večjim tveganjem, če se kombinirajo vsi štirje dejavniki tveganja," je povedal raziskovalec Brian Martin.
Tako je verjetnost, da bo 75-letni moški z vsemi dejavniki tveganja preživel naslednjih 10 let, na primer 35 odstotkov, brez dejavnikov tveganja 67 odstotkov - za žensko 47 oziroma 74 odstotkov.
Po mnenju Martina ima nezdrav življenjski slog predvsem dolgotrajen vpliv.
Medtem ko so velika poraba vina, cigarete, nezdrava prehrana in telesna neaktivnost komaj kaj vplivali na smrtnost med 45 in 55-letniki, ima pa viden učinek na 65 do 75-letnike.
Verjetnost, da bo 75-letni moški brez nobenega od štirih dejavnikov tveganja preživel naslednjih deset let, je 67 odstotkov, popolnoma enaka tveganju za 10 let mlajšega kadilca, ki ne telovadi, je nezdravo in pije veliko.
Raziskovalci nameravajo razviti vizualne karte (karte preživetja), ki bodo prikazovale pričakovano življenjsko dobo in vpliv štirih tveganih vedenj za starostne skupine na tako imenovanih kartah preživetja.
Vpliv posameznih dejavnikov tveganja in njihov skupni učinek na smrtnost bo viden na prvi pogled.
"V prihodnosti se bodo zdravniki pri zdravstvenem svetovanju svojim pacientom v primarnem zdravstvenem varstvu lahko sklicevali na lahko razumljive lestvice," je dejala Martin-Diener.
Vir: Univerza v Zürichu
