Slab spanec, vezan na tvegano vedenje pri najstnikih
Nova študija, objavljena v reviji JAMA Pediatrija ugotavlja povezavo med trajanjem spanja in osebnim vedenjem tveganj pri dijakih.
Nove ugotovitve dodajajo prejšnjim raziskavam, ki kažejo, da lahko slabo spanje v mladosti povzroči učne težave, poslabša presojo in tveganje za škodljivo zdravstveno vedenje. Po mnenju strokovnjakov za spanje najstniki potrebujejo 8-10 ur spanja ponoči za optimalno zdravje, vendar več kot 70 odstotkov srednješolcev dobi manj kot to.
"Ugotovili smo, da se je verjetnost nevarnega vedenja srednješolcev znatno povečala z manj urami spanja," je povedal vodilni avtor Mathew Weaver, doktor znanosti, raziskovalec, oddelek za spanje in cirkadijske motnje v bostonskem Brighamu in ženski bolnišnici.
"Osebno vedenje tveganj je pogost predhodnik nesreč in samomorov, ki so glavni vzrok smrti med najstniki in imajo pomembne posledice za zdravje in varnost srednješolcev na nacionalni ravni."
Raziskovalci so uporabili podatke 67.615 srednješolcev, zbrane med letoma 2007 in 2015. Njihove ugotovitve kažejo, da je le 30 odstotkov študentov v študiji poročalo o povprečnem več kot osmih urah spanja ob šolskih nočeh.
Študenti, ki so spali manj kot šest ur, so imeli dvakrat večjo verjetnost, da so se sami prijavili z uživanjem alkohola, tobaka, marihuane ali drugih mamil in vozili po pitju alkohola. Prav tako so skoraj dvakrat bolj verjetno poročali, da so imeli orožje ali da so se borili.
Najmočnejša združenja so bila povezana z razpoloženjem in samopoškodbami: Študenti, ki so spali manj kot šest ur, so bili več kot trikrat bolj verjetni, da bodo razmišljali ali poskusili samomor, in štirikrat bolj verjetno, da bodo poskusili samomor, kar je imelo za posledico zdravljenje.
Ankete o obnašanju tveganj za mlade vsaki dve leti izvajajo ameriški centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) v javnih in zasebnih šolah po vsej državi.
Obnašanje tveganj za osebno varnost je bilo obravnavano tako posamično kot sestavljene kategorije. Vse analize so bile ponderirane, da so upoštevale zapleteno zasnovo raziskovanja in nadzorovane glede na starost, spol, raso in leto raziskovanja v matematičnih modelih, da se preveri povezava med trajanjem spanja in posameznim izidom, ki nas zanima.
"Nezadosten spanec v mladosti povzroča več pomislekov glede javnega zdravja, vključno z duševnim zdravjem, zlorabo substanc in nesrečami z motornimi vozili," je dejala dr. Elizabeth Klerman, dr. Med., Direktorica enote za analitično modeliranje, oddelek za motnje spanja in cirkadijske bolezni pri Brigham in ženska bolnišnica.
»Potrebnih je več raziskav, da bi ugotovili specifična razmerja med spanjem in tveganim ravnanjem na področju osebne varnosti. Podpirati moramo prizadevanja za spodbujanje zdravih navad spanja in zmanjšanje ovir za dovolj spanja pri tej ranljivi populaciji. "
Vir: Brigham in Ženska bolnišnica
