Računalniško usposabljanje lahko pomaga pri uravnavanju čustev

Nova študija ugotavlja, da lahko preprosta naloga računalniškega usposabljanja pomaga ljudem, da se naučijo nadzorovati svoje čustvene reakcije.

Raziskovalci z univerze Ben-Gurion iz Negeva (BGU) so uporabili funkcijsko slikanje z magnetno resonanco (fMRI) za spremljanje udeležencev pred in po več računalniških vadbah.

Preiskovalci so preučevali vpliv nečustvenega treninga na posameznike, ki so depresivni ali tesnobni. Znanstveniki menijo, da je usposabljanje lahko koristno tudi za tiste, ki tvegajo razvoj reakcij z visokim krvnim tlakom na čustvene informacije.

"Te ugotovitve so prve, ki dokazujejo, da lahko ne-čustveni trening, ki izboljša sposobnost ignoriranja nepomembnih informacij, povzroči zmanjšane možganske reakcije na čustvene dogodke in spremeni možganske povezave," je dejala raziskovalka dr. Noga Cohen.

"Te spremembe so spremljale okrepljene nevronske povezave med regijami možganov, ki zavirajo čustvene reakcije."

Ugotovitve študije so objavljene v reviji NeuroImage.

"Takšna prihodnja navodila imajo pomembne potencialne klinične posledice za velik odstotek prebivalstva," pojasnjujejo raziskovalci.

"Ta kognitivni trening lahko enostavno uporabimo pri različnih populacijah, kot so otroci, starejši odrasli in posamezniki z nevrološkimi ali psihiatričnimi motnjami."

V študiji so možgane 26 zdravih prostovoljcev spremljali s fMRI pred in po več računalniških vadbah.

Med treningom so morali udeleženci ugotoviti, ali ciljna puščica kaže v desno ali levo, pri tem pa ignorirali smer puščic na obeh straneh.

Raziskovalci so izvedli "skeniranje fMRI v stanju mirovanja", da bi ocenili povezave med regijami možganov med nobeno posebno nalogo in kasneje med nalogo čustvene reaktivnosti, pri kateri so morali prezreti negativne slike, ki so jih uporabljali za preučevanje čustev.

»Po pričakovanju so udeleženci, ki so zaključili intenzivnejšo različico treninga (ne pa tudi drugi udeleženci), pokazali zmanjšano aktivacijo v svoji amigdali, možganski regiji, ki je vključena v negativna čustva, vključno z žalostjo in tesnobo.

"Poleg tega je intenzivno usposabljanje privedlo do večje povezanosti med amigdalo udeležencev in regijo v čelni skorji, za katero se je izkazalo, da sodeluje pri regulaciji čustev," je dejal Cohen. Študija je bila v sodelovanju med Cohenom in dr. Hadasom Okon-Singerjem z univerze v Haifi in Inštitutom Max Planck za človeške kognitivne in možganske znanosti v Nemčiji.

"Upamo, da bo sedanje delo vodilo k nadaljnjim testiranjem in potencialno k razvoju učinkovitih posegov za posameznike, ki trpijo zaradi neprilagojenega čustvenega vedenja," je dejal Cohen.

"Čeprav priznava omejitve te študije, ki je temeljila na sorazmerno majhnem številu zdravih udeležencev in je bila osredotočena na kratkoročne učinke treninga, se to lahko izkaže za učinkovito pri posameznikih, ki trpijo zaradi motenj v čustvih."

Prejšnja študija, ki so jo vodili ti avtorji, je že pokazala, da lahko podoben trening zmanjša nagnjenost k razmišljanju ali se ujame v ponavljajoče se cikle razmišljanja o negativnem življenjskem dogodku.

Vir: American Associates Ben-Gurion University of the Negev / EurekAlert