Redne besedne in številske uganke, vezane na ostrejši um starejših odraslih

Starejši odrasli, ki redno igrajo besedne in številske uganke, imajo običajno ostrejše delovanje možganov, kažejo nove raziskave v Združenem kraljestvu, objavljene v Mednarodni časopis za geriatrično psihiatrijo.

"Ugotovili smo, da bolj ko se ljudje redno ukvarjajo z ugankami, kot so križanke in Sudoku, bolj ostre so njihove naloge pri številnih nalogah za ocenjevanje spomina, pozornosti in razmišljanja," je povedala vodja študije dr. Anne Corbett z Univerze v Exeter Medical Šola v Angliji.

»Izboljšave so še posebej jasne v hitrosti in natančnosti njihovega delovanja. Na nekaterih področjih je bil napredek precej dramatičen - pri ukrepih za reševanje problemov so ljudje, ki redno delajo te uganke, v povprečju dosegli približno osem let mlajše rezultate od tistih, ki tega ne počnejo. "

Raziskovalci so na mednarodni konferenci Alzheimer's Association leta 2018 predstavili prejšnje ugotovitve o besednih ugankah. Nova raziskava, v kateri je sodelovalo več kot 19.000 udeležencev, temelji na teh ugotovitvah in prav tako poroča o enakem učinku pri ljudeh, ki redno izpolnjujejo številne uganke.

"Ne moremo reči, da igranje teh ugank nujno zmanjšuje tveganje za demenco v poznejših letih, vendar ta raziskava podpira prejšnje ugotovitve, ki kažejo, da redna uporaba besednih in številskih ugank pomaga, da naši možgani delujejo dlje," je dejal Corbett.

Študija je uporabila udeležence spletne platforme PROTECT, ki jo vodita Univerza v Exeterju in Kings College London. Trenutno je v študiji registriranih več kot 22.000 zdravih ljudi, starih od 50 do 96 let, študija pa se širi tudi v druge države, vključno s Hong Kongom in ZDA. Spletna platforma omogoča raziskovalcem izvajanje in upravljanje obsežnih študij brez potrebe po laboratorijskih obiskih. .

Za trenutni eksperiment so raziskovalci od udeležencev PROTECT-a zahtevali, naj poročajo o tem, kako pogosto se udeležujejo besednih in številskih ugank, in da opravijo vrsto kognitivnih testov, občutljivih na merjenje sprememb v delovanju možganov.

Ugotovili so, da bolj ko so se udeleženci redno ukvarjali z ugankami, boljši so bili pri nalogah, ki ocenjujejo pozornost, sklepanje in spomin.

Na podlagi teh rezultatov raziskovalci izračunajo, da imajo ljudje, ki se ukvarjajo z besednimi ugankami, možganske funkcije, enakovredne 10 let mlajšim od njihove starosti, na testih, ki ocenjujejo slovnična razmišljanja, in osem let mlajših od svoje starosti na testih, ki merijo kratkoročni spomin.

"PROTECT se izkaže za eno najbolj vznemirljivih raziskovalnih pobud v tem desetletju, ki nam omogoča, da razumemo več o tem, kako se možgani starajo, in izvedemo vrhunske nove študije o tem, kako lahko zmanjšamo tveganje za demenco pri ljudeh po vsej Veliki Britaniji, ”Je povedal dr. Clive Ballard, profesor starostnih bolezni na Medicinski fakulteti Univerze v Exeterju.

"Če ste stari 50 let ali več, se lahko prijavite za sodelovanje v raziskavi, ki nam bo pomagala ohranjati zdrave možgane s staranjem."

Vir: Univerza v Exeterju