Programi za hujšanje v cerkvi so lahko učinkovitejši

Med novoletnim vikendom in vikendom Super Bowla se mnogi v tem letnem času odločijo, da bodo bolje obvladali svojo težo in imeli bolj zdravo leto 2012.

V novi študiji so preiskovalci ugotovili, da lahko lokacija programa in stopnja izkušenj pri poskusu programa hujšanja vplivata na uspeh posameznika.

V študiji, objavljeni leta Časopis za črno psihologijo, Raziskovalci so ugotovili, da so afroameriške ženske, ki začnejo nov skupinski program hujšanja, uspešnejše, če imajo manj izkušenj z uravnavanjem telesne teže in če se program srečuje v cerkvi.

Raziskovalci Tracy Sbrocco, Robyn Osborn, Robert D. Clark, Chiao-Wen Hsiao in Michele M. Carter so preučevali 55 afroameriških žensk, starih od 18 do 55 let, vključenih v 13-tedenski program za uravnavanje telesne teže, namenjen spodbujanju dolgoročne prehrane in vadbene prakse, ki povzročajo zmerno, a trajno izgubo teže.

Od teh 55 žensk se jih je 19 srečalo v cerkvi, 36 pa na medicinski šoli na tem območju. Vsi udeleženci so bili pretehtani in opravili teste telesne pripravljenosti pred in po zdravljenju.

Po 13 tednih so raziskovalci ugotovili, da so ženske, ki so se sestale v cerkvenem okolju, izgubile večji odstotek teže kot tiste, ki so se sestale na univerzi. In tiste ženske, ki so se prvič odločile spremeniti svoje prehranjevalne in gibalne prakse, so izgubile večji odstotek teže kot ženske, ki so imele izkušnje z obvladovanjem telesne teže.

Uspeh cerkvenega programa je sicer razumljiv, vendar odkritje, da so bile ženske, ki so poskušale shujšati, manj verjetno, da bodo uspešne, zmede.

Avtorji so svojim ugotovitvam podali možna pojasnila in navedli, da lahko ženske z izkušnjami pri hujšanju težje izgubijo težo ob začetku novega programa, ker je manj verjetno, da bodo za svoja prizadevanja poiskale in sprejele socialno podporo in se ne bodo mogle slabo odreči. navad, naučenih v preteklih programih hujšanja.

Raziskovalci verjamejo, da cerkveni programi ponujajo znano okolje, ki spodbuja in podpira.

"Cerkvene skupine imajo vgrajen sistem socialne podpore, ki članom omogoča, da se vidijo, prijavijo in spremljajo spremembe vedenja," so povedali avtorji. "Medtem ko so posamezniki, ki so se udeleževali univerze, pogosto hiteli v skupine, ko so se začeli, in odhajali takoj, ko so se skupine končale, so se posamezniki v cerkvenem okolju bolj verjetno zadrževali pred skupinskim časom in po njem."

Vir: Žajbelj