Slabo prehranjevalno vedenje lahko poslabša razpoloženje
Nove raziskave kažejo, da je to vedenje lahko kontraproduktivno, saj raziskovalci ugotovijo, da se razpoloženje dejansko poslabša po nezdravi prehrani žensk, ki so zaskrbljene zaradi prehrane in samopodobe.
Raziskovalci Penn Statea so preučevali ženske v šoli, ki so bile zaskrbljene zaradi prehranjevalnega vedenja, in ugotovili, da se razpoloženje poslabša po napadih neurejenega prehranjevanja.
"Spreminjanje razpoloženja je bilo tik pred nezdravim prehranjevalnim vedenjem malo," je povedala Kristin Heron, doktorica znanosti, raziskovalna sodelavka na raziskovalnem centru Survey na Penn State University. "Vendar je bilo negativno razpoloženje po teh vedenjih bistveno večje."
Po Heronovih besedah lahko ljudje, ki imajo neurejene prehranjevalne vzorce, pokažejo vedenja, kot so prenajedanje, izguba nadzora nad prehranjevanjem in omejitev vnosa hrane.
Medtem ko je bilo negativno razpoloženje slabše po neurejenem prehranjevanju, se pozitivno razpoloženje ni spremenilo ne pred ne po vedenjih, ki so jih raziskovalci preučevali.
Raziskovalci so zbirali podatke udeležencev v resničnih situacijah. Ekipa je dodelila ročne računalnike 131 ženskam, ki so imele visoko stopnjo nezdravih prehranjevalnih navad in skrbi glede svoje telesne oblike in teže, vendar niso imele motenj hranjenja.
Naprave so čez dan udeležence pozvale, naj odgovorijo na vprašanja o njihovem razpoloženju in prehranjevalnem vedenju.
"Kar vemo o razpoloženju in prehranjevalnem vedenju, izhaja predvsem iz študij s pacienti z motnjami hranjenja ali iz laboratorijskih študij," je dejal Heron.
"Zanimalo nas je preučevanje žensk v njihovem vsakdanjem življenju, da bi ugotovili, ali se razpoloženje spremeni pred ali po tem, ko se ukvarjajo z nezdravim prehranjevanjem in nadzorom telesne teže."
Smyth je dejal, da bi študija lahko pripeljala do boljšega zdravljenja žensk, ki imajo težave s prehrano.
"Ta študija je edinstvena, ker ocenjuje razpoloženja in prehranjevalna vedenja, kakršna se pojavljajo v vsakdanjem življenju ljudi, kar lahko zagotovi natančnejšo sliko odnosa med čustvi in prehranjevanjem," je dejal soavtor Joshua Smyth, profesor biološkega vedenjskega zdravja.
»Rezultati te študije nam lahko pomagajo bolje razumeti vlogo, ki jo lahko razpoloženje igra pri razvoju in vzdrževanju nezdravega prehranjevanja ter vedenj pri nadzoru telesne teže, kar bi lahko bilo koristno za ustvarjanje učinkovitejših programov zdravljenja za ljudi, ki skrbijo za prehranjevanje in težo. "
Vir: Penn State
