Prekinjen spanec je lahko škodljiv kot noben spanec

Novopečeni starši imajo pogosto nizko kakovost življenja, saj vsako uro na uro nagibajo k potrebam, kot so hranjenje, menjava plenic ali preprosto sitnost dojenčka.

Starši pogosto poročajo, da se zjutraj počutijo bolj izčrpani kot takrat, ko so šli spat prejšnjo noč.

Nova študija, objavljena v reviji Medicina spanja, pojasnjuje, zakaj je lahko prekinjeno spanje tako fizično škodljivo kot noben spanec.

V raziskavi dr. Avi Sadeh in skupina raziskovalcev z univerze v Tel Avivu (TAU) ugotavljajo vzročno zvezo med prekinjenimi vzorci spanja in ogroženimi kognitivnimi sposobnostmi, skrajšanim razponom pozornosti in negativnimi razpoloženji.

Raziskovalci so odkrili, da je prekinjen spanec enak največ štirim zaporednim uram spanja.

»Spanje mnogih staršev pogosto motijo ​​zunanji viri, kot je jokajoč dojenček, ki ponoči zahteva nego.

Motnje doživljajo tudi dežurni zdravniki, ki lahko prejmejo več telefonskih klicev na noč, «je dejal Sadeh.

»Ta nočna prebujanja bi lahko bila razmeroma kratka - le pet do deset minut -, vendar motijo ​​naravni ritem spanja. Vpliv takšnih nočnih prebujanj na posameznikovo dnevno budnost, razpoloženje in kognitivne sposobnosti še nikoli ni bil preučen.

Naša študija je prva, ki je pokazala resno škodljive kognitivne in čustvene učinke. "

"V postopku svetovanja tem staršem se mi je zdelo, da vloga večkratnih nočnih prebujanj ni bila nikoli sistematično ocenjena," je dejal Sadeh, ki vodi kliniko za spanje na TAU, kjer izčrpanim in obupanim staršem svetuje, kako se spoprijeti s svojimi starši otroška vztrajna nočna prebujanja.

»Številne prejšnje študije so pokazale povezanost, vendar nobena ni vzročne zveze. Naša študija kaže, da povzročena nočna prebujanja pri sicer običajnih posameznikih očitno vodijo do ogrožene pozornosti in negativnega razpoloženja. "

Študija je bila izvedena na študentskih prostovoljcih na šoli psiholoških znanosti TAU.

Njihove vzorce spanja so spremljali doma z napravami, podobnimi ročnim uram, ki so zaznavale, kdaj so spali in kdaj so bili budni.

Študentje so spali normalno osemurno noč, nato pa so doživeli noč, v kateri so jih štirikrat prebudili telefonski klici in jim rekli, naj opravijo kratko računalniško nalogo, preden spet spijo po 10-15 minutah budnosti.

Študentje so morali vsako naslednje jutro opraviti določene računalniške naloge za oceno budnosti in pozornosti ter izpolniti vprašalnike za določitev razpoloženja.

Poskus je pokazal neposredno povezavo med ogroženo pozornostjo, negativnim razpoloženjem in motenim spanjem - po samo eni noči pogostih prekinitev.

"Naša študija kaže vpliv samo ene motene noči," je dejal Sadeh.

"Vemo pa, da se ti učinki kopičijo in je zato funkcionalna cena, ki jo novi starši, ki se mesece prebujajo trikrat do desetkrat na noč, plačujejo za pogoste motnje spanja dojenčkov ogromna."

Preiskovalci pojasnjujejo, da se je v zadnjih 50 letih večina raziskav spanja osredotočila na pomanjkanje spanja in praktično ignorirala vpliv nočnega prebujanja, ki je vsesplošen pojav za ljudi iz različnih družbenih slojev.

Poleg fizičnih učinkov prekinjenega spanja starši pogosto razvijejo občutke jeze do svojih dojenčkov in se nato počutijo krive zaradi teh negativnih občutkov.

Sadeh verjame, da bo nova študija znanstvenikom in zdravnikom pomagala prepoznati ceno, ki jo plačujejo posamezniki, ki morajo prenašati pogoste nočne budnosti. Njegova nova raziskava vključuje ocenjevanje posegov za motnje spanja dojenčkov, ki lahko zmanjšajo škodljive učinke motenega spanja na starše.

Vir: Ameriški prijatelji univerze v Tel Avivu