Kratka intervencija najde dokaze o vplivu narave na srečo
Nove raziskave utrjujejo prepričanje, da lahko preživljanje časa na prostem prispeva k sreči.
Če si ljudje preprosto vzamejo čas in opazijo naravo okoli sebe, bo to povečalo njihovo splošno srečo in dobro počutje, je dejala dr. Holli-Anne Passmore, dr. študent psihologije v kampusu Univerze v Britanski Kolumbiji v Okanaganu.
Njena študija, objavljena v Časopis za pozitivno psihologijo, preučil povezavo med tem, da si vzamete trenutek za pogled na nekaj iz naravnega okolja in osebnim počutjem.
Študija je vključevala dvotedensko intervencijo, kjer so bili udeleženci pozvani, naj dokumentirajo, kako se počutijo v naravi, s katero so se srečevali v svoji vsakdanji. Fotografirali so predmet, ki je pritegnil njihovo pozornost, in v odgovor nanj zapisali kratek zapis o svojih občutkih.
Drugi udeleženci so spremljali njihove reakcije na predmete, ki jih je ustvaril človek, fotografirali in zapisovali svoja čustva, tretja skupina pa ne.
Primeri narave so lahko vse, česar ni zgradil človek: rastlina v hiši, regrat, ki raste v razpoki na pločniku, ptice ali sonce skozi okno.
"Tu ni šlo za preživljanje ur na prostem ali za daljše sprehode po divjini," pravi Passmore. "Tu gre za drevo na avtobusni postaji sredi mesta in pozitiven učinek enega drevesa na ljudi."
Passmore poroča, da jo je "prevzel" ne le odziv njenih 395 udeležencev študije, ki je poslalo več kot 2500 fotografij in opisov čustev, ampak tudi vpliv, ki ga je imelo preprosto opažanje čustvenih odzivov na bližnjo naravo na osebno počutje.
Vplivala je tudi na njihovo prosocialno usmerjenost, to je na pripravljenost deliti vire in vrednost, ki so jo dali skupnosti, je odkrila.
»Razlika v počutju udeležencev - njihova sreča, občutek vzvišenosti in stopnja povezanosti z drugimi ljudmi, ne le z naravo -, je bila bistveno večja od udeležencev v skupini, ki so opazili, kako so se predmeti, ki jih je zgradil človek, in nadzor skupini, «je dejala.
Vir: Univerza v Britanski Kolumbiji, kampus Okanagan
Foto:
