Dolgotrajno sedenje na delovnem mestu vpliva na tesnobo, depresijo

Po podatkih avstralske študije, objavljene v reviji, so zaposleni, ki sedijo dlje časa, bolj izpostavljeni psihološkim stiskam. Duševno zdravje in telesna aktivnost.

Natančneje, zaposleni, ki so poročali, da sedijo dlje kot šest ur na dan, so imeli višjo stopnjo tesnobe in depresije v primerjavi s tistimi, ki so sedeli manj kot tri ure na dan.

Poleg tega se zdi, da obisk telovadnice po službi delavcev ne varuje pred učinki dolgotrajnega sedenja. Ko so bili udeleženci študije večino delovnega dne sedeči, čeprav so bili fizično aktivni in so se gibali zunaj dela, so še vedno pokazali relativno višjo stopnjo simptomov tesnobe in depresije kot delavci, ki so sedeli manj kot tri ure na dan.

Za študijo so raziskovalci v okviru širšega programa zdravstvenega ozaveščanja analizirali podatke 3.367 državnih uslužbencev.

Udeleženci so morali v zadnjih štirih tednih izpolniti kratko psihološko oceno simptomov tesnobe in depresije. Prav tako so jih prosili, naj ocenijo svojo trenutno stopnjo telesne aktivnosti, prostega časa in splošnega zadovoljstva z delovnim mestom.

Rezultati so pokazali pomembno povezavo med stopnjami psihološke stiske in sedenjem. Zaposleni, ki so poročali, da sedijo dlje kot šest ur na dan, so imeli večjo razširjenost zmernih simptomov tesnobe in depresije v primerjavi z zaposlenimi, ki so poročali, da sedijo manj kot tri ure na dan.

Razlike so bile tudi glede na spol, pri čemer so ženske poročale o višji stopnji psihološke stiske, povezane s sedenjem, kot moški. V povprečju moški delavci poročajo, da sedijo skoraj pet ur na dan, ženske pa približno štiri ure na dan.

"Ker so moški in ženske v našem vzorcu poročali o podobnih ocenah delovnega stresa, bi neizmerjeni dejavniki, kot so konflikti med družino in družino ter vključitev delovnih in starševskih vlog, lahko različno vplivali na ženske," piše psihološka znanstvenica Michelle Kilpatrick, dr. Univerza v Tasmaniji in sodelavci v revijiDuševno zdravje in telesna aktivnost.

"Posledično lahko posamezniki dosegajo priporočeno raven telesne aktivnosti, ki spodbuja zdravje, vendar pa je njihovo fizično in duševno zdravje lahko ogroženo, če tudi dalj časa sedijo," piše Kilpatrick.

Prejšnje raziskave so pokazale povezavo med dolgotrajnim sedenjem in številnimi resnimi zdravstvenimi težavami, od diabetesa tipa II do bolezni srca. Čeprav je obstajala močna povezava med dolgotrajnim sedenjem v službi in zmernimi stopnjami psihološke stiske, sedenje ni bilo povezano z ekstremnimi stopnjami tesnobe in depresije.

Vir: Združenje za psihološke znanosti