Zdravljenje težav s spanjem lahko izboljša zadovoljstvo z delom

Nova študija je našla dokaze, ki kažejo na dvosmerno povezavo med naporom na delovnem mestu in motenim spanjem, kar kaže, da lahko posegi za zdravljenje težav s spanjem izboljšajo tudi zadovoljstvo pri delu.

"Rezultati so pomembni, ker kažejo, da delovne zahteve negativno vplivajo na stres, ta povezava pa je bila redko raziskana v longitudinalnih študijah," je povedal vodilni avtor in glavni raziskovalec Torbjörn Akerstedt, profesor na oddelku za klinično nevroznanost na Karolinskem inštitutu v Stockholmu. , Švedska.

"Težav s spanjem je v industrializiranem svetu veliko in vedeti moramo, kje je lahko ublažitev najučinkovitejša."

Ugotovitve kažejo, da so ljudje z višjimi zahtevami po delu kasneje imeli motnje spanja med dveletnim spremljanjem. Podobno so dve leti kasneje tisti z motnjami spanja kasneje pokazali večje zaznavanje stresa, večje delovne zahteve, nižjo stopnjo nadzora in manjšo socialno podporo pri delu. Vendar pa ni bilo mogoče najti nobene povezave med motenim spanjem in fizičnim delovnim okoljem, urniki izmenskih delovnih ur ali delovnim časom.

Raziskovalna skupina, ki sta jo vodila Akerstedt in vodilna avtorica Johanna Garefelt, je analizirala podatke iz valov švedske longitudinalne poklicne raziskave zdravja za leti 2008 in 2010.

Študijska skupina je vključevala 4.827 udeležencev s povprečno starostjo 48 let, vključno z 2.655 ženskami in 2.171 moškimi. Podatki o spolu, starosti in socialno-ekonomskem položaju so bili pridobljeni iz podatkov nacionalnega registra.

Raziskovalci so uporabili vprašalnik za spanje Karolinska (KSQ) za prepoznavanje motenega spanca, ki je bil opredeljen kot težave s spanjem, nemirnim spanjem, ponavljajočim se prebujanjem ali prezgodnjim prebujanjem. Zahteve po delu, nadzor pri delu in socialna podpora pri delu so merili s švedsko različico vprašalnika Demand-Control-Support.

Raziskovalci verjamejo, da se njihove ugotovitve ujemajo s predhodnimi študijami, ki kažejo, da moten spanec poveča odziv na stres in čustveno reaktivnost. Rezultati kažejo, da lahko spodbujanje boljšega spanca izboljša delovno življenje z zmanjšanjem zaznanega delovnega stresa in zmanjšanjem negativnega odnosa do dela.

"Učinek težav s spanjem na stres poudarja pomen dobrega spanca za delovanje v vsakdanjem življenju," je dejal Akerstedt.

Po podatkih Ameriške akademije za medicino spanja ima približno 30 odstotkov odraslih simptome nespečnosti, približno 10 odstotkov pa jih ima hudo nespečnost, ki dnevno povzroča težave. To lahko vključuje utrujenost, razpoloženje, tesnobo, težave s spominom, glavobole ali razdražen želodec.

Rezultati študije so objavljeni v julijski številki revije Spi.

Vir: Ameriška akademija medicine spanja