Grenkoba vas lahko razboli
V študiji so raziskovalci univerze Concordia preučevali razmerje med neuspehom, grenkobo in kakovostjo življenja.
"Vztrajna grenkoba lahko povzroči globalne občutke jeze in sovražnosti, ki bi lahko, ko bodo dovolj močni, vplivali na fizično zdravje osebe," je dejal psiholog dr. Carsten Wrosch.
Wrosch v svoji raziskavi proučuje, zakaj se nekateri v različnih življenjskih obdobjih izogibajo grenkobi in zakaj se drugi ne.
V zadnjih 15 letih je Wrosch raziskoval, kako negativna čustva, kot sta obžalovanje ali žalost, vplivajo na ljudi. Pred kratkim je svojo pozornost usmeril na vpliv grenkobe.
Wrosch in soavtor Jesse Renaud, doktorand, neuspeh izpostavljata kot enega najpogostejših vzrokov za grenkobo. Občutje jeze in obtoževanja pogosto najdemo z grenkobo.
Za razliko od obžalovanja, ki gre za samoobtoževanje in primer »bi, lahko, bi treba«, ostrost kaže s prstom drugam - krivdo za neuspeh pripisujejo zunanjim vzrokom.
"Ko je domovanje dolgo časa," je dejal Wrosch, "lahko grenkoba napove vzorce biološke disregulacije (fiziološke okvare, ki lahko vpliva na presnovo, imunski odziv ali delovanje organov) in telesne bolezni."
Eden strokovnjakov je predlagal, da je treba trpljenje prepoznati kot duševno bolezen. Nemški psihiater dr. Michael Linden trdi, da je grenkoba pravzaprav zdravstvena motnja in jo je treba opredeliti kot posttravmatsko motnjo ogorčenja (PTED).
Ocenjuje, da je med enim in dvema odstotkoma prebivalstva ogorčeno in s pravilnim imenom bodo ljudje s PTED deležni terapevtske pozornosti, ki si jo zaslužijo.
Medtem ko strokovnjaki še naprej preučujejo to perspektivo, Wrosch in Renaud trdita, da se je grenkobi mogoče izogniti.
Menijo, da se lahko ljudje, ki doživijo neuspeh, poiščejo druge načine za uresničitev svojih ciljev, da se izognejo zagrenjenosti.
Če ne morejo najti drugih možnosti, se morajo posamezniki ločiti od jalovih prizadevanj (npr. Za napredovanje, reševanje zakonske zveze) in se znova vključiti v nekaj enako pomembnega (npr. Novo službo ali strast).
Ta postopek se imenuje samoregulacija. Raziskovalci trdijo, da so lahko pomembne dejavnosti za ločitev in ponovno vključitev človeka v izogibanje grenkim čustvom.
"Vsak učinkovit terapevtski poseg," je dejal Renaud, "odvisno od prizadetega posameznika, ki najde načine za samoregulacijo."
V nekaterih primerih premagovanje grenkobe zahteva več kot samoregulacijo. Ko grenkoba nastane zaradi obtoževanja drugih ljudi, potem lahko okrevanje vključuje druge.
"Da bi se spopadli z grenkimi čustvi, bo morda treba nekaj drugega, da bi človek lahko premagal negativna čustva - to je nekaj odpuščanja," je dejal Wrosch.
Vir: Univerza Concordia
