Zakaj se ne morem udobno pogovarjati z ljudmi?

Od mladeniča iz Združenega kraljestva: Kako naj se samo pogovarjam z ljudmi, ne da bi se obžaloval in hotel pobegniti?

Že od malega sem imel težave pri pogovoru z ljudmi, v šoli bi bil za nekatere nenaravno tih tudi socialno neroden in depresiven.

Kot odrasel človek se že od zgodnjih dvajsetih let bolj borim, se komaj kdaj družim, vedno zavlačujem, ne da bi se zavedal in se vedno težko umestim, zaradi svojega družbeno nerodnega vedenja ter zmede in nezaupanja do drugih ... Vedno sem postal tarča tisti, ki se radi zabavajo iz njihove zabave, izkoristili.
Zdaj obžalujem svoja trideseta leta, da sem svojo mladost zapravil, da sem bil takšen, a si preprosto nisem mogel pomagati.

Delujem nekoliko podobno kot avtistični otroci, ki se jih spominjam v šoli.

Mislim, da sem nekoliko boljši kot prej, lani sem začel s CBT in šel prostovoljno, vendar se nikoli nisem mogel sprijazniti.

Ko se pogovarjam z ljudmi, celo prijatelji iz otroštva in bratranci, ki pravijo, da v otroštvu nisem bil takšen, sem prazen, socialno zmeden in ne morem voditi pogovorov z odraslimi dlje od majhnih pogovorov. Nadaljujem, naj govorijo, vendar se na koncu počutijo, kot da bi radi pobegnili in utrujeni.

Ko sem prišel do svojih 30-ih, sem kot da sem vajen tiho, da se izogibam ljudem, da je tudi moj glas vedno nizek in me žgečkne grlo, ko se preprosto pogovarjam in kričim v sebi. (Kar se mi zdi, ker komaj kdaj veliko govorim.)

Nič me ne zanima veliko, imam zanimanja, stvari, ki so mi všeč, vendar nikoli ne morem govoriti o njih.
V dvajsetih letih mi je bilo bolj prijetno govoriti v spletu, včasih sem pomagal učiti latinskoameriške angleščino v spletu. Dandanes, ko samo klepetam z ljudmi, začnem, potem imam enak občutek kot brez povezave, preprosto nimam kaj dosti povedati, ker želim pobegniti in obžalovati klepet.

Začel sem klepetati z dekleti iz spletne aplikacije za zmenke, zdi se, da so prijetni ljudje, ena mi je všeč, a takoj ko začnem, se ti občutki povrnejo. Samo prazen, navzdol in se ne morem odpreti preveč izven osnovnega pogovora, ne morem se zabavati s privlačnimi pogovori, se mi zdi, da bi jih rad videl brez povezave, vendar vem, da nisem ista oseba brez povezave. Nekatera dekleta na teh spletnih mestih se zdijo samozavestna in verjetno izven moje lige.

Kot da sem v mehurčku, ki se počuti udobno, a osamljeno in dolgočasno in želim pobegniti, a hkrati ostati.

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 9. 7. 2020

A.

Prosim, ne postavljajte se za umik, ko ste bili mladi. Sliši se mi, kot da ste bili sramežljivi in ​​družbeno nerodni že v mladosti. Žalostno je, da takrat niste dobili potrebne pomoči, vendar niste vi krivi. Žalostno je tudi, da so vas ustrahovali zaradi nečesa, česar si niste mogli pomagati in niste znali popraviti.

Toda to je bilo takrat. To je zdaj. Za razliko od takrat imate možnost, da si zagotovite pomoč, ki jo potrebujete. Zdi se mi, kot da ste v začaranem krogu: se bojite sodelovati v socialnih situacijah, zato se umaknete. Izolacija vam preprečuje kakršno koli prakso z družabnimi rituali, zato postanete manj samozavestni pri poskusu. Ker ste manj samozavestni, se umaknete še nekaj in se počutite slabo zaradi sebe. Jasno je, da ta cikel nikamor ne vodi.

Močno vas pozivam, da poiščete terapevta, ki je specializiran za socialno tesnobo. V idealnem primeru bi isti terapevt vodil neko skupinsko terapijo. Skupinska terapija vam lahko zagotovi potrebno prakso v varnem okolju.

Rekli ste, da imate nekaj CBT (kognitivno vedenjsko terapijo). To je odličen začetek, a ker se še vedno počutite v stiski, je bil to le začetek. Vprašajte tega terapevta, kako lahko dostopate do dolgoročnejšega zdravljenja in podpore z dodano storitvijo skupinskega zdravljenja.

Sledite skozi. Potrebujete in si zaslužite življenje, ki vključuje prijetno interakcijo z drugimi.

Želim ti dobro.
Dr. Marie