Sondiranje fiziologije "možganskih mravljinčkov"

Avtonomni senzorični odziv na poldnevnik (ASMR) je občutek, ki ga nekateri posamezniki občutijo kot odziv na posebne znamenitosti in mehke zvoke, kot so šepetanje, tapkanje ali počasni premiki rok.

Ti občutki so opisani kot vroč, mravljinčast in prijeten občutek, ki se začne na temenu glave in širi po telesu. "Mravljinci" so včasih opisani kot "možganski mravljinci" ali "možganski orgazmi". Običajno jih spremljajo občutki umirjenosti in sproščenosti.

V YouTubu je več kot 13 milijonov videoposnetkov ASMR, vključno z zdravniškimi pregledi, odbitki in masažami ter vadnicami za zlaganje brisač, ki si jih ljudje želijo sprostiti, lajšati stres ali bolje spati. Kljub temu so bile raziskave o ASMR omejene.

V prvi tovrstni študiji, ki je preučevala fiziološke mehanizme ASMR, so raziskovalci z angleške univerze v Sheffieldu odkrili, da so tisti, ki imajo ta pojav, med gledanjem videoposnetkov ASMR znatno zmanjšali srčni utrip v primerjavi z ljudmi, ki ASMR nimajo.

"Veliko ljudi poroča, da imajo ASMR že od otroštva, zavedanje o občutku pa se je v zadnjem desetletju močno povečalo zaradi spletnih mest, kot sta YouTube in Reddit," je dejala dr. Giulia Poerio z oddelka za psihologijo Univerze v Sheffieldu.

"Vendar pa ASMR pri znanstvenih raziskavah ni bil skoraj neopažen, zato smo želeli raziskati, ali gledanje videoposnetkov ASMR zanesljivo povzroča občutke sproščenosti in spremljajoče spremembe v telesu, kot je zmanjšan srčni utrip."

Za študijo so raziskovalci raziskali, ali je ASMR zanesljiva in fiziološko ukoreninjena izkušnja, ki lahko koristi telesnemu in duševnemu zdravju tistih, ki jo doživljajo.

V enem eksperimentu so opazovali fiziološke spremembe, do katerih je prišlo, ko so si udeleženci v laboratorijskem okolju ogledali dva različna videoposnetka ASMR in en nadzorni video (ki ni ASMR). Polovica udeležencev je bila novačena, ker so ugotovili, da imajo ASMR; druga polovica je bila najeta, da deluje kot kontrolniki, prilagojeni starosti in spolu, ki niso imeli ASMR.

Raziskovalci so odkrili, da so tisti, ki imajo ASMR, med gledanjem videoposnetkov ASMR pokazali bistveno večje znižanje srčnega utripa (povprečno zmanjšanje za 3,14 utripa na minuto) v primerjavi s tistimi, ki tega nimajo. Pokazali so tudi znatno povečanje pozitivnih čustev, vključno s sproščenostjo in občutki socialne povezanosti.

"Naše študije kažejo, da imajo videoposnetki ASMR res sproščujoč učinek, o katerem poročajo izkušeni, vendar le pri ljudeh, ki občutijo občutek. To se je odražalo v občutkih udeležencev ASMR, ki so jih sami poročali, in objektivnem zmanjšanju njihovega srčnega utripa v primerjavi z udeleženci, ki niso ASMR, «je dejal Poerio.

»Zanimivo je, da je bilo povprečno zmanjšanje srčnega utripa, ki so ga opazili naši udeleženci ASMR, primerljivo z drugimi ugotovitvami raziskav o fizioloških učinkih tehnik za zmanjševanje stresa, kot sta glasba in čuječnost. "

V drugem poskusu je več kot 1.000 udeležencev izpolnilo spletno anketo po ogledu izbora ASMR in nadzornih (ne-ASMR) video posnetkov, pri čemer je navedlo, kako pogosto so imeli »mravljinčenje« in čustveni odziv na posamezen video. Tisti, ki imajo ASMR, so bili tudi vprašani o njihovih pogostih sprožilcih ASMR in splošnih izkušnjah s stanjem.

Ugotovitve kažejo, da so v primerjavi z udeleženci, ki niso ASMR, tisti, ki imajo ASMR, poročali o pogostejšem mravljinčenju, povečanem nivoju navdušenja in umirjenosti ter zmanjšanem nivoju stresa in žalosti. Med njihovimi čustvenimi odzivi na kontrolne videoposnetke med udeleženci ASMR in on-ASMR ni bilo bistvenih razlik.

Vir: Univerza v Sheffieldu