Spletni programi za obvladovanje stresa so bili učinkoviti

Izboljšanje dostopa, izboljšanje kakovosti in znižanje stroškov zdravstvenih storitev je osrednje načelo zdravstvene reforme.

Oblikovalci politik in ponudniki verjamejo, da lahko te zdravstvene cilje dosežejo zdravstvene informacijske tehnologije in spletne platforme. Vendar je dokončno dokazovanje koncepta v teku.

Zdaj nova študija kaže, da lahko uporaba internetnih programov za obvladovanje stresa (ISM) učinkovito zmanjša stres za trajnostno obdobje.

Kot poročajo v Anali vedenjske medicine, Raziskovalci klinike Cleveland so odkrili, da spletni programi za obvladovanje stresa povečujejo dostopnost posameznikom, ki jih prizadene kronični stres, z nižjimi stroški kot tradicionalne metode.

Poleg tega je zmanjšanje stresa, doseženo z ISM, primerljivo z obvladovanjem stresa iz oči v oči.

Raziskovalci so ocenili tristo udeležencev študije po zaključku osemtedenskega programa ISM.

Udeleženci so prejeli gradiva za spletno sprostitev, strategije za lažje spopadanje z življenjskimi stresorji, ocene stresa na začetku in koncu programa ter dnevne teme, ki udeležence navdihujejo za nadaljevanje tehnik meditacije in sprostitve.

Pri primerjavi udeležencev programa s posamezniki, ki so bili uvrščeni v kontrolno skupino, so prejemniki ISM pokazali znatno zmanjšanje zaznanega stresa z visokih ravni na povprečje in močno izboljšanje čustvenega počutja.

Rezultati so potrdili pozitivno povezavo med številom opravljenih meditacij na teden in zaznanim zmanjšanjem stresa.

"Naše nedavne ugotovitve posameznikom in delodajalcem ponujajo novo možnost, da sami ali zaposleni razmislijo o obvladovanju stresa," je povedal dr. Michael Roizen, glavni zdravstveni delavec na kliniki Cleveland.

»Neurejen stres povzroča delodajalcem nekaj najvišjih stroškov zdravstvenega varstva in trajno vpliva na vse; ta študija kaže, da se tak zdravstveni učinek lahko zlahka zmanjša. "

Z uporabo lestvice zaznanega stresa (PSS) za merjenje človekovega dojemanja stresa so posamezni rezultati temeljili na lestvici od 0 (najboljših) do 40.

Raven stresa udeležencev študije pred ISM je v povprečju znašala 23,05, kar je precej višje od ameriške norme, 13,7 za ženske in 12,1 za moške.

Aktivni udeleženci so po programu pokazali znatno izboljšanje ocene stresa 4,04. Posamezniki, ki so opravili pet meditacij na teden, so verjetno opazili 6,12 zmanjšanja zaznanih rezultatov stresa v primerjavi z vadbo enkrat na teden.

Nove raziskave opredeljujejo kronični stres kot glavno vprašanje javnega zdravja in dejavnik, povezan s povečanim zdravstvenim tveganjem in kronično boleznijo.

V primerjavi s kajenjem je psihološka stiska pomembnejša z vidika zdravstvenega tveganja za krvni tlak, debelost in diabetes.

Nacionalna raziskava Ameriškega psihološkega združenja (Stres v Ameriki) je pokazala, da 75 odstotkov odraslih Američanov še naprej poroča o visokih stopnjah stresa kljub izboljšanju gospodarstva, z malo dostopnosti izvedljivega programa za obvladovanje stresa.

In za večino Američanov je delo najbolj stresen dejavnik življenja.

ISM se močno osredotoča na doseganje pozornosti s sprostitvijo in meditacijo, vodeni posnetki, ko programi za obvladovanje stresa iz oči v oči pa pogosto vključujejo masažno terapijo, vadbo, spremembo prehrane, akupunkturo in meditacijo.

Raziskovalci so za primerjavo obeh pristopov v 12-tedenski študiji uporabili standardne meritve izidov, vključno z lestvico zaznanega stresa (PSS), lestvico ozaveščanja pozornosti in pozornostjo odraslih.

General Electric Corporation (GE) je kot del preizkusa ponudil program ISM zaposlenim na treh svojih lokacijah.

"Razumevanje vedenja potrošnikov, povezanih z zdravjem in zdravstvenim varstvom, je ključnega pomena za napredovanje oskrbe," je dejal Mitch Higashi, glavni ekonomist za GE Healthcare.

"V tem primeru je prikaz učinkovitega izvajanja programov za obvladovanje stresa v spletnih oblikah pomemben vpogled v prihodnje inovacije."

Vir: Cleveland Clinic