Zdravilna moč smeha

Pred letom in pol me je John McManamy intervjuval na temo humorja v zvezi z duševnim zdravjem v prispevku, imenovanem "Na temni strani humorja". Pojasnila sem mu, da je humor od vseh mojih orodij za boj proti depresiji in tesnobi daleč najbolj zabaven. Zavedam se, da naletim na težave z nekaterimi ljudmi, ki mislijo, da ni nič smešnega, če sem depresiven in ne morem vstati iz postelje. Toda tudi če imate zlomljeno smešno kost, ko ste zakopani v Črno luknjo, se mi zdi, da je koristno, da se v trenutku, ko izstopite, ozrete nazaj in se norčujete iz tega, kar se je pravkar zgodilo. Če je to sploh mogoče.

Nisem se vedno mogel smejati sam sebi. Pravzaprav me je na očetovi postelji pozval, naj se bolj zabavam. To je bila njegova edina želja. Življenje WAY sem jemal preveč resno in so me jezili ljudje, ki tega niso storili.

In potem se je zgodilo. Nekega dne sem škljocnil.

Janezu sem razložil:

Verjamem v teorijo gumijastega traku. Vaši možgani (zdrava pamet) so raztegnjeni, raztegnjeni in raztegnjeni in raztegnjeni tja, kjer so ... ZAP! ... en dan samo zaskoči in od tega dne je vse v življenju nekako histerično, saj ne moreš verjeti, kako zmeden je svet. Vidite, kako vsi okoli vas poskušajo hoditi naravnost, medtem ko žonglirajo s petimi težkimi kovčki prtljage ... in iz neznanega razloga je to smešno in veste, da ne morete jemati življenja tako resno. Kot je povedal G.K. Chesterston je nekoč dejal, "angeli lahko letijo, ker se jemljejo lahkotno."

Stephena Colberta so že nekaj časa intervjuvali v reviji Parade in pojasnil je, da mu je noč izbruhnilo iz lupine pretenzije in je bil lahko popolnoma sam na odru. Rekel je: "Tisto noč je nekaj počilo in končno sem se prepustil pretvarjanju, da ne želim biti bedak." Ne vem, John, nekaj je počilo na psihiatričnem oddelku, kjer sem sedel in jedel gumijastega piščanca z ženskami, oblečenimi v babičevo spodnje perilo, ki so si jih vsi lahko ogledali, in slikal ptičje hišice z najstnikom, ki se je hotel z mano povezati v nakupovalnem središču, potem ko sva bila izpuščen. Nekateri verjetno v tem ne bi našli humorja. Ampak človek, res naredijo odlične zgodbe za družabne ure (še posebej, ker ne pijem in ne uporabljam nobenih prepovedanih drog).

Smeh vam seveda ne pomaga le, da preživite družabno uro. Ima znatne koristi za zdravje. V svoji knjigi Smejte se svoji poti do milosti, stand-up komik in pastor (ja, čudna kombinacija), častita Susan Sparks izpostavi nekatere od njih. Pove zgodbo o Normanu Cousinsu, ki se mi zdi fascinantna:

Nobena skrivnost ni, da je smeh neverjeten zdravilec. Leta 1979 je The New England Journal of Medicine objavil poročilo, ki temelji na Normanu Cousinsu, znanem novinarju in uredniku Saturday Review. V šestdesetih letih so bratranci ugotovili izčrpavajočo bolezen hrbtenice in ji dali 1/500 možnosti za preživetje. Na podlagi prepričanja o pomembnosti okolja za zdravljenje se je Cousins ​​odpravil iz bolnišnice in v hotel, kjer je jemal velike doze vitamina C in gledal neprekinjene epizode Candid Camera in Marx Brothers. Sčasoma je ugotovil, da smeh v telesu spodbuja kemikalije, ki mu omogočajo nekaj ur nebolečega spanca. Zdravljenje je nadaljeval, dokler bolezen na koncu ni odšla in se je lahko vrnil na delo. Študija je postala osnova za najbolj prodajano knjigo Anatomy of a Illness, pa tudi za istoimenski televizijski film.

Od Cousinove revolucionarne študije so številni znanstveniki in zdravniki izvajali podobne teste s podobnimi rezultati. Nekaterih je dovolj, da se nasmejete. Univerza v Marylandu je na primer izvedla študijo, v kateri so ljudem predvajali filme, ki vzbujajo smeh, da bi ocenili njihov učinek na zdravje srca. Rezultati, predstavljeni na ameriškem kolidžu za kardiologijo, so pokazali, da se zdi, da smeh povzroča razširitev notranje obloge krvnih žil, s čimer se poveča pretok krvi in ​​prepreči nevarno zakrčenost posod. Dokazani so dosledni dokazi, da smeh sčasoma prinaša pomembne zdravstvene koristi, vključno s krepitvijo imunskega sistema, zniževanjem krvnega tlaka, izboljšanjem delovanja srca in dihal, celo uravnavanjem krvnega sladkorja.

Kako vse to počne smeh?

Mislim, da je to v glavnem povezano s citatom Victorja Frankla, na katerega me v spisih blogerke Psycha Central Elishe Goldstein vedno spominjajo: »Med dražljajem in odzivom obstaja prostor. V tem prostoru je naša moč, da izberemo svoj odziv. V našem odgovoru je naša rast in naša svoboda. "

Smeh in humor torej tvorita ta prostor med dražljajem in odzivom ali med mislijo in občutkom, med dogodkom in čustvom. In v tem premoru je svoboda, da prilagodimo svojo perspektivo in svojo interpretacijo našega položaja. Zdi se majhno. Ampak to je precej zajetno.

Ta kratka prekinitev je lahko razlika med slabim počutjem in neprijetnim počutjem.

Zato rečem, da popravite svojo smešno kost in se naučite, kako videti komedijo v slabi možganski kemiji, humor v motnjah razpoloženja in satiro v nefunkcionalnih situacijah, kajti včasih lahko spremenimo le našo perspektivo. Ha!

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!