Nove misli v potepuškem umu

Nove raziskave kažejo, da tavajoči um morda ni znak nesreče, temveč znak celičnega staranja.

Znanstveniki s Kalifornijske univerze v San Franciscu so ocenili dolžino telomerov, dela kromosoma, ki preprečuje staranje kromosoma. Telomeri so nastajajoči biomarker za celično in splošno telesno staranje.

V študiji je bila dolžina telomerov ocenjena v povezavi s težnjo po prisotnosti v trenutku v primerjavi s težnjo po motanju na 239 zdravih ženskah srednjih let, starih od 50 do 65 let.

Raziskovalci so prisotnost v tem trenutku opredelili kot nagnjenost k osredotočanju na trenutne naloge, medtem ko je bilo tavanje misli opisano kot nagnjenost k razmišljanju o stvareh, ki niso sedanjost ali so nekje drugje.

Preiskovalci so odkrili, da so imeli tisti, ki so poročali o večji miselnosti, krajše telomere, tisti, ki so poročali o večji prisotnosti v tem trenutku ali pa so bili bolj osredotočeni in se ukvarjajo s svojimi trenutnimi dejavnostmi, so imeli daljše telomere, tudi po prilagoditvi na trenutni stres.

Telomeri se običajno starajo s starostjo in kot odziv na psihološke in fiziološke stresorje. V raziskavah, ki so bile pionirske pri UCSF, so znanstveniki odkrili, da kratkost telomerov napoveduje zgodnje bolezni in umrljivost.

V študiji so raziskovalci istočasno ocenili miselnost in dolžino telomerov - kot taki raziskovalci niso prepričani, ali tava misel vodi v krajše telomere, ali se zgodi obratno ali če k skupnim dejavnikom prispeva nek tretji dejavnik.

Predhodne raziskave so odkrile, da so pozorne meditacijske intervencije povezane s povečano aktivnostjo encima, znanega kot telomeraza, ki je odgovoren za zaščito in v nekaterih primerih obnavljanje telomer.

Meditacija pozornosti osredotoča pozornost na sedanjost s sočutnim odnosom do sprejemanja in je bilo ugotovljeno, da je povezana z izboljšanjem nekaterih vidikov zdravja.

Ugotovitve novih raziskav podpirajo možnost, da je osredotočenost na sedanjost del tega, kar spodbuja zdravje, merljivo na celični ravni.

»Naše stanje pozornosti - kjer naše misli vsak trenutek počivajo - se izkaže za fascinantno okno našega dobrega počutja. Na to lahko vpliva tako naše čustveno stanje kot tudi naše čustveno stanje, «je dejala dr. Elissa Epel, izredna profesorica psihiatrije in glavna avtorica študije.

»V našem zdravem vzorcu imajo ljudje, ki poročajo, da se bolj ukvarjajo s svojimi trenutnimi dejavnostmi, navadno daljše telomere. Zaenkrat še ne vemo, kako splošno ali pomembno je to razmerje. "

Raziskovalci UCSF pravijo, da bodo prihodnje študije vključevale vrsto razredov za spodbujanje bolj pozorne prisotnosti, da bi ugotovili, ali ta poseg ščiti vzdrževanje telomerov ali celo podaljšuje telomere.

V sedanji študiji so udeleženci sami poročali, da težijo k temu, da bi se sprehajali, merili pa so jih glede na vidike psihološke stiske in dobrega počutja.

Vzorec je bil visoko izobražen in je imel kronološko starost in psihološki stres (večina je bila nizkega stresa), kar bi lahko prispevalo k sposobnosti odkrivanja te zveze, je dejal Epel.

Študija je prva, ki stanje pozornosti poveže z dolžino telomera in nadzoruje stres in depresijo. Prejšnje študije so pokazale povezave med dolžino telomera in določenimi vrstami stresa in depresije. Ker se je ta študija opirala na stanje pozornosti, o katerem so poročali sami, bodo po njenem mnenju potrebne nadaljnje študije, ki neposredno merijo prisotnost in potepanje misli.

"Ta študija je bila prvi korak in predlaga, da se je vredno poglobiti v povezavo med potepanjem uma in zdravjem celic, da bi bolje razumeli, ali obstaja vzročnost in reverzibilnost," je dejal Epel.

»Ali na primer zmanjšanje tavanja v mislih spodbuja boljše zdravje celic? Ali pa ti odnosi le odražajo nekatere temeljne dolgoletne značilnosti osebe? "

"Rezultati kažejo na možnost, da bi bil odnos do sprejemanja negativnih izkušenj lahko eden od dejavnikov, ki spodbuja večjo sposobnost bolj prisotnosti - biti v redu s svojo trenutno izkušnjo in se ne izogibati neprijetnim vidikom vsakdanjih izkušenj," je dejala.

"Številne teorije čustev kažejo, da večji nadzor pozornosti vodi do manjšega zatiranja negativnih čustev in s tem do manjšega povratnega učinka neuspešnega zatiranja," je povedala Wendy Berry Mendes, izredna profesorica in soavtorica te študije. .

"Lahko pa nam tudi nadzor pozornosti pomaga razlagati čustva na bolj konstruktiven način, kar imenujemo" pozitivna ponovna ocena ". Takšni načini razmišljanja so povezani z zdravimi fiziološkimi stanji."

Študija je objavljena v novi reviji Klinična psihološka znanost.

Vir: Kalifornijska univerza - San Francisco