Opustitev kajenja lahko zmanjša tesnobo

Opustitev kajenja zmanjšuje tesnobo, zlasti med tistimi, ki večinoma kadijo, da bi se "spopadli" z življenjem, kažejo nove raziskave z univerz Oxford in Cambridge ter londonskega Kings College.

»Prepričanje, da kajenje lajša stres, je razširjeno, a skoraj zagotovo napačno. Velja obratno: kajenje je verjetno anksiogeno (povzroča tesnobo) in kadilci si zaslužijo, da to vedo in razumejo, kako so lahko njihove lastne izkušnje zavajajoče, «so povedali raziskovalci.

Za študijo so raziskovalci spremljali 491 kadilcev, ki so bili vpisani v britanske klinike za opustitev kajenja po vsej Angliji.

Vsi so prejeli nikotinske obliže in so se udeleževali tedenskih sestankov. Na splošno je bilo 106 (21,6 odstotka) udeležencev diagnosticiranih s težavami v duševnem zdravju, preden so poskusili opustiti kajenje - večinoma anksioznost in motnje razpoloženja.

$config[ads_text1] not found

Na začetku študije so bili udeleženci ocenjeni glede stopnje tesnobe. Vprašali so jih tudi za razlog kajenja: predvsem užitek, predvsem za spopadanje ali približno enak.

Oseminosemdeset (24 odstotkov) udeležencev je bilo šest mesecev kasneje še vedno brez kajenja. Deset izmed njih je imelo trenutno psihiatrično motnjo.

Glede na rezultate so tisti, ki so lahko opustili kajenje, pokazali nižjo stopnjo tesnobe. Zmanjšanje anksioznosti je bilo še posebej opazno pri nekdanjih kadilcih, ki so kajenje uporabljali "za obvladovanje", v primerjavi s tistimi, ki so kadili "iz užitka".

Med udeleženci, ki so spet začeli kaditi, kadilci užitkov niso poročali o spremembi ravni tesnobe po ponovitvi bolezni. Vendar pa so tisti, ki so kadili ", da bi se spopadli", kot tudi tisti z diagnosticirano motnjo duševnega zdravja, povečali anksioznost.

Udeleženci, ki so kadili, da bi se spopadli, so imeli veliko večjo verjetnost, da bodo zjutraj najprej dobili cigareto. Raziskovalci pravijo, da je namen tega vedenja "preprečiti odtegnitvene simptome, vključno z anksioznostjo". Če so uspeli nehati kaditi, so se te ponavljajoče se epizode tesnobe sčasoma dvignile in počutili so se manj zaskrbljeni.

$config[ads_text2] not found

»Če povzamemo, prenehanje kajenja verjetno zmanjša tesnobo in učinek je verjetno večji pri tistih, ki imajo psihiatrično motnjo in kadijo, da bi se spopadli s stresom. Neuspeli poskus prenehanja lahko anksioznost do zmerne stopnje poveča, morda pa do klinično pomembne stopnje pri ljudeh s psihiatrično motnjo in tistih, ki poročajo, da se kajenje spopada, "so povedali raziskovalci.

"Kliniki bi morali pacientom zagotoviti, da je prenehanje kajenja koristno za njihovo duševno zdravje, vendar bodo morda morali spremljati klinično pomembno povečanje anksioznosti pri ljudeh, ki ne dosežejo abstinence."

Vir: British Journal of Psychiatry