Kulturne dejavnosti lahko zmanjšajo tveganje za depresijo v srednji in starejši dobi
Redni obiski gledališča, umetniških galerij ali muzejev lahko dramatično zmanjšajo verjetnost za razvoj depresije v srednji in stari starosti, kaže nova britanska študija raziskovalcev z University College London.
Ugotovitve, objavljene v British Journal of Psychiatry, kažejo jasno povezavo med pogostostjo "kulturnega udejstvovanja" in možnostmi, da oseba, starejša od 50 let, razvije depresijo. Študija je prva, ki dokazuje, da kulturne dejavnosti ljudem ne pomagajo le obvladovati in okrevati po depresiji, temveč lahko tudi pomagajo preprečevati.
Raziskovalci so ugotovili, da so udeleženci, ki so se vsakih nekaj mesecev udeležili filmov, predstav ali razstav, imeli za 32 odstotkov nižje tveganje za razvoj depresije, tisti, ki so se udeležili enkrat mesečno ali več, pa 48 odstotkov manj.
Raziskovalci upajo, da bodo spodbudili večjo ozaveščenost o koristih, da bodo ljudje lahko bolje nadzorovali svoje duševno zdravje.
"Na splošno ljudje vemo, kakšne prednosti imajo uživanje svojih pet dni na dan in gibanja za svoje fizično in duševno zdravje, vendar je zelo malo zavedanja, da imajo tudi kulturne dejavnosti podobne koristi," je povedala vodilna avtorica dr. Daisy Fancourt.
"Ljudje se ukvarjajo s kulturo, da bi to čisto uživali, vendar moramo ozaveščati tudi njihove širše koristi."
Za študijo so raziskovalci preučili podatke o več kot 2000 ljudeh, starejših od 50 let, ki so bili vključeni v dolgotrajno angleško longitudinalno študijo staranja (ELSA). To ponuja bogat vir informacij za raziskovalce, kot je Fancourt in njeni kolegi, ki zajemajo zdravstvene, socialne, blaginjne in ekonomske razmere starejših ljudi v Angliji.
Fancourt in njena kolegica dr. Urszula Tymoszuk sta v desetih letih preučevala podatke, zbrane iz odgovorov ljudi na vprašalnike in v osebnih intervjujih. Sem so spadali podatki o tem, kako pogosto so obiskovali gledališče, koncerte ali opero, kino, umetniške galerije, razstave ali muzeje.
Podatki so tudi pokazali, ali je bila udeležencem diagnosticirana depresija in kdaj so imeli simptome.
Tudi potem, ko so bile ugotovitve prilagojene razlikam v starosti, spolu, zdravju, bogastvu, izobrazbi in gibanju, so koristi kulturnih dejavnosti ostale jasne. Te ugodnosti so bile neodvisne tudi od tega, ali so ljudje imeli stike s prijatelji in družino ali so se udeleževali družabnih dejavnosti, kot so klubi in društva.
Raziskovalci verjamejo, da je moč teh kulturnih dejavnosti v kombinaciji socialne interakcije, ustvarjalnosti, duševne stimulacije in nežne telesne dejavnosti, ki jo spodbujajo.
»Zelo prijetno smo bili presenečeni nad rezultati. Zlasti najdemo enako razmerje med kulturno zavzetostjo in depresijo med tistimi z visokim in nizkim premoženjem ter različnimi stopnjami izobrazbe - razlikuje se le pogostost sodelovanja, «je dejal Fancourt.
»Kulturni angažma imenujemo» hitro pokvarljivo blago «. Da bi imel dolgoročne koristi za duševno zdravje, se moramo redno ukvarjati z dejavnostmi. To je podobno vadbi: prvi tek na januar še vedno ne bo imel koristi oktobra, če ne bomo nadaljevali s tekom. "
»Depresija je glavno vprašanje, ki prizadene milijone ljudi. Če se začnemo počutiti nizko ali izolirano, je kulturna angažiranost nekaj preprostega, kar lahko storimo za proaktivno pomoč pri lastnem duševnem zdravju, preden pride do točke, ko potrebujemo strokovno medicinsko pomoč, «je dejala.
Vir: Cambridge University Press
